#sen

1. Czy jest tu ktoś kto wyszedł z #depresja? Czy wgl da się wyjść? 2. Jeśli wyszliście to sami czy z czyjąś pomocą? 3. Jak do tego doszliście, że jednak macie depresje? Co was skłoniło do takich przemyśleń albo diagnozy? 4. Jak działa ten słynny #psychiatra? Bo z jednej strony zwykła rozmowa raczej nic nie pomoże, z drugiej nie chce się otępiać lekami. - zmęczenie 24h, senność, mogę spać po 10-12h a i tak niewyspany (wszystkie badania z krwi mam ok) - brak motywacji, celu w życiu, apatia, obojętność, nic mnie nie cieszy i interesuje - overthinking (zwłaszcza negatywne myśli), analiza przeszłości i milion alternatywnych scenariuszy w głowie - pretensje do całego świata, złość, zgorzkniałość, poczucie niesprawiedliwości - sport/podróże/dieta/zakupy lub inne cuda na kiju pomagają LEKKO na krótko lub nie pomagają lub szybko się nudzą #niebieskiepaski #rozowepaski #samotnosc #przegrywpo30tce #przegryw #blackpill #psychiatria #zdrowie #nerwica #fobiaspoleczna #adhd #autyzm #lekarz #psycholog #sen

#wybory #debata #ankieta Wybory tuż tuż, można odliczać na palcach. Poparcie poszczególnych kandydatów z dnia na dzień się zmienia. Chciałbym poznać Wasze opinie dlaczego jesteście ku głosowi na danego kandydata, a dlaczego na 100% na kogoś nie zaglosujecie. Jeśli to możliwe oznaczcie swoich kandydatów hasztagiem z ich nazwiskiem. #trzaskowski #nawrocki #mentzen #hołownia #zandberg #stanowski #seneszyn #biejat #braun #woch #bartosiewicz #jakubiak Nie wymieniłem jednego kandydata, bo jednak podziwianie terrorysty to już lekko mówiąc lekka odklejka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Mam problemy ze snem (wybudzam się w nocy). Chcę się tym zająć kompleksowo, ale żeby móc funkcjonować, skorzystałem z teleporady i lekarz zapisał mi Zolipdem (Nasen). Co dziwne - dał zalecenie, żeby brać to rano (zapisał to nawet na recepcie). Wtf? Zetknął się ktoś z takim trybem przyjmownia zolipdemu? Z tego, co widzę, wszędzie są zalecenia - brać tuż przed snem #zdrowie #leki #sen #bezsennosc #medycyna #lekarze

Nie wiem czy ktoś z was tak miał, ale mam nietypowy problem - zostawiam żółte plamy z potu/brudu na prześcieradle i materacu i zastanawiam się jaka może być tego przyczyna xD. Prowadzę się dość zdrowo, dbam o higienę, zawsze prysznic przed snem, wywietrzony pokój itp. itd. i po 3-4 dniach prześcieradło wygląda jakby spał na nim jakiś obszczany żul, jebie też niemiłosiernie. Ostanio zamówiłem gościa od profesjonalnego czyszczenia materaca i po 2 tygodniach już się znowu robi żółta plama xD. Często się też mocno spocę w nocy, mimo spania np. pod samą poszewką przy chłodnej temperaturze sypialni... Waga w normie, żarcie zdrowe, wszystkie parametry zdrowotne w najlepszym porządku, nie mam pomysłu na to. #sen #zdrowie #przegryw #pytanie

Może ktoś z was też jest wrażliwy i odnalazł sens w podobnej sytuacji. Niedawno zmarł Tata mojego chłopaka. Zupełnie niespodziewanie i za wcześnie - chłopak jest bliżej 20 niż 30 lat. Nie umiem się z tym pogodzić. Nie widzę w tym sensu. Widzę jedynie niesprawiedliwość, że odeszła dobra osoba. Nie wiem jak mój chłopak sobie bez niego poradzi, przecież on jeszcze w niektórych aspektach jest takim “dzieciakiem”. Już czuję, że się zamknął na uczucia a z jego sceptycznym podejściem do psychologii będzie chyba tylko gorzej. Chciałabym wierzyć, że coś jest dalej. Bardzo bym chciała. Czasem wierzę, ale często czuję taki bezsens i strach, że życie to jedna wielka, stopniowa strata tych których kochamy. I czuję też straszne wyrzuty sumienia. Tata chłopaka był wspaniałym, życzliwym mi człowiekiem. A ja mam poczucie, że go za słabo doceniałam, on mnie traktował jak swoje dziecko, a ja mogłam zrobić dla niego o wiele więcej. Jeszcze tyle mogliśmy razem pogadać, pośmiać się i zobaczyć miejsc. Często gdzieś jeździliśmy w większym gronie. Dziękuję że ktoś to przeczytał. Jeśli ktoś z Was znalazł sens w podobnej sytuacji, umiał wesprzeć bliską osobę przy takiej stracie to bardzo chętnie przeczytam jakiś komentarz. Ale sam fakt, że ktoś przeczytał moje myśli jest jakimś ukojeniem. #sens

Dlaczego jest ból dupy o spanie osobno? Był jakiś clickbaitowy post na instagramie że w Japonii pary śpią osobno i ludzie się oburzyli niesamowicie ale czemu? Jak ktoś ma warunki to spanie osobno jest super bo fajnie mieć chociaż przez pół dnia strefę tylko dla siebie i po prostu odpocząć od siebie, no i daje to jakąś prywatność. Tak samo względy komfortu bo masz więcej miejsca dla siebie i oczywistym jest, że ludzie chodzą różnie spać, różnie wstają, bywają wrażliwi na dźwięki i hałasy. #zwiazki #niebieskiepaski #rozowepaski #sen #blackpill #przegryw

Kto mógł przewidzieć że będą coraz więcej rzeczy chcieli monitorować w czasie rzeczywistym? Zaczęło się od paliw, z nowości w systemie SENT są już jajka, miód, mięso, nabiał, stal i beton. Teraz będą ubrania. W jakim chlewie ja k. żyję. >Na stronach Rządowego Centrum Legislacji ukazał się projekt Rozporządzenia (Projekt), które wprowadza szereg nowych obowiązków dla podmiotów działających w branży odzieżowej. Chodzi o rozszerzenie wymogu zgłaszania przewozów drogowych i kolejowych w systemie SENT na odzież i obuwie. https://www.deloitte.com/pl/pl/services/tax/perspectives/ekspres-akcyzowy/odziez-i-buty-z-obowiazkiem-monitorowania-w-SENT.html Nie bolą was już tyły od tego uśmiechania się? #polska #podatki #sent #bekazlewactwa

Mirki, mój krewny ma ponad 90 lat i mieszka samotnie w mieszkaniu, 2-3 razy dziennie odwiedza go pomagająca mu córka. Powoli tracił wzrok w ostatnich latach, obecnie w zasadzie nie widzi (przez co nie może już korzystać ze swojego starego smartfona z Androidem), porusza się powoli po mieszkaniu, na wyczucie. Szukam urządzeń, które pomogłyby mu bezpiecznie i wygodnie funkcjonować. Pomyślałem o: 1. Prostym, awaryjnym telefonie z trybem głosowym i szybkim wybieraniem/funkcją SOS po naciśnięciu jednego guzika: wybrałem MaxCom. 2. Opaską bezpieczeństwa, najlepiej finansowaną przez miasto/gminę - który model będzie najlepszy? https://novama.care https://haloopaska.pl/ https://bezpiecznysenior.pl/ 3. Stale nasłuchującym smart głośniku z AI (np. z asystentem Google'a), z którym będzie można porozmawiać, i który (w idealnym układzie) zadzwoni także do wskazanego kontaktu na prośbę głosową. Krewny ma raczej słaby i niewyraźny głos, ale - o ile wiem - udawało mu się rozmawiać z asystentem na telefonie. Jaki model wybrać? 4. Innych, przydatnych urządzeniach w rozsądnym budżecie. Co polecacie? #pytanie #niepelnosprawni #niepelnosprawnosc #senior #seniorzy #zdrowie #medycyna #elektronika #dostepnosc #zakupy #android #google #googleassistant #asystentgoogle #opieka

