Kiedyś miałem taką świetną dziewczynę. Niestety rozeszliśmy się ponad 5 lat temu. Dziś mi się śnił ten dzień kiedy ją spotkałem pierwszy raz, tylko że tym razem ją znałem i wiedziałem jakich błędów nie popełniać. Byłem tak bardzo szczęśliwy… #rozowepaski #sen
Moją mamę "odwiedzają" we śnie jakieś dziwne postacie. Dzieje się to nad ranem i strasznie źle wpływa na jej psychikę. Widzę po niej że jest smutna i rozdrażniona. Na pewno sobie tego nie zmyśla bo i po co miałaby to robić. Dwa razy była to jakaś istota człekopodobna (ta sama), potem jej zmarły członek rodziny, a dzisiaj jakaś obca kobieta. Z jej relacji to stoją i nic nie mówią tylko coś bełkoczą. Ona je wygania za drzwi za każdym razem. To musi być bardzo realistyczne bo ona jest przekonana że to jest na jawie. Oczywiście wyprowadzam ją z tego błędnego myślenia różnymi argumentami jak np.…
Jest tu ktoś kto też wiecznie niedosypia? Staram się spać po 8-10h, gdyby nie praca to pewnie bym spał po 9-12h. Wystarczy że śpie leciutko poniżej 8h i czuje się jak chory ale nawet po tych 8-10h czuje się ciągle zmęczony i muszę się ratować kawą. Wszystkie badania mam dobre i nieraz mówiłem internistce że jestem zmęczony i śpiące 24/7. Właściwie to już nie mam o jakie badania dodatkowe pytać bo wszystko sprawdzone.#sen #zmeczenie #zdrowie #psychiatra #depresja #psychiatria #adhd #autyzm #nerwica
Chcę zadbać o sen - kupuję dobre łóżko i materac. Teraz przyszedł czas na prześcieradło, kołdrę, poszwę na kołdrę i poszewki na poduszki. Jakiego konkretnie producenta i modele polecacie? Coś pracującego z dobrym materacem, przewiewnego, bez mikroplastików (nie licząc kołdry), bardzo miłego i "chłodnego" w dotyku, w jakości premium.#pytanie #sen #lozko #sypialnia #posciel #zakupy
Poszukuję solidnego materaca 160x200 cm w okolicach 4,000-6,000 złotych. Mam nowe łóżko z elastycznym stelażem.Jestem po 30-tce, mam skoliozę, skłonność do napiętych mięśni i problemy z rwą kulszową/odcinkiem lędźwiowym.Spotkałem się z opinią, że dobrym wyborem są hybrydy multipocket (?). Byłem w sklepie Pan Materac i leżałem krótko na medycznych Hildingach:- jednostronny Puls Advanced (5500 zł)https://www.panmaterac.pl/materace-sprezynowe/4848-154724-materac-puls-advanced-pan-materac-kieszeniowo-piankowy.html#/28-rozmiar-160x200- dwustronny Select Dynamic (4300…
Szukam łóżka tapicerowanego z pojemnikiem otwieranym do góry, którego boki ramy są zlicowane na równo z matercem (chyba to się nazywa łóżko kontynentalne) i do którego można dokupić własny materac. Czy polecacie jakieś konkretne łożka? Czy są jakieś wady takich łóżek (np. zsuwający się materac)?#lozko #materac #materace #sen #dom #mieszkanie
#przemyslenia #filozofia #senMam teraz takie przemyślenia i chcę się nimi podzielić. Kiedyś widziałem film, w którym ktoś tłumaczył, dlaczego ludzie sięgają po telefon w nocy zamiast spać. Mówił, że to forma przedłużenia nieudanego dnia, aby nie skończył się zbyt szybko. Przez jakiś czas myślałem, że mam tak samo i dlatego podświadomie tak robię. Ale właśnie zdałem sobie sprawę, że to nieprawda. W moim przypadku chodzi o zaburzenie obsesyjno‑kompulsywne, które nie pozwala mi zasnąć. Starałem się celowo zmęczyć i zająć czymś myśli, aby jak najdłużej unikać chwili ciszy i spokoju. Wtedy…