Mam problemy z budzeniem się, jak się budzę (alarmem, dodatkowo się do nich szybko przyzwyczajam, mam w kurwe alarmów itp) to idę spać dalej, bo odczuwam nieprawdopodobne wrażenie, szczególnie oparte na stanie laryngologicznym mojego nosa/gardła, że się nie wyspałem i musze dokończyć sen. Mam kilka elementów, które na to wpływają: - przede wszystkim reflux itp. Jest już ogarnięty do pewnego stopnia, ale nadal nie jest idealnie. Co się nie działo z tym nosem, czy ciągłe przesuszenie, czy blokada oddychania. Ostatecznie udało mi się po bardzo długim czasie przekonać laryngologów, że mam refluks i zrobili mi Konochoplastkę. I dzień po zabiegu się mi spało najlepiej od wielu lat, nawet pomimo że ciągle mi coś kapało z nosa (taki żółty płyn xD). Potem miałem wysuszenie nosa i trochę wróciło (też nie trzymam restrykcyjnej diety, bo raczej diety nie działaja na mnie. Ale na pewno omijam największe czynniki ryzyka. Co bym nie jadł to odczuwam jakieś skutki) - do tego stosuję medikinet co niby wpływa na spanie, chociaż już się przyzwyczaiłem. - no i dodatkowo często jak się budzę to mam bardzo dużo myśli i albo idę spać aby sztucznie wywołać sny, albo żeby po prostu te myśli "uspokoić" Czy ktoś miał podobne problemy i udało mu się znaleźc permanentne rozwiazania #zdrowie #medycyna #spanie #sen

Co zrobić gdy jestem zmęczony 24/7? Widziałem już podobne posty jednak rozwiązania typu "uprawiaj sport", "nie jedz XYZ", "zrezygnuj z alko", "wysypiaj się", itp u mnie przetestowane i może tylko LEKKO poprawiają stan z 2/10 na max 4/10. Nie robię nic takiego co by mogło realnie pogorszyć mój stan a czuje się non stop senny, zmęczony, przytłoczony, mimo że wszystko i tak robię na minimum. Dodatkowo libido ujemne od wielu lat i właściwie nic mi nie sprawia przyjemności jakbym zatracił produkcje dopaminy czy endofin. Najgorsze uczucie jest chyba to, że na prawdę chce coś zmienić, nauczyć się czegoś nowego, zmienić pracę, nawet poczytać coś ale coś mnie blokuje i głównie bije się z myślami i mam pretensje że nic nie robię. Może #adhd, może #nerwica, może #depresja albo wszystko na raz? Czasem zgłaszałem to u lekarza i dostaje skierowanie na wszystkie badania jakie można z krwi zrobić (wtaminy, teść, tarczyca, cukier, wątroba, witamina D, cholesterol) i wszystko w normie. #zdrowie #medycyna #lekarz #autyzm #prokrastynacja #libido #testosteron #psycholog #psychiatra #przegryw #zmeczenie #sen

Mirki Jebla już dostaje, nie mogę spać, więc biorę melatoninę. Jak już się uda to wstaje jak pierdolone zombie, zero skupienia, zero produktywności, czesto robię drzemki bo nie mogę przetrwać dnia. Kawa już nie pobudza (pije jedna dużą dziennie) Jakbym nie wypił to cały dzień do wyjebania. Jak próbuję spać w normalnych porach (22) to mam taką gonitwę myśli, że aż mi wzrasta tętno i mnią telepie, co w efekcie daje sen dopiero po kilku godzinach męki. Zrobiło mi się to około połowy września, wcześniej było sporo lepiej. Zawsze w zimę mam zjazd, ale bez przesady. Od dawna zauważyłem że nie wysypiam się jak inni, w grupie zawsze potrzebowałem więcej snu niż reszta. Nie pamiętam kiedy wstawałem z łóżka wyspany. Pytanie brzmi czy ktoś miał podobnie, co można zbadać, co zrobić by spać lepiej, by być sennym w nocy, wyspanym w dzien? Nie wiem czy nie wzięła mnie depresja, skąd mam to w ogóle wiedzieć? xd Mieszkam sam, w mieszkaniu mam niestety ciemno, w takie dni jak teraz trzeba palić światło 24/7. Pracuje zdalnie (trochę stresu jest, ale bez przesady), kontakt z ludźmi mam całkiem dobry. #sen #depresja #pytanie #zdrowie #bezsennosc #lekarz

Dziś pierwszy raz w życiu miałem świadomy sen. Myślałem, że to bujda na resorach. Śniło mi się, że pracowałem w korpo i nic nie robiłem. Strasznie się tam nudziłem. Poszedłem po kawę, a potem do toalety. Sikając myślałem nad tym, żeby rzucić pracę, bo przecież niedawno znalazłem fajną w prawdziwym życiu. Tak sikając zauważyłem, że sikam na podłogę, bo toalety nie ma. Zdałem sobie sprawę, że śnię. Wyszedłem z toalety i byłem w jakimś parku rozrywki, czy gdzieś indziej. Biegła na mnie jedna z pracownic korpo, to ją magicznie zniknąłem. Potem na ławce wyczarowałem koc. #swiadomysen #swiadomysen #luciddream #luciddreaming #ld #sen

Witam, piszę tak późno bo nie byłem w stanie zasnąć ze swoimi myślami. Otóż, jak wiele pewnie osób na tym portalu miałem kilka perypetii związkowych i w sumie nigdy nie czułem, że chciałbym być z którąkolwiek moją partnerką do końca mojego życia. Moje pierwsze pytanie, dla osób które znalazły swoje drugie połowki w wieku 25-30 lat - czy mieliście to poczucie że to perfekcyjna osoba czy po prostu zaakceptowaliście fakt, bo lata upływają? Tak sobie jeszcze dodam, aby czytelnik mógł zrozumieć kontekst. Moja obecna dziewczyna jest z Azji i mimo, że nie jest materialistką i naprawdę jest wspierającą dziewczyną to jakoś nie jestem w stanie nawiązać z nią takiej głębszej relacji w stylu - patrzenia w gwiazdy i rozkminiania życia i celu. Może to głupie, ale jestem trochę idealistą i marzycielem i daje mi to czasami takie poczucie lęku o przyszłość. Mam teraz 31 lat, niedługo 32 i mimo, że dziewczyna jest w porządku (wspierająca, trochę zbyt mocno na mnie polegająca) to trochę się obawiam jakie życie będę miał jeżeli zadecyduję się na ślub. Mamy niedługo zamieszkać razem i pewnie będzie to test, ale obawiam się w jakiej pozycji będę jeżeli zerwiemy i będę miał około 33 lat. Tak chciałem to z siebie wyrzucić, że jakkolwiek to brzmi to chciałbym mieć dziewczynę z Polski (imigrant, UK z dobrą pracą), z którą mogę takie głupie życiowe rozkminy mieć. Zanim zacząłem się spotykać z obecną partnerką, byłem na 4 randkach z dziewczynami z Polski. Niestety ta która najbardziej mi się podobała - okazała się mnie olać i mieć bardzo trudną przeszłość. Dodam, że mam kilka zainteresowań które mogą mi pozwolić znaleźć dziewczynę - śpiewam i tańczyłem Tango (do którego chcę wrócić). Chcę zadecydować co robić do końca przyszłego roku. 33-latek to już stary dziad? #zwiazki #rozowypasek #niebieskipasek #randkujzwykopem #senszycia