Jaki materac 220 x 200 cm dla (już nie) kawalera?Kiedyś kupowałem materac Materasso Monaco Dream w mniejszym rozmiarze od mirka @Milano - polecam, śpi się na nim bardzo dobrze zarówno na tej stronie Soft jak i Hard (H3/H4 chyba), tylko nie mogę znaleźć teraz interesującego mnie rozmiaru w sprzedaży, bo tak to bym kupił po prostu taki tylko większy xD.Tak do 8k coś fajnego dostanę :-)? To dla mnie zdecydowanie najważniejszy sprzęt w domu, więc budżet z gumy jakby coś było superhiper fajnego.Przy okazji zapytam o łóżko - z tego co pamiętam to bez różnicy, byleby materac leżał na stelażu i…
1. Czy jest tu ktoś kto wyszedł z #depresja? Czy wgl da się wyjść?2. Jeśli wyszliście to sami czy z czyjąś pomocą?3. Jak do tego doszliście, że jednak macie depresje? Co was skłoniło do takich przemyśleń albo diagnozy?4. Jak działa ten słynny #psychiatra? Bo z jednej strony zwykła rozmowa raczej nic nie pomoże, z drugiej nie chce się otępiać lekami.- zmęczenie 24h, senność, mogę spać po 10-12h a i tak niewyspany (wszystkie badania z krwi mam ok)- brak motywacji, celu w życiu, apatia, obojętność, nic mnie nie cieszy i interesuje- overthinking (zwłaszcza negatywne myśli), analiza…
Mam problemy ze snem (wybudzam się w nocy). Chcę się tym zająć kompleksowo, ale żeby móc funkcjonować, skorzystałem z teleporady i lekarz zapisał mi Zolipdem (Nasen). Co dziwne - dał zalecenie, żeby brać to rano (zapisał to nawet na recepcie). Wtf? Zetknął się ktoś z takim trybem przyjmownia zolipdemu? Z tego, co widzę, wszędzie są zalecenia - brać tuż przed snem#zdrowie #leki #sen #bezsennosc #medycyna #lekarze
Nie wiem czy ktoś z was tak miał, ale mam nietypowy problem - zostawiam żółte plamy z potu/brudu na prześcieradle i materacu i zastanawiam się jaka może być tego przyczyna xD. Prowadzę się dość zdrowo, dbam o higienę, zawsze prysznic przed snem, wywietrzony pokój itp. itd. i po 3-4 dniach prześcieradło wygląda jakby spał na nim jakiś obszczany żul, jebie też niemiłosiernie. Ostanio zamówiłem gościa od profesjonalnego czyszczenia materaca i po 2 tygodniach już się znowu robi żółta plama xD. Często się też mocno spocę w nocy, mimo spania np. pod samą poszewką przy chłodnej temperaturze…
Dlaczego jest ból dupy o spanie osobno? Był jakiś clickbaitowy post na instagramie że w Japonii pary śpią osobno i ludzie się oburzyli niesamowicie ale czemu? Jak ktoś ma warunki to spanie osobno jest super bo fajnie mieć chociaż przez pół dnia strefę tylko dla siebie i po prostu odpocząć od siebie, no i daje to jakąś prywatność. Tak samo względy komfortu bo masz więcej miejsca dla siebie i oczywistym jest, że ludzie chodzą różnie spać, różnie wstają, bywają wrażliwi na dźwięki i hałasy.#zwiazki #niebieskiepaski #rozowepaski #sen #blackpill #przegryw
Mam problemy z budzeniem się, jak się budzę (alarmem, dodatkowo się do nich szybko przyzwyczajam, mam w kurwe alarmów itp) to idę spać dalej, bo odczuwam nieprawdopodobne wrażenie, szczególnie oparte na stanie laryngologicznym mojego nosa/gardła, że się nie wyspałem i musze dokończyć sen.Mam kilka elementów, które na to wpływają:- przede wszystkim reflux itp. Jest już ogarnięty do pewnego stopnia, ale nadal nie jest idealnie. Co się nie działo z tym nosem, czy ciągłe przesuszenie, czy blokada oddychania. Ostatecznie udało mi się po bardzo długim czasie przekonać laryngologów, że mam…
Co zrobić gdy jestem zmęczony 24/7? Widziałem już podobne posty jednak rozwiązania typu "uprawiaj sport", "nie jedz XYZ", "zrezygnuj z alko", "wysypiaj się", itp u mnie przetestowane i może tylko LEKKO poprawiają stan z 2/10 na max 4/10. Nie robię nic takiego co by mogło realnie pogorszyć mój stan a czuje się non stop senny, zmęczony, przytłoczony, mimo że wszystko i tak robię na minimum. Dodatkowo libido ujemne od wielu lat i właściwie nic mi nie sprawia przyjemności jakbym zatracił produkcje dopaminy czy endofin. Najgorsze uczucie jest chyba to, że na prawdę chce coś zmienić, nauczyć się…
MirkiJebla już dostaje, nie mogę spać, więc biorę melatoninę. Jak już się uda to wstaje jak pierdolone zombie, zero skupienia, zero produktywności, czesto robię drzemki bo nie mogę przetrwać dnia. Kawa już nie pobudza (pije jedna dużą dziennie) Jakbym nie wypił to cały dzień do wyjebania. Jak próbuję spać w normalnych porach (22) to mam taką gonitwę myśli, że aż mi wzrasta tętno i mnią telepie, co w efekcie daje sen dopiero po kilku godzinach męki. Zrobiło mi się to około połowy września, wcześniej było sporo lepiej. Zawsze w zimę mam zjazd, ale bez przesady. Od dawna zauważyłem że nie…
Dziś pierwszy raz w życiu miałem świadomy sen. Myślałem, że to bujda na resorach. Śniło mi się, że pracowałem w korpo i nic nie robiłem. Strasznie się tam nudziłem. Poszedłem po kawę, a potem do toalety. Sikając myślałem nad tym, żeby rzucić pracę, bo przecież niedawno znalazłem fajną w prawdziwym życiu. Tak sikając zauważyłem, że sikam na podłogę, bo toalety nie ma. Zdałem sobie sprawę, że śnię. Wyszedłem z toalety i byłem w jakimś parku rozrywki, czy gdzieś indziej. Biegła na mnie jedna z pracownic korpo, to ją magicznie zniknąłem. Potem na ławce wyczarowałem koc.#swiadomysen #swiadomysen…
Czy wy jak śpicie to normalnie potraficie zasnąć przykładowo o 22 i bez żadnej przerwy przespać te 8 godzin do momentu aż obudzi was budzik? Bo u mnie to jest dramat, jak dobrze pójdzie to w nocy obudzę się 2 razy i w miarę uda się zasnąć, ale bywają noce, w których budzę się co 1.5h i po obudzeniu przez godzinę nie mogę zasnąć. Często zanim zasnę mijają nawet 2-3 godziny.Próbowałem chyba wszystkiego. Mam 28 lat, jestem aktywny fizycznie, nie przemęczam się, niczym się nie stresuję. Nie piję kofeiny, alkoholu nie tukan i też nie palę. Godziny snu regularne. Za dnia bez drzemek. Biorę…
cm04fbdgw0172iqv1jq6w0qha
Mam kilka pytań odnośnie świadomego snu (LD):1. Czy komuś udaje się świadomie śnić - regularnie, długo, wyraźnie, i z wysokim poziomem kontroli, bez zaburzenia ogólnej jakości snu czy innych problemów zdrowotnych/psychicznych?2. Czy w ostatnich latach pojawiły się jakieś nowe techniki/urządzenia, które pomagają w LD, czy nadal klasyczne metody są najlepsze?3. Jaka była najprzyjemniejsza/najciekawsza/najbardziej kontrowersyjna rzecz, jaką zrobiliście w LD?4. Czy LD to nie jest idealne rozwiązanie dla #przegryw? Nawet, jeśli wiesz, że to krótka iluzja, to przecież żyje się zupełnie…