Czy wy jak śpicie to normalnie potraficie zasnąć przykładowo o 22 i bez żadnej przerwy przespać te 8 godzin do momentu aż obudzi was budzik? Bo u mnie to jest dramat, jak dobrze pójdzie to w nocy obudzę się 2 razy i w miarę uda się zasnąć, ale bywają noce, w których budzę się co 1.5h i po obudzeniu przez godzinę nie mogę zasnąć. Często zanim zasnę mijają nawet 2-3 godziny. Próbowałem chyba wszystkiego. Mam 28 lat, jestem aktywny fizycznie, nie przemęczam się, niczym się nie stresuję. Nie piję kofeiny, alkoholu nie tukan i też nie palę. Godziny snu regularne. Za dnia bez drzemek. Biorę ashwagandę, ale odnoszę wrażenie, że pomagała mi tylko na samym początku (i tak budziłem się wcześniej wspomniane 2 razy), a teraz jakbym się do niej przyzwyczaił. Nie korzystam z komputera/telefonu 3h przed snem, tak samo nie "emocjonuję się" przed pójściem do łóżka. Całe otoczka bardzo sprzyjająca dobremu snu - idealna ciemność, idealna cisza i temperatura. W nocy nie chrapię. Nie faszerowałem się jeszcze lekami nasennymi, ale nie widzę już t Mam już tak dobre kilka lat, jest to dość długi okres, bo nie pamiętam czy wcześniej na studiach, czy nawet jeszcze za czasów licealnych, potrafiłem normalnie bez budzenia się przespać noc czy nie. A co najlepsze - nieważne, na którą ustawię budzik, i tak wstanę przed nim. Nawet jeśli idę spać o 22 i z jakiegoś powodu muszę wstać o 3 - i tak to ja wstanę przed budzikiem xD #sen #zdrowie #medycyna #pytanie

Ej mirki jaki jest sens tego życia? Piszę to z perspektywy 31-letniego singla. U większości osób pętla życa wygląda podobnie: -> PRACA -> DOM -> jedzenie -> odpoczynek -> jakieś obowiązki -> pierdoły w czasie wolnym -> przygotowanie do pracy -> sen -> J----y dzień świstaka, że zwariować można. W czasie wolnym zamiast zamulać w internecie to można sobie iść na rower czy do kina i to jest wielkie urozmaicenie tego szarego życia. Ja się nie dziwie, że sporo osób chleje żeby oszukać swój mózg że jest fajnie. Tak samo nie dziwie się, że ktoś bezmyślnie zakłada rodzinę i ma dzieci, bo może to go zmusza żeby miał cel w życiu. Jeśli ktoś nie rozumie tego wpisu i żali to niech się podzieli ze mną co takiego robi, że nie odczuwa bezsensu tego życia? Bo nawet głupie gierki mnie znudziły i wpadłem w pętle, że kompletnie nic w moim życiu się nie dzieje. Może to kwestia, że nie mam za bardzo znajomych w tym wieku? Czuje się jak jakiś NPC, który powtarza te same czynności każdego dnia. !#zycie #przemyslenia #depresja #doomer #przegryw #samotnosc #feels #suicidefuel #filozofia #blackpill #tfwnogf #senszycia #antykapitalizm #antynatalizm #nihilizm #zwiazki #relacje #przegrywpo30tce #agepill

Jaki jest sens tego życia? Piszę to z perspektywy 31-letniego singla. U większości osób pętla życa wygląda podobnie: -> PRACA -> DOM -> jedzenie -> odpoczynek -> jakieś obowiązki -> pierdoły w czasie wolnym -> przygotowanie do pracy -> sen -> Jebany dzień świstaka, że zwariować można. W czasie wolnym zamiast zamulać w internecie to można sobie iść na rower czy do kina i to jest wielkie urozmaicenie tego szarego życia. Ja się nie dziwie, że sporo osób chleje żeby oszukać swój mózg że jest fajnie. Tak samo nie dziwie się, że ktoś bezmyślnie zakłada rodzinę i ma dzieci, bo może to go zmusza żeby miał cel w życiu. Jeśli ktoś nie rozumie tego wpisu i żali to niech się podzieli ze mną co takiego robi, że nie odczuwa bezsensu tego życia? Bo nawet głupie gierki mnie znudziły i wpadłem w pętle, że kompletnie nic w moim życiu się nie dzieje. Może to kwestia, że nie mam za bardzo znajomych w tym wieku? Czuje się jak jakiś NPC, który powtarza te same czynności każdego dnia. !#zycie #przemyslenia #depresja #doomer #przegryw #samotnosc #feels #suicidefuel #filozofia #blackpill #tfwnogf #senszycia #antykapitalizm #antynatalizm #nihilizm #zwiazki #relacje #przegrywpo30tce #agepill

Mam kilka pytań odnośnie świadomego snu (LD): 1. Czy komuś udaje się świadomie śnić - regularnie, długo, wyraźnie, i z wysokim poziomem kontroli, bez zaburzenia ogólnej jakości snu czy innych problemów zdrowotnych/psychicznych? 2. Czy w ostatnich latach pojawiły się jakieś nowe techniki/urządzenia, które pomagają w LD, czy nadal klasyczne metody są najlepsze? 3. Jaka była najprzyjemniejsza/najciekawsza/najbardziej kontrowersyjna rzecz, jaką zrobiliście w LD? 4. Czy LD to nie jest idealne rozwiązanie dla #przegryw? Nawet, jeśli wiesz, że to krótka iluzja, to przecież żyje się zupełnie inaczej, mogąc przez godzinę-dwie w tygodniu być miliarderem, nieszkodliwie mścić się na wrogach/pokonywać ich, czy spędzać upojne noce z celebrytkami. #pytanie #sen #swiadomysen #swiadomesnienie #luciddream #luciddreaming

Jak wam się udaje żyć jako dorośli w systemie praca-dom? Wyjdę teraz na naiwniaka ale liczyłem od życia na coś więcej jednak.. co jest powodem mojej frustracji z roku na rok. Codziennie tylko praca i dom oraz pozostałe aktywności żeby nie zwariować i na tyle na ile może pozwolić sobie stary kawaler: jakaś siłownia, rower, spacer, zakupy, wyjazd, wakacje. Szczerze nie nudzi was takie życie? Bo mnie to dobija. Ciężko mi zaakceptować, że życie tak wygląda. Śpisz, jesz, żeby przetrwać i kolejny dzień iść do pracy. Po pracy odpoczywasz po pracy i jakaś tam przyziemna rozrywka. I tak kolejny rok, kolejne 5 lat, kolejne 10 lat. Jak ten mem o chomiku, który kręci się cały dzień i nic z tego nie ma. !#zycie #przemyslenia #depresja #doomer #przegryw #samotnosc #feels #suicidefuel #filozofia #blackpill #tfwnogf #senszycia #antykapitalizm #antynatalizm #nihilizm #zwiazki #relacje #przegrywpo30tce #agepill

Dziś zdalem sobie z czegoś sprawe, czy ja mam schizofremie? Widzę cyfry kolorami 1 to dla mnie niebieski, 2 to czerwony itd. Zawsze tak jest, te kolory sie nigdy nie zmieniaja. Zawsze gdy widze np. cyfre 1 to zawsze jest ona dla mnie niebieska. Dowiedziałem sie ze inni ludzie tak nie maja, bo myslalem ze to normalne. Czy mam jakiś problem? #choroby #senszycia #schizofremia