clz5b3m7700u8yxqo38t7t6he
Czy wy też nie umiecie spędzać czasu wolnego?Nie lubię pracować, zaczynam jak najpóźniej, kończę jak najwcześniej byle mieć wolne, byle do weekendu ale.. po weekendzie to ja jestem wykończony psychicznie. Nie umiem pożytecznie spędzić czasu wolnego, nawet jak mam jakiś plan to nie umiem rozpocząć, na myśl o tym że miałym zrobić coś obciążającego umysł aż mi słabo. W efekcie scrolluje internet do porzygu żeby zabić czas, żeby jakoś spędzać ten czas wolny, może mnie coś zainteresuje, wciągnie. Przez te 2 dni weekendu karmie się internetową papką, memami, youtubem, wykopem. Pod koniec weekendu…
clyq9nobj008hwqnqj83l6rar
Czy Dorminox można przedawkować albo inne preparaty nasenne non stop reklamowane w tv? Zażyłem jedną tabletkę. Kot mnie obudził o 4 i resztę czasu do 6 niby spałem a jakbym nie spał. Przewracałem się z boku na bok. Innej nocy zażyłem dwie tabletki Dorminexu. No i znowu obudził mnie kot, tym razem o 3. I tak gdzieś do 5 się wierciłem w łóżku. Później mocno przysnąłem i obudziłem się o 6:30. Lekko zmulony ale jakby wypoczęty. Jak zażyję 3 czy nawet 4 tabletki Dorminoxu to może mi się coś stać? Ciekaw jestem czy będę tak mocno spał żeby kot mnie nie obudził.#sen #bezsennosc #zdrowie
cly9v5g7c015vh4p9ztm3bah7
Chodzę spać o 22 i nie jestem w stanie obudzić się wcześniej niż o 9. Jestem rano kompletnie zmęczony, ciężko mi otworzyć oczy i wstać z łóżka. Zaczynam normalnie funkcjonować dopiero po południu. Biorę wieczorem Mirtor, ale dawniej bez leków było tak samo. Robiłem badania pod kątem #bezdechsenny i nie został on wykryty. Monitoruję sen za pomocą #applewatch i pokazuje on, że wszystko jest w normie - długość, fazy, tętno, oddechy, natlenienie. Odwiedziłem kilkunastu lekarzy, zrobiłem masę badań. Według nich jestem zdrowym człowiekiem, a czuję się tragicznie.#sen #bezdech #zdrowie #depresja
clxraqru000iakqv04rr4i45n
Jak to możliwe, że #testosteron mam zawsze w normie?! Tak samo tarczyce i inne. Odkąd pamiętam to zawsze byłem jakiś bez energii, przytłumiony podczas gdy kolegom ze szkoły buzowały hormony. Z wiekiem jest coraz gorzej i obecnie czuje się jakbym miał z 70 lat, normalnie chłop dętka.- patrząc na swoje foty nawet sprzed kilku lat to mocno postarzałem się na twarzy, mniej włosów, twarz bardziej okrągła, zmęczona, zmęczone oczy no i coraz bardziej mi idzie w brzuch- ile bym nie spał to zawsze niewyspany, wstaje i jestem wykończony spaniem, zresztą jestem zmęczony 24/7- nie jestem od lat…
clxncn27p06b177rou6oip1f8
Od kilku miesięcy mam problem, żeby wstać rano z łóżka. Wyłączam alarm o 6 i zasypiam ponownie. Budzę się dopiero o 10-11. Czuję się beznadziejnie bez względu na długość snu. Tak jakbym wcale nie spał. Nie jestem w stanie normalnie funkcjonować. Najwięcej energii mam wieczorem i nocą. Zwolniłem się z pracy, szukam czegoś na nocną zmianę. Zrobiłem różne badania, w tym pod kątem zaburzeń snu. Wykluczono bezdech senny. Zdrowo się odżywiam i nie stosuję żadnych używek. Staram się być aktywnym fizycznie, ale mój poziom energii jest bardzo niski. Jeszcze rok temu byłem w stanie przebiec kilka…
clwde6q4402p1plus0eg7p2fb
Hejka. Piszę bo jestem ciekaw czy ktoś też tak miał ewentualnie wyjaśni mi zjawisko. A mianowicie od pewnego czasu gdy zasypiam kolo swojej żony w sensie gdy jestem w fazie zasypiania lub próbuje zasnąć czuje przyjemne mrowienie połączone z podnieceniem.. porównałbym to do jakich spądow.. pulsacyjnych. Są one zapętlone jakby wytwarzało je jakieś urzadzenie. Żona nie chce się przyznać co to. Mi jest przyjemnie więc nie dopytuje. Ale strasznie mnie ciekawi co to może być za ustronstwo więc może ktoś wie co to i pomoże?! #pytanie #zabawki #sen!ukryty tekst
clvhugzh900720mq49h272o50
Czy leki na #depresja są dobre dla osób pracujących umysłowo? Naczytałem się wykopu i mam różne obawy m.in. czy mnie nie zamulą, czy będę chodzącym zombie, będę otępiały, co jak mi zaszkodzą, wywołają złe efekty, będę miał jakieś zmiany w mózgu, będę pozbawiony emocji, itd. Zależy mi na tym żeby się rozwijać, ogarniać pracę, może poszukać lepszej ale odkąd pamiętam to nie mam na nic siły, zero motywacji, energia życiowa na dnie, zerowe libido, ciągle senny, zmęczony. Próbuje ze sportem, suplementami, wyjściami na spacer, zmianą otoczenia ale nic nie pomaga.#zdrowie #terapia #psychoterapia…
clufw9ces003m0m43882eyw2j
clufl7fd8001k0m43oingix3m
Potrzebuję porady.. tl;dr odkąd pamiętam całe życie jestem "zmęczony niczym". Budzę się rano po przespaniu dowolnej ilości godzin i jestem wykończony, że nie mam na nic siły. Muszę wypić 2-3 kawy żeby jakoś funkcjonować a i tak robię wszystko na minimum bo nie mam siły na coś więcej. Na prawdę chciałbym czytać książki, rozwijać się w pracy, robić jakieś szkolenia ale moja głowa odmawia posłuszeństwa. Czuje się zmęczony, senny, ospały a moja twarz wygląda jakbym miał ujemny testosteron i powietrze ze mnie zeszło (nie mówiąc już o 0 libido). Byłem kilka razy u lekarza w celu zrobienia…
clry49nk300870mtp6o6jl916
Mam 34 lata, nie piję, nie palę, nie używam żadnych leków czy substancji psychoaktywnych, nie jestem otyły, unikam fast foodów i jem w miarę zdrowo, chodzę na spacery, EKG wykonywane w latach 2010-2018 było prawidłowe, kilka miesięcy temu przechodziłem #covid #covid19 #koronawirus dość łagodnie (byłem raz szczepiony w 2021), mam prawidłowe wyniki ostatnich szczegółowych badań krwi, tylko lekko obniżoną #kreatynina, podwyższony nieco #cholesterol całkowity (210 przy normie 200) i nie-LDL (125 przy normie 115).Nie leczę się na nic, ale mam problemy ze #stres (w tym wymagającą intelektualnie…
clrasog4000fd0mi3zsvhts3s
Mirki, halp!Potrzebuję czegoś rodzaju terapii snu. Tylko nie wiem, czy w ogóle jest coś takiego.Nie potrafię pójść wcześniej spać żeby przespać minimum 6 godzin, a robię od wielu lat głupie akcje jak sen 4 godziny i po pracy odsypiam 2 godziny, w efekcie wku*wę sobie szkodzę, jestem w pracy jak zombie, jestem drażliwy, mam migreny i wiele, wiele innych niedogodności.W pracy nawet stwierdzili, że muszę mieć z nich wszystkich największe doświadczenie w paleniu hehe ziółka, bo mam wieczne pi*dy pod oczami.Tak, jak grubasy nie potrafią opamiętać się z jedzeniem i potrzebują często do tego…