Jaki jest sens tego życia? Jeszcze jestem w stanie zrozumieć jak ktoś jest bogaty jak Elon Musk - możesz bawić się życiem, nawet kreować je, wpływać realnie na nie, dostosowywać do siebie, takie żywe Simsy. Sam fakt, że możesz bez ograniczeń eksplorować świat, korzystać z tego co dała natura, świat. Jednego dnia latasz w kosmos, drugiego kupujesz spółkę na giełdzie a innego jesz najlepsze potrawy z celebrytami na dachu wieżowca. Więkdzość ludzi nigdy nie zobaczy lasów Amazonii, rafy koralowej u wybrzeży Australii, największych wulkanów, wodospadów. Przeciętny Polak to co najwyżej może pozwolić sobie na tydzień nad polskim morzem, weekend w zakopanem czy all inclusive w Turcji. Pierwsza lepsza dziewczyna poznana w szkole to pewnie jego żona, która teraz ma nadwagę i suszy mu głowę, kłócą się ale nikogo nie stać żeby się rozstać, no i te alimenty więc tak siedzą razem do starości. Praca, potem dom, odgrzewana kolacja i znów do roboty. Większość pensji idzie na opłaty, rachunki, podatki i wszystko inne jak zawsze drogie. Mijają lata a jeszcze dzieci dopominają się o mieszkanie w spadku nawet jeśli jeszcze żyjesz. Z tego wszystkiego to tylko pozostaje chlać i byle do weekendu, urlopu, emerytury a potem mnie to pochowajta i rozsypta w polu. Taka proza życia, gdzie każdy myślał że jest wyjątkowy i podbije świat. #zycie #przemyslenia #depresja #doomer #przegryw #samotnosc #feels #suicidefuel #filozofia #blackpill #tfwnogf #senszycia #antykapitalizm #antynatalizm #nihilizm #zwiazki #relacje

Czy wy też nie umiecie spędzać czasu wolnego? Nie lubię pracować, zaczynam jak najpóźniej, kończę jak najwcześniej byle mieć wolne, byle do weekendu ale.. po weekendzie to ja jestem wykończony psychicznie. Nie umiem pożytecznie spędzić czasu wolnego, nawet jak mam jakiś plan to nie umiem rozpocząć, na myśl o tym że miałym zrobić coś obciążającego umysł aż mi słabo. W efekcie scrolluje internet do porzygu żeby zabić czas, żeby jakoś spędzać ten czas wolny, może mnie coś zainteresuje, wciągnie. Przez te 2 dni weekendu karmie się internetową papką, memami, youtubem, wykopem. Pod koniec weekendu jestem wrakiem i mam pretensje, że nic nie zrobiłem fajnego. !#przegryw #psychologia #psycholog #depresja #psychiatra #feels #blackpill #psychiatra #zdrowie #dieta #sen #brainfog #zmeczenie #prokrastynacja #motywacja #samotnosc #adhd #autyzm #nerwica #fobiaspoleczna #mentalcel #rozwojosobisty

Czy Dorminox można przedawkować albo inne preparaty nasenne non stop reklamowane w tv? Zażyłem jedną tabletkę. Kot mnie obudził o 4 i resztę czasu do 6 niby spałem a jakbym nie spał. Przewracałem się z boku na bok. Innej nocy zażyłem dwie tabletki Dorminexu. No i znowu obudził mnie kot, tym razem o 3. I tak gdzieś do 5 się wierciłem w łóżku. Później mocno przysnąłem i obudziłem się o 6:30. Lekko zmulony ale jakby wypoczęty. Jak zażyję 3 czy nawet 4 tabletki Dorminoxu to może mi się coś stać? Ciekaw jestem czy będę tak mocno spał żeby kot mnie nie obudził. #sen #bezsennosc #zdrowie

Chodzę spać o 22 i nie jestem w stanie obudzić się wcześniej niż o 9. Jestem rano kompletnie zmęczony, ciężko mi otworzyć oczy i wstać z łóżka. Zaczynam normalnie funkcjonować dopiero po południu. Biorę wieczorem Mirtor, ale dawniej bez leków było tak samo. Robiłem badania pod kątem #bezdechsenny i nie został on wykryty. Monitoruję sen za pomocą #applewatch i pokazuje on, że wszystko jest w normie - długość, fazy, tętno, oddechy, natlenienie. Odwiedziłem kilkunastu lekarzy, zrobiłem masę badań. Według nich jestem zdrowym człowiekiem, a czuję się tragicznie. #sen #bezdech #zdrowie #depresja

Jaki jest sens tego życia? Przecież wbrew zapewnieniom wszelkiej maści kołczów nie zostaniemy multimiliarderem, których biografię uwielbiamy czytać licząc na to, że wstawając o tej samej godzinie co oni również dorobimy się fortuny. Nie będziemy mieć także cukierkowego życia jak na instagramie, gdzie każdy jest uśmiechnięty i spędza cały rok z drinkami pod palmami. Dla 99% ludzi każdy dzień wygląda tak samo i tylko wydaje nam się, że coś się dzieje albo mamy kontrolę nad życiem bo: raz na jakiś czas zjemy na mieście, pójdziemy do teatru, pojedziemy na wakacje w nowe miejsce albo zmienimy pracę. Pomijając, że czas cholernie szybko leci to wychodzi na to, że życie składa się na pracę, spanie i marnowanie reszty czasu albo poświęcanie tego czasu na odreagowanie/odpoczynek od pracy. Już pomijam, że to ciągła walka z opłatami, rachunkami, oszczędzaniem, nerwówką w pracy, nadgodzinami, szukaniem mieszkania albo szukaniem drugiej połówki. No i co to za życie? Gdyby nie świadomość to niczym się nie różnimy od prymitywnych zwierząt, które podążają za swoimi instynktami i realizują założenia biologiczne bez pytania. #zycie #przemyslenia #depresja #doomer #przegryw #samotnosc #feels #suicidefuel #filozofia #blackpill #tfwnogf #senszycia #antynatalizm

Jakie jest najlepsze podejście do opieki nad kilkoma starzejącymi się, chorującymi, i/lub niepełnosprawnymi członkami najbliższej rodziny? Jeśli pracuję przez 8-10 godzin dziennie, sam zmagam się z pewnymi dolegliwościami, i chciałbym mieć cokolwiek z życia (do tej pory poświęcałem się obowiązkom i byciu z bliskimi, tracąc młodość, jestem po 30-tce, a mną nie będzie się miał kto zająć w przyszłości...), muszę powoli pomyśleć o jakimś systemowym rozwiązaniu. Domy opieki to tragedia i siedlisko patologii, wspólne zamieszkanie i pełna opieka na moich barkach to dla mnie za dużo, myślę nad jakimś hybrydowym rozwiązaniem - mieszkanie obok lub niedaleko, zdalna pomoc, wsparcie medyczne pielęgniarki, zamawianie posiłków i sprzątania, etc. Jak radzicie sobie w podobnych sytuacjach? #pytanie #rodzina #opieka #niepelnosprawnosc #niepelnosprawni #senior #seniorzy

Jak to możliwe, że #testosteron mam zawsze w normie?! Tak samo tarczyce i inne. Odkąd pamiętam to zawsze byłem jakiś bez energii, przytłumiony podczas gdy kolegom ze szkoły buzowały hormony. Z wiekiem jest coraz gorzej i obecnie czuje się jakbym miał z 70 lat, normalnie chłop dętka. - patrząc na swoje foty nawet sprzed kilku lat to mocno postarzałem się na twarzy, mniej włosów, twarz bardziej okrągła, zmęczona, zmęczone oczy no i coraz bardziej mi idzie w brzuch - ile bym nie spał to zawsze niewyspany, wstaje i jestem wykończony spaniem, zresztą jestem zmęczony 24/7 - nie jestem od lat zainteresowany kobietami pod kątem seksualnym. Owszem ciągle chciałbym mieć kobietę (i tylko kobiety mnie interesują), tworzyć związek ale teraz to nawet nie chce mi się szukać, umawiać, rozmawiać - idąc za radą uprawiam sport i staram się chodzić na #spierdotrip czy jakieś podróże ale to niewiele pomaga - zauważyłem, że ostatnio bardziej ciągnie mnie do #alkohol bo tylko jak się porządnie nawale to odczuwam jakieś zadowolenie i zainteresowanie światem - niby jestem wrażliwy w środku i neurotyczny ale tak na zewnątrz to mało co mnie rusza, fascynuje, jestem dosyć zobojętniały i apatyczny. Zauważyłem, że przez to szukam jakiś skrajnych doznań żeby cokolwiek poczuć Szukam bardziej nieoczywistych powodów aniżeli "pewnie jesz fast food" albo "odstaw porno" bo jestem świadomy, że gdybym coś tak oczywistego stosował to miałbym powód do gorszego samopoczucia i spadku jakości życia. !#przegryw #psychologia #psycholog #depresja #psychiatra #feels #blackpill #psychiatra #zdrowie #dieta #sen #brainfog #zmeczenie #prokrastynacja #motywacja #aseksualizm #aseksualnosc #aromantyzm #samotnosc #alkoholizm #adhd #autyzm #nerwica #fobiaspoleczna #mentalcel