clr6iw2xu00j80mv7vvand9ri
#sen #zdrowie #sny Ostatnio nie mogłem zasnąć i zastanawiałem co człowiek zyskuje a co traci jeżeli przestawia swój rytm dobowy "do przodu" albo "do tyłu" chodzi mi oto jeżeli zaczniesz wcześniej chodzić spać o godzinę przez 8 dni to będziesz z czymś osiem godzin do tyłu po tych 8 dniach, jeżeli zaczniesz chodzić spać o godzinę później przez 24 dni to dojdziesz znowu do momentu kiedy będziesz chodzić spać o 20. Wiecie co mam na myśli? Jestem ciekawy jaki wpływ ma takie coś na człowieka, jego zdrowie i jego życie, być może istniej jakaś snoprzestrzeń czy coś o czymś jeszcze nie wiemy.…
clp9hvhrc04rg0m5bppekc5zc
Mój współlokator strasznie chrapie, przez co nie mogę w nocy spać. Mam zatyczki Alpine, ale nie wygłuszają i na dodatek wypadają z uszu. Próbuję też dźwięków do usypiania puszczanych na AirPods Pro z włączonym ANC, ale chrapanie nadal trochę słychać. Zna ktoś z was jakieś zatyczki wielokrotnego użytku niewypadające z uszu lub wygodne słuchawki, które wygłuszają w 100%?#chrapanie #sen #zdrowie #pytanie
cloqzte9100hl0m5bkmqru74t
Mirki co to może być, do kogo się udać? Taki stan trwa odkąd pamiętam ale z wiekiem się nasila (obecnie 29 lvl):- jestem zmęczony 24/7 i ile godzin bym nie spał to po przebudzeniu nie mam ochoty wstać bo jestem wykończony- brak motywacji, brak chęci do życia, jestem obojętny, apatyczny, brainfog, robię minimum w pracy i balansuje na krawędzi bo nawet nie mam siły dotrzymywać terminów- nie jestem zainteresowany kobietami pod kątem seksualnym (ale kobietami jestem). Tego typu rzeczy przestały mnie dawno interesować (taguje #aseksualizm #aseksualnosc #aromantyzm)- testowałem #nofap +…
clo5r6tla01kv0mas8axf5vjz
Wczoraj natknąłem się na reklamę poduszki pod głowę i znowu mi wróciła myśl aby sobie taką kupić.Macie jakieś sprawdzone poduszki do spania pod głowę? Zasypiam na prawym boku a w internecie tyle tego jest, że idzie ocipieć próbując coś wybrać sensownego. Tak do 200 złotych. Z tego co zrozumiałem to termoplastyczne mają być dobre właśnie do tego. #sen #spanie #poduszka #ortopedia #lozko #rehabilitacja
clnbh0c7z00we0m45n5rygs3k
Czy istnieją łóżka i materace o szerokości 200cm ale o długości jedynie 190? Mam taką sytuację że pokój który będę chciał umeblować jako sypialnię jest co prawda długi na 4,8 metra, ale za to szeroki na jedynie 2,36 (według rzutu, więc realnie pewnie może być nawet trochę mniej). Łóżko postawię najprawdopodobniej prostopadle do długiej ściany, ale chciałbym jednocześnie zachować deczko miejsca na przechodzenie. Oboje z różową mamy mniej niż 180cm wzrostu (tak wiem, przegrywy z nas) więc wydaje się że te ucięte 10cm z standardowej dwusetki nie powinno przeszkadzać, a dałoby komfortową…
cln1vqkfd00800mi5pcpchz9z