Od kilku miesięcy mam problem, żeby wstać rano z łóżka. Wyłączam alarm o 6 i zasypiam ponownie. Budzę się dopiero o 10-11. Czuję się beznadziejnie bez względu na długość snu. Tak jakbym wcale nie spał. Nie jestem w stanie normalnie funkcjonować. Najwięcej energii mam wieczorem i nocą. Zwolniłem się z pracy, szukam czegoś na nocną zmianę. Zrobiłem różne badania, w tym pod kątem zaburzeń snu. Wykluczono bezdech senny. Zdrowo się odżywiam i nie stosuję żadnych używek. Staram się być aktywnym fizycznie, ale mój poziom energii jest bardzo niski. Jeszcze rok temu byłem w stanie przebiec kilka kilometrów, teraz nie dam rady. Leczę się na depresję, ale czy to możliwe żeby ona była przyczyną tego problemu? Nie wykluczam też wpływu koronawirusa, bo problemy z samopoczuciem zaczęły się w 2020. #sen #zdrowie #depresja

Panowie jaki jest sens tego życia? Łapiecie sie czasem na tym, że kurde to życie nie ma sensu? Na codzień takie rozkminy pomijam bo po pracy piwko, przeglądanie wykopu, ktoś ma gorzej, ktoś pisze że jak jestem przegrywem to nawet lepiej bo teraz same rozwody a i tak pewnie by zdradziła - i wiecie, tak mijają tygodnie, miesiące, lata a ja myślę że przecież wszystko jest okej, wszystko gra, nie odczuwam tego że wszystko idzie do przodu a ja stoje w miejscu. Tylko czasem dochodzi do mnie, że ja w ten sposób spędzam lata. Przypominam sobie punkt, gdzie miałem kilka lat mniej i właściwie dużo się nie zmieniło. Właściwie to niewiele się zmieniło odkąd skończyłem szkołe - jakaś zmiana pracy, potraciłem kontakty, więcej obowiązków, więcej wydatków. To życie właściwie mija mi na niczym, ot praca i dom. Nawet jak chce zrobić coś "ekstra" to co ja mogę? wyjść do kina czy na basen albo polecieć na wakacje i to tyle? Chwilowa odskocznia od tego, że to życie kręci się wokół pracy, domu i spania? Przecież na tym spędzamy większość czasu/dnia. Nawet jakbym założył swoją rodzinę (co mi się nie udało przez 30 lat) to jeszcze mniej tego czasu a życie sprowadza się latania za gówniakiem i nieprzespanych nocach. Wychodzi na to, że tak czy siak to życie jest bez sensu i może je lepiej przeżyć będąc nieświadomą jednostką? Po prostu odbębnić biologiczne potrzeby, harówka w kołchozie i do piachu bez zastanawiania się jak jakiś oświecony freethinker? #zycie #przemyslenia #depresja #doomer #przegryw #samotnosc #feels #suicidefuel #filozofia #blackpill #tfwnogf #senszycia

Hejka. Piszę bo jestem ciekaw czy ktoś też tak miał ewentualnie wyjaśni mi zjawisko. A mianowicie od pewnego czasu gdy zasypiam kolo swojej żony w sensie gdy jestem w fazie zasypiania lub próbuje zasnąć czuje przyjemne mrowienie połączone z podnieceniem.. porównałbym to do jakich spądow.. pulsacyjnych. Są one zapętlone jakby wytwarzało je jakieś urzadzenie. Żona nie chce się przyznać co to. Mi jest przyjemnie więc nie dopytuje. Ale strasznie mnie ciekawi co to może być za ustronstwo więc może ktoś wie co to i pomoże?! #pytanie #zabawki #sen!ukryty tekst

Potrzebuję pomocy w skrajnie trudnej dla mnie sytuacji życiowej. Mieszkam w małym mieszkaniu z 90-letnią babcią , jej córką (a moją mamą), i jej niepełnosprawnym fizycznie i psychicznie bratem (czyli moim wujkiem). Nie mamy bliższej rodziny, nie jesteśmy bogaci, jestem singlem, większość moich znajomych mieszka daleko. Niestety, babcia ma skrajnie trudny charakter, a w ostatnich latach uległ on radykalnemu pogorszeniu. Pomimo tego, że z mamą nie stwarzamy najmniejszych problemów, godzinami pomagamy we wszystkich codziennych sprawach (gotowanie, sprzątanie, zakupy, kwestie medyczne i urzędowe, itp.), przez całe życie dostosowując swój tryb życia do potrzeb babci i mojego wujka, roztaczając naprawdę ponadprzeciętną opiekę i zapewniając jak najlepsze warunki, babcia jest skrajnie niewdzięczna - obraża nas, krzyczy, przeszkadzają jej najmniejsze detale, nie dopuszcza krytyki wobec siebie, nie okazuje podstawowej empatii, wyśmiewa nasze dolegliwości nerwowe, których w dużej mierze nabawaliśmy się przez nią, zarzuca nam złość i perfidność, a czasem mówi, że jesteśmy nic nie warci i nie chce nas znać. Nie wiem, czy tłumaczyć to byciem "złą osobą" (cokolwiek by to oznaczało), czy zaburzeniami psychicznymi (np. atakami gniewu i narcystycznym zaburzeniem osobowości) - jest bardzo sprawna intelektualnie, pomimo wieku i pewnych dolegliwości jest w stanie wyjść na dłuższe spacery, radzi sobie z dużą częścią codziennych czynności (poza samodzielnymi wyjściami z mieszkania, przenoszeniem cięższych rzeczy, bardziej wysiłkowym gotowaniem i sprzątaniem, czy obsługą bardziej skomplikowanego sprzętu elektronicznego). Nie wyobrażam sobie, by ktokolwiek był w stanie namówić ją do leczenia psychiatrycznego ani psychoterapii. Nie jesteśmy już w stanie dłuższej znieść jej zachowania, rujnuje nasze zdrowie i psychikę, zaczyna mi to uniemożliwiać pracę. Jesteśmy rodzinni i wiemy, jak dramatycznie wygląda sytuacja w domach opieki/kontekstach przymusowego leczenia, więc nie wyobrażamy sobie rozważenia tej możliwości. Zastanawiam się, czy nie pozostaje mi (bardzo dla nas kosztowne) wynajęcie z mamą dwupokojowego mieszkania w pobliżu, tak, abyśmy w razie potrzeby dostarczali potrzebną pomoc babci i mojemu wujkowi, jednocześnie będąc odizolowanymi od tego, co spełnia wszystkie kryteria wieloletniej przemocy psychicznej, od której nie można uciec dalej niż na kilka metrów. Połowa aktualnego mieszkania należy do babci, ćwierć do wujka, ćwierć do mamy, ja jestem tylko zameldowany. Życzę babci z całego serca, aby żyła jak najdłużej i jak najszczęśliwiej, starając się zachować w pamięci te lepsze wspomnienia z lat. Jednocześnie chciałbym zapytać, czy w przypadku - odpukać - śmierci istnieje ryzyko, że mogłaby skutecznie nas wydziedziczyć w akcie zemsty/uniesienia emocjonalnego, pozbawiając miejsca zamieszkania, i czy możemy się jakoś przed tym zabezpieczyć. Na wszelki wypadek nagrywam sytuacje, w których babcia de facto znęca się nad nami, mamy też szereg dowodów i świadków na trwającą całe życie, kompleksową opiekę z naszej strony. Będę wdzięczny za wszelką pomoc, czuję się bardzo zagubiony i pod ogromną presją, nie widząc dobrych rozwiązań. #pytanie #pomoc #rodzina #zdrowie #kryzys #depresja #nerwica #medycyna #psychiatria #opieka #senior #seniorzy #prawo #spadek #testament