Mirki, który rodzaj hydroksyzyny jest skuteczniejszy? Ta w płynie, czy w tabletkach? Zmieniły mi się godziny pracy i muszę wcześniej chodzić spać i wcześniej wstawać. Problem w że mija 1,5 tygodnia i za cholerę nie potrafię spać między 20:00 - 5:00. Kończy się tak, że coś tam odsypiam w dzień, ale taki sen jest krótki i gówno warty, bo i tak chodzę potem półprzytomny. Tylko bez banalnych porad o spacerze przed snem, jedzeniu kilka godzin wcześniej kolacji, nieużywaniu telefonu, nie piciu kawy i tego typu rzeczach, bo to wszystko już przerabiałem jako pierwsze.…
cln1lrh41005r0mi5nymhk3ws
Jak niektórzy po pracy bez spania w nocy są w stanie normalnie funkcjonować i kontaktować za dnia? Nie jem fastfoodow, jestem szczuply i po 20stce i jak nie zasnę raz to za dnia zaczynam tracić równowagę jak po alkoholu i koncentrację. Natomiast znam kobietę po 50 tce co jeszcze że po pracy jak nie zaśnie w nocy, to drugiego dnia do nocy normalny ma nastrój, koncentrację i kontaktuje jak każdy. Ma nadwagę trochę więc nie wiem jak. Oczywiście sypiam 6-8 godzin ale jak nie zasnę to jest nieprzyjemnie. Trzeba się zahartować czy jak?#pytanie #sen
clmz162wn01300mdi2g0gdmfk
Dostałem w ciągu kilku dni jakiejś dziwnej traumy, która nie pozwala mi spać. W ubiegłym tygodniu nie mogłem w nocy zasnąć z powodu bólu brzucha i zarwałem noc. Następnego dnia brzuch już mnie nie bolał, ale zasnąć nie mogłem. Po 2 dniach bezsenności byłem wyczerpany i uznałem, że w 3 dzień już nie ma szans, żebym nie zasnął. No i nie zasnąłem. To znaczy zasnąłem, ale na 2 godziny. 4 dnia byłem już dosyć mocno rozchwiany emocjonalnie i widząc że znowu nie mogę spać wziąłem 1 tabletkę Elicei Q-Tab, która była przeterminowana o 4 lata. Dostałem całkowitego rozstroju żołądka, kompletnie się…
clmq4wkyl00390ms01x393ngt
Macie jakieś sprawdzone sposoby na zaśnięcie? Kurwa, nie wiem co się dzieje, ale już kolejną noc z rzędu nie mogę spać. Kładę się już coraz wcześniej np. o 10:00, mimo że wstaję dopiero o 7:00. Leżę, mija godzina, mijają dwie, patrzę na zegarek, a tutaj już 1 w nocy. Raz mi jest za gorąco, że aż się pocę, a raz za zimno. Przekładam się na bok, na brzuch, na plecy i nic. W końcu taki wymęczony i wymemlany patrzę, a tu już 4 nad ranem. Zaczyna świtać, a ja czuję się jak kompletne gówno, bo po prostu znowu nie dałem rady zasnąć. Potem nad ranem między 4 a 7 leże w takim jakby pół-śnie, ale to…
clm3hibtl00ah0m3ved49kyd2
Ostatnio dowiedziałam się, że w ramach wielu tradycji - takich jak #buddyzm #dzogchen - wyszczególnia się taki stan jak "lucid dreamless sleep". Być może jest on tożsamy z "sushupti" w #hinduizm. Być może istnieje wiele różnych, zbliżonych do siebie stanów, które często określa się tym wspólnym terminem. Znam osoby, które od wielu lat praktykują #medytacja i są go w stanie osiągnąć - podobno to doświadczenie o "minimalnej treści", które charakteryzuje niezwykle wysoki poziom dobrostanu. Co więcej, wydaje się, że w przeciwieństwie do świadomego snu, nie niesie on ze sobą takiego ryzyka…
clm328py0005k0m3vitlxi3io
Blagam czy istnieje cos na sen bez recepty co dziala? Druga noc biore l-tryptofan i 2mg melatoniny, bez zadnego efektu. Druga noc nic nie spalam, a nie odsypialam w dzien. Wczesniej bylam ne ketrelu 25mg, ale poszlam do psychiatry i mi nie chcial przepisac. Powiedzial ze to sie bierze krotkotrwalo. Mam w tej chwili bardzo ciezka sytuacje finansowa, wiec nie moge isc do kolejnego psychiatry i wydac kolejnych 200zl. Serio cokolwiek co zadziała#bezsennosc #leki #psychiatria #ketrel #sen
cllwr6h6g02e20megu049eqq4
Mirki ale mam głupi problem zdrowotny. I to już od paru lat. Co noc budzę się od 2 do 4 razy z powodu stojącej pały. Nie boli - ale czuć się stoi. No i budzę się i mnie to wkurza i jedyne co pomaga to przejście się po pokoju 1-2 minuty i pała opada i zasypiam. Co ciekawe jak nie wstanę to pała potrafi stać z 15 minut. Następnie budzę się za 2 godzinę i sytuacja się powtórzą. Czasem jak jestem mega zmęczony to budzę się raz. Ale zazwyczaj 3-4 razy. Ktoś może wie w czym może być problem? Sikam normalnie - nie mam prostaty. Nic mnie nie boli. Może to problem psychiczny? #ginekolog #medycyna…
clj3b61mc03q637rsxvz1jc5f
Mirki co to może być, do kogo się udać? Taki stan trwa odkąd pamiętam ale z wiekiem się nasila (obecnie 29 lvl):- jestem zmęczony 24/7 i ile godzin bym nie spał to po przebudzeniu nie mam ochoty wstać bo jestem wykończony- brak motywacji, brak chęci do życia, jestem obojętny, apatyczny, brainfog, robię minimum w pracy i balansuje na krawędzi bo nawet nie mam siły dotrzymywać terminów - nie jestem zainteresowany kobietami pod kątem seksualnym (ale kobietami jestem). Tego typu rzeczy przestały mnie dawno interesować- testowałem #nofap + abstynencja (chociaż alkohol to dla mnie ukojenie),…
clhq9wscy04gy3717iri5mofs
Mam rozkładaną wersalkę, której nie mogę zamienić na łóżko. Jak poprawić komfort snu? Czy ma sens położenie na niej toppera - materaca nawierzchniowego o grubości około 4-6 cm, wykonanego z pianki visco, o twardości H2? Czy ktoś z takiego korzystał, a jeśli tak, to jak go oceniacie?#pytanie #sen #spanie #materac #materace #lozko #kanapa #wersalka #meble #fizjoterapia #ortopedia
clgjklqkp00vq37t33z4lut2f
Wybaczcie, że anonimowo: szukam komfortowej kanapy/wersalki/sofy (dla 2-3 osób) z funkcją spania, o wymiarach nie większych niż 145x210 cm po rozłożeniu, rozkładanej w systemie DL lub klik-klak, koniecznie z pojemnikiem na pościel. Budżet w okolicach do około 5000 złotych, poza nim dobrałbym 2 komfortowe fotele z tego samego zestawu, preferowana stonowana kolorystyka (beż, szarość, jasny brąz, itp).Jest wiele bieda-wersalek (Bodzio, Abra), jest wiele mebli premium w okolicach 10 tysięcy, na które czeka się tygodniami. Zastanawiam się nad modelami Black Red White dostępnymi gdzieś na stanie,…
clfz32bq500dc37l3wpaa77qg
Jak ja podziwiam ludzi pracy, czyli tzw. "człowiek orkiestra". Ja mam jakieś chłopskie geny chyba i wylosowałem ambicje 7/10 i jednocześnie lenistwo 10/10. Chciałbym tak wiele zrobić, podszkolić się w czymś ale zaraz dopada mnie lenistwo, senność, zmęczenie, marazm. Ja nie wiem jak funkcjonują ci zapierd$lacze bo tak ich trzeba nazwać. Pracuje z takimi w korpo (ludzie 25-35). Ludzie mają rodziny, kredyty, dzieci, mnóstwo spraw na głowie a i tak robią 10x więcej niż ja, który mam masę czasu wolnego, 0 zobowiązań i spraw na głowie i wszystkie badania w normie xD..Gość X - z wyglądu podobny do…