Czy leki na #depresja są dobre dla osób pracujących umysłowo? Naczytałem się wykopu i mam różne obawy m.in. czy mnie nie zamulą, czy będę chodzącym zombie, będę otępiały, co jak mi zaszkodzą, wywołają złe efekty, będę miał jakieś zmiany w mózgu, będę pozbawiony emocji, itd. Zależy mi na tym żeby się rozwijać, ogarniać pracę, może poszukać lepszej ale odkąd pamiętam to nie mam na nic siły, zero motywacji, energia życiowa na dnie, zerowe libido, ciągle senny, zmęczony. Próbuje ze sportem, suplementami, wyjściami na spacer, zmianą otoczenia ale nic nie pomaga. #zdrowie #terapia #psychoterapia #psycholog #psychologia #leki #psychiatria #nerwica #stres #it #fobiaspoleczna #zmeczenie #sen #psychiatra

Jak zmniejszyć worki pod oczami? Kiedyś miałem minimalne, chyba dziedziczne, a teraz zrobiły się większe zauważalne. Zasypiam 6-8 godzin o podobnych godzinach. Coś z guarany np? Nie znam się. #pytanie #sen #medycyna

Potrzebuję porady.. tl;dr odkąd pamiętam całe życie jestem "zmęczony niczym". Budzę się rano po przespaniu dowolnej ilości godzin i jestem wykończony, że nie mam na nic siły. Muszę wypić 2-3 kawy żeby jakoś funkcjonować a i tak robię wszystko na minimum bo nie mam siły na coś więcej. Na prawdę chciałbym czytać książki, rozwijać się w pracy, robić jakieś szkolenia ale moja głowa odmawia posłuszeństwa. Czuje się zmęczony, senny, ospały a moja twarz wygląda jakbym miał ujemny testosteron i powietrze ze mnie zeszło (nie mówiąc już o 0 libido). Byłem kilka razy u lekarza w celu zrobienia podstawowych badań - wszystko w normie (łącznie z teściem i tarczycą) i jedyne co mi poradzono to "częściej wychodzić z domu" itp. co też czynie ale niewiele daje. Próbowałem wiele rzeczy - regularny sport, samotne wycieczki, spacery, jakieś zdrowe diety, produkty bio, suplementy, jakieś witaminy D, ashwagandhy, wielomiesięczne abstynencje - nic nie dało. #przegryw #psychologia #psycholog #depresja #psychiatra #feels #blackpill #psychiatra #zdrowie #dieta #sen #brainfog #zmeczenie #prokrastynacja #motywacja #samotnosc #libido #mentalcel

Z czego sentino zyje jak jego kariera rozwinela sie dopiero z 4 lata temu i nie odniosl wielkiego sukcesu, nie koncertuje a na instagramie zarobas z rolexami. #sentino #rap

**HAJS = WSZYSTKO** Wizja życia w ciele przystojniaka z pięknymi kobietami wokół była fajna jak byłem młody i chciałem mieć swoje 5 minut. Hormony buzują, chcesz mieć uznanie kolegów, mieć życie jak na filmach i jesteś na garnuszku rodziców, więc wydaje ci się że gonienie za laskami to sens życia, bo nie masz innych problemów. Z biegiem czasu zmieniają się priorytety i bardziej skupiasz się na sobie. Ogarniasz, że laski są przereklamowane a romantyczna miłość to chyba nie do końca prawda. Niby jesteś dorosły i możesz wszystko ale w teorii jesteś uzależniony od hajsu. Niby połowa życia za dobą ale zdajesz sobie sprawę, ze gówno w życiu widziałeś i przeżyłeś. Tutaj paradoks bo niby cała natura, cała planeta jest dla nas ale żeby ją eksplorować, żeby doświadczać różnych rzeczy to trzeba hajsu, i to dużo hajsu. I tutaj puenta na koniec, bo życie dla większości jest udręką a co gorsze jest bardzo krótkie, więc trzeba jak najwięcej wycisnąć z niego i nie wiem, oglądać zachody słońca na Karabiach, jeździć sportowymi autami po nocy w Tokyo, jeść kolacje na dachu największych wierzowców, nurkować w poszukiwaniu rafy koralowe,... i wtedy możesz powiedzieć że żyjesz. #wygryw #przegryw #zycie #feels #przemyslenia #blackpill #redpill #filozofia #hedonizm #samotnosc #depresja #senszycia #egoizm #rozwojosobisty

Panowie przegrywy single samotnicy - jak wy funkcjonujecie na co dzień? Ja już nie daje rady. Każdy dzień jest taki sam. Samotność mnie niszczy codziennie. Co z mi z tego życia? Praca i dom, praca i dom i tak cały rok. Wyjść samemu mi się już nawet nie chce bo wiele razy wychodziłem ale łazić samemu to nuda. Nawet gierki/filmy na kompie przy browarku już nie cieszą jak kiedyś. Co ja mam zrobić gdy moje życie to ciągle zapętlony jeden dzien? Każdy taki sam, każdy nudny. Marazm, nic się w tym życiu nie dzieje. Z tego wszystkiego czuje się wypruty z emocji. Chodząca dętka. #przegryw #samotnosc #depresja #feels #blackpill #tfwnogf #zycie #senszycia

Szalenie denerwuje mnie dzisiejsze egoistyczne, by nie powiedzieć hedonistyczne podejście do życia młodych ludzi. Spada przyrost naturalny, bo posiadanie dzieci przestaje być modne. Ja mam 40 lat i nie mam dzieci ale jestem przegrywem, natomiast bardzo bym pragnął mieć dzieci ,najlepiej dwójkę, trójką bym też nie pogardził. Rozumiem wyszalenie na studiach i krótko po, jakieś podróże rok czy dwa albo max trzy ale potem czas się ustatkować. Obwiniam również media, że lansują seksualną wolno-amerykankę w społeczeństwie i kulturę hedonizmu i egocentryzmu. Ja bym oddał nerkę by mieć kochającą żonę i dzieci, a tylu młodych po prostu się nie chce zakładać rodziny, i jeśli już coś, to wolą przygarnąć pieska. Miał rację papież Franciszek, wytykając ten przykład jako przykład tragizmu naszych czasów. #gorzkiezale #zalesie #demografia #blackpill #logikarozowychpaskow #logikaniebieskichpaskow #rodzina #senszycia #samotnosc

**A co jeśli jesteśmy nieszczęśliwi jako dorośli bo po prostu nie mamy celu w życiu?** Przez całe życie byliśmy prowadzeni za rączkę przez system. Rodzice dają w jakiś sposób bezpieczeństwo, dach nad głową, jedzenie, jakieś wsparcie finansowe, znamy system nagród i kar, stoją nad nami i mówią co robić. Potem jest szkoła, czyli systemowo dostajemy znajomych, wiemy jaki jest system oceniania, co robić żeby iść dalej i czego nie robić, wiem co przepisywać z tablicy, są kartkówki/sprawdziany i materiał z jakiego to będzie, potem kolejne etapy aż matura. Potem studia i podobnie. A potem? Dorosłość i nikt nad nami nie stoi i nie mówi co mamy robić. Nagle samemu trzeba sobie wszystko ogarnąć w tym partnerkę (jeśli nie ogarnąłeś na studiach). Nie wiadomo co za rok, co za 5 lat. Nawet nie wiemy jak się uczyć jako dorośli. Chodzimy tylko do tej pracy jak głupi. Sami musimy sobie życie zorganizować, czas wolny, swoje finanse, zdrowie, życie miłosne, znajomych. Nie mamy żadnej instrukcji jak żyć jako dorośli. Żyjemy bez celu, monotonnie. #przemyslenia #przegryw #doroslosc #mlodosc #szkola #zycie #feels #depresja #samotnosc #agepill #nihilizm #senszycia #psychiatra #psychiatria #psychologia

Mam 34 lata, nie piję, nie palę, nie używam żadnych leków czy substancji psychoaktywnych, nie jestem otyły, unikam fast foodów i jem w miarę zdrowo, chodzę na spacery, EKG wykonywane w latach 2010-2018 było prawidłowe, kilka miesięcy temu przechodziłem #covid #covid19 #koronawirus dość łagodnie (byłem raz szczepiony w 2021), mam prawidłowe wyniki ostatnich szczegółowych badań krwi, tylko lekko obniżoną #kreatynina, podwyższony nieco #cholesterol całkowity (210 przy normie 200) i nie-LDL (125 przy normie 115). Nie leczę się na nic, ale mam problemy ze #stres (w tym wymagającą intelektualnie pracę i napięte okoliczności życiowe) + niespokojny #sen. Niestety, zmagam się z #depresja i silna #nerwica z objawami psychosomatycznymi. Leczenie (#psychiatria #psychologia #psychoterapia #terapia) niewiele dało kilka lat temu. 1. Jak mogę zbić ten cholesterol? Na ile jest niebezpieczny w kontekście mojego ogólnego stanu zdrowia? Na którym etapie zacząć leczenie farmakologiczne? 2. Od pół roku podejrzewam u siebie #nadcisnienie, ale… boję się je zmierzyć, a pomiar od razu będzie mało wiarygodny (panikuję). Na ile może być niebezpieczne w mojej sytuacji? Czy jeżeli przy jego stwierdzeniu zacznę szybkie i konsekwentne leczenie, to będę mógł liczyć na długie, zdrowe, i w pełni aktywne (także intelektualnie-zawodowo) życie? Pojawie sie u lekarza w przeciągu tygodnia-dwóch, ale będę bardzo wdzięczny za informacje od Was, szczególnie jeśli macie szerszą wiedzę - i słowa pocieszenia, jeśli takie są medycznie uzasadnione. #pytanie #zdrowie #medycyna #lekarz #leczsiezwykopem #kardiolog #kardiologia

Elo mam pytanie i pisze z anonimowego nawet nie wiem dokładnie jak ale kit z tym Xd. Czy jest jakiś sposób aby odszumic nagranie np snippetu?? Bo chce mieć czysta jakość dźwięku piosenki Onassis Sentino a w og wersji z snippetu jest o wiele bardziej zajebista. Macie jakieś programy?? Jak to zrobić jak to robić?? Bo ludzie tak robili na angielskim yt #muzyka #rap #sentino #leosia #pomocy #elektronika #pytaniedoeksperta

Mirki, halp! Potrzebuję czegoś rodzaju terapii snu. Tylko nie wiem, czy w ogóle jest coś takiego. Nie potrafię pójść wcześniej spać żeby przespać minimum 6 godzin, a robię od wielu lat głupie akcje jak sen 4 godziny i po pracy odsypiam 2 godziny, w efekcie wku*wę sobie szkodzę, jestem w pracy jak zombie, jestem drażliwy, mam migreny i wiele, wiele innych niedogodności. W pracy nawet stwierdzili, że muszę mieć z nich wszystkich największe doświadczenie w paleniu hehe ziółka, bo mam wieczne pi*dy pod oczami. Tak, jak grubasy nie potrafią opamiętać się z jedzeniem i potrzebują często do tego kogoś, kto ich nauczy jak jeść zdrowo, alkoholicy potrzebują swoich mitingów, jakieś 12 kroków, czy innych rzeczy, tak ja potrzebuję kogoś kto nauczy mnie chodzić wcześniej spać. To może wydawać się śmieszne, ale za ch*ja nie potrafię, bo zawsze znajdę sobie coś żeby robić do nocy, a jak wyrobię się wcześniej ze sprawami to i tak będę bezwiednie skrolował internet. Jeszcze mój organizm działa tak, że jakoś o 21-22 dostaję przypływu energii i najchętniej robiłbym kilka rzeczy na raz i nawet nie myślę o tym żeby pójść spać, muszę się zmuszać do tego. To rujnuje mi życie. Są jakieś mundre książki na ten temat? Albo jakieś filmy? Gadanie "idź wcześniej spać" na mnie nie działa, tak jak nie działa na grubasa "przestań tyle jeść". To po prostu choroba jakaś. Trochę nie interesują mnie pojedyncze ogólnikowe rzeczy jak "spróbuj medytacji", albo "ogranicz niebieskie światło", bo ja wiem, że potrzebuję jakiejś formy terapii, która krok po kroku nauczy mnie chodzić wcześniej spać. Jak uda mi się wcześniej położyć do łóżka to i tak muszę się zmuszać żeby zasnąć. Ktoś wie gdzie mógłbym szukać pomocy, zna jakieś książki, gdzie poruszany jest taki temat? Na psychotropach jestem od lat, więc żadne finezyjne wytwory mnie nie interesują - już dość tabletek jem w ciągu dnia. Zdrowo się odżywiam, gotuję, suplementuję, więc tu nie szukałbym przyczyn. #sen #uzaleznienie #psychologia #psychiatria

#sen #zdrowie #sny Ostatnio nie mogłem zasnąć i zastanawiałem co człowiek zyskuje a co traci jeżeli przestawia swój rytm dobowy "do przodu" albo "do tyłu" chodzi mi oto jeżeli zaczniesz wcześniej chodzić spać o godzinę przez 8 dni to będziesz z czymś osiem godzin do tyłu po tych 8 dniach, jeżeli zaczniesz chodzić spać o godzinę później przez 24 dni to dojdziesz znowu do momentu kiedy będziesz chodzić spać o 20. Wiecie co mam na myśli? Jestem ciekawy jaki wpływ ma takie coś na człowieka, jego zdrowie i jego życie, być może istniej jakaś snoprzestrzeń czy coś o czymś jeszcze nie wiemy.

Witam, ostatnio miałem na tyle dziwny sen, że chcę się nim podzielić z anonima. Otóż początek był taki, że siedzę sobie z kolegą i patrzę jak do piwnicy schodzi sąsiad pijaczyna. I gadam o nim do tego kolegi, po czym wypalam "to weźmy go zamordujmy" kolega się kilkukrotnie sprzeciwił więc wziąłem sprawy w swoje ręce i poszedłem za nim. Chwyciłem młotek w rękę i podszedłem jak najbliżej tego typa po czym kilkukrotnie zadałem mocny cios w tył głowy który rozbił mu czaszkę. Wtedy w śnie włączyła mi się depersonalizacja (miałem coś takiego w realu ale nigdy w śnie) i świat wyglądał i brzmiał jakbym oglądał go przez szkło. Podejrzewam, że to taka reakcja organizmu, by nie wpaść w atak paniki w takiej sytuacji. I wtedy nie czułem jeszcze strachu tylko w głowie miałem jedną myśl "trzeba zabrać i pozbyć się trupa". Wziąłem go przerzuciłem przez ramię i idę z nim przez piwnicę która wydawała się nie kończyć. Jedyne co budziło mój lęk to to, że jak ktoś mnie zobaczy z trupem to nie wytłumaczę się z tego i zgnije w więzieniu. Powoli do mnie dochodziło, że żona zaraz zacznie szukać typa i trzeba jak najszybciej się stąd ewakuować, zwłaszcza, że na ziemi były jakieś ślady krwi. Po drodze obmyślam plan co zrobić dalej prowadząc w głowie monolog "na końcu piwnicy miała być suszarnia więc owinięcie trupa w szmaty i wrzucenie go w wózek byłoby idealne. Wtedy bez problemu wyrzuciłbym go do bagażnika i nie bał się, że ktoś się domyśli. A co dalej? Zakopać go w lesie, a może przywiązać do niego kamień i wrzucić do rzeki gdzie do lata co najmniej nie wypłynie.." momentalnie wyszedłem z tego zamyślenia gdy mój wzrok spotkał się z wzrokiem starszego pana który wychodził ze swojej piwnicy. On przerażony i ja na swój sposób też, bo będę musiał podjąć ciężką decyzję. Jednak nie wiem co się dalej wydarzyło, bo ta sytuacja sprawiła, że się obudziłem. Nie wiem co o tym myśleć, czy naprawdę byłbym do tego zdolny? Chociaż z drugiej strony ludzie w snach wyskakują z okien czy robią inne szalone rzeczy. Czy też mieliście coś takiego? #sennik #zalesie #psychologia

Czy da się nauczyć pracoholizmu? Nikt mi bardziej nie imponuje niż ludzie pracy (ale nie mylić z kultem bezsensownego zapie*dolu). Znam kilku takich osobiście: potrafią znaleźć sens w tym co robią (nawet jak to bezsensowne korpo), efektywnie spędzają te 8h, biorą udział w jakiś dodatkowych projektach a jeszcze po pracy ogarniają sobie jakieś szkolenia online, języki i jeszcze na siłkę pójdą. Jakby tego było mało to jeszcze potrafią odpoczywać. Po kilku latach widzę u nich efekty w postaci lepszego stanowiska, lepszego życia i jeszcze przekłada się to na poprawe w innych sferach. Ja jestem leniem patentowanym. Robić na minimum bo wszystko mnie męczy. Zaczać jak najpóźniej i skończyć jak najwcześniej. Czekam cały tydzień na weekend po to... żeby nic nie robić. I nie jestem z tym ok, mam wyrzuty sumienia że nic nie robię i to jeszcze bardziej dobija. Nie wiem ile to razy chciałem coś zacząć, już wyznaczyłem sobie cele, kupiłem książki tematyczne, zakupiłem kursy i nic. Mam w głowie wiele planów, wiele wizji swojego życia, chęć zmiany bo NIE JEST OK ale mimo to wszystko kończy się na słomianym zapale i marnowaniem czasu, ogłupianiem się, alkoholizowaniem bo to przyjemniejsze. #rozwojosobisty #przemyslenia #psychologia #prokrastynacja #przegryw #produktywnosc #zmeczenie #sennosc #dzialanie #wychodzimyprzegrywu #nauka #motywacja #praca

Przechodzę wraz z #rodzina poważny #kryzys życiowy i proszę Was o #pomoc. Mieszkamy w małym mieszkaniu z 90-letnim członkiem najbliższej rodziny (moją babcią), która, choć schorowana, zachowuje dobre funkcjonowanie poznawcze. Troszczymy się o nią najlepiej jak potrafimy, zapewniając zakupy, odżywcze posiłki, nadzór medyczny, transport, pomoc w codziennych czynnościach. Mało która starsza osoba ma zapewnione tyle uwagi i wsparcia. Niestety, babcia posiada skrajnie trudny charakter, który w ostatnich latach uległ jeszcze większemu pogorszeniu. Przede wszystkim wpada w częste ataki gniewu, krzycząc i wyzywając nas, spędza całe dnie na wspominaniu konfliktów z innymi członkami rodziny sprzed kilkudziesięciu lat, nie da sobie zwrócić uwagi nawet w delikatny sposób, przeszkadzają jej najdrobniejsze rzeczy (np. krzywo leżąca łyżka), jest niewdzięczna za naszą pomoc i cierpliwość, bezpodstawnie oskarża nas o urojone rzeczy, nie okazuje empatii (np. kpi z tego, że doprowadza domownika do dolegliwości sercowych). Wszyscy mamy rodzinne nastawienie i uważamy, że członkami rodziny należy się opiekować także w najtrudniejszych chwilach. Jednocześnie jej zachowanie spełnia wszystkie kryteria przemocy psychicznej i ma na nas bardzo negatywny wpływ, siedzimy "jak na tykającej bombie", wpadamy w #derpesja i #nerwica. Nie wiemy, co zrobić, abyśmy wszyscy tak nie cierpieli, i czujemy się w potrzasku. - Nie wyprowadzimy się i nie zostawimy jej samej, bo ciężko nam się tak przemieszczać, a ona sama sobie nie poradzi. - Nie ubezwłasnowolnimy jej, bo nie uważam, by były ku temu silne podstawy, a to przecież ostateczność. - Myśleliśmy o lekach #psychiatria i #terapia #psychoterapia, ale nie będzie ich brać i nie porozumie się z żadnym psychoterapeutą. - Nie zgłosimy tego na policję ani do pomocy społecznej z tytułu przemocy, bo co mogłoby to zmienić? Przecież nie będą pouczać schorowanej 90-latki, która ledwo się porusza, a to też nie rozwiąże niczyjego problemu. - Nie oddamy jej do opieki gdzie indziej, bo to wyglądałoby z zewnątrz jak próba pozbycia się domownika, a w tych domach opieki (nieraz bardzo drogich) panują fatalne warunki i często dochodzi do nadużyć. Jedyne, co przychodzi mi do głowy, to jakiś sprytny (ale ciągle uczciwy) sposób na nakłonienie babci do przyjmowania leków (tylko jakich?), emocjonalne odcięcie się od niegdyś jednego z najbliższych mi członków rodziny (jak to zrobić?), a gdy tylko logistyka pozwoli, przeprowadzka i może zapewnienie jakiejś doraźnej opieki/asystenta (tylko co, jeśli nie będzie go chciała przyjąć?). Jestem w kropce. Będę bardzo wdzięczny za pomoc... #pytanie #pomocy #przemoc #psychologia #opieka #seniorzy #zdrowie #medycyna #lekarz

Mój współlokator strasznie chrapie, przez co nie mogę w nocy spać. Mam zatyczki Alpine, ale nie wygłuszają i na dodatek wypadają z uszu. Próbuję też dźwięków do usypiania puszczanych na AirPods Pro z włączonym ANC, ale chrapanie nadal trochę słychać. Zna ktoś z was jakieś zatyczki wielokrotnego użytku niewypadające z uszu lub wygodne słuchawki, które wygłuszają w 100%? #chrapanie #sen #zdrowie #pytanie

Mirki co to może być, do kogo się udać? Taki stan trwa odkąd pamiętam ale z wiekiem się nasila (obecnie 29 lvl): - jestem zmęczony 24/7 i ile godzin bym nie spał to po przebudzeniu nie mam ochoty wstać bo jestem wykończony - brak motywacji, brak chęci do życia, jestem obojętny, apatyczny, brainfog, robię minimum w pracy i balansuje na krawędzi bo nawet nie mam siły dotrzymywać terminów - nie jestem zainteresowany kobietami pod kątem seksualnym (ale kobietami jestem). Tego typu rzeczy przestały mnie dawno interesować (taguje #aseksualizm #aseksualnosc #aromantyzm) - testowałem #nofap + abstynencja (chociaż alkohol to dla mnie ukojenie), kupuje też jakieś bio produkty zdrowe itd. i nie ma dużej różnicy. Nie pale, fast foody rzadko, generalnie "domowe jedzenie", nie jadam zazwyczaj słodyczy - wyniki badań wszystkie mam w normie łącznie z #testosteron. Również badania tarczycy nic nie wykazały - uprawiam sport ale bardziej na zasadzie słomiany zapał - może to kwestia #samotnosc? mam może 1-2 znajomych z którymi i tak się widuje b. rzadko. Prawie zerowe szanse na #zwiazki a próbuje non stop na #tinder Kiedyś usłyszałem od lekarki żebym gdzieś wyjechał albo sport no ale przecież to też robię bo inaczej bym zwariował już. Ze stanu 2/10 to co najwyżej dzięki temu mam 3/10 #przegryw #psychologia #psycholog #depresja #psychiatra #feels #blackpill #psychiatra #zdrowie #dieta #sen #brainfog #zmeczenie #prokrastynacja #motywacja

Wczoraj natknąłem się na reklamę poduszki pod głowę i znowu mi wróciła myśl aby sobie taką kupić. Macie jakieś sprawdzone poduszki do spania pod głowę? Zasypiam na prawym boku a w internecie tyle tego jest, że idzie ocipieć próbując coś wybrać sensownego. Tak do 200 złotych. Z tego co zrozumiałem to termoplastyczne mają być dobre właśnie do tego. #sen #spanie #poduszka #ortopedia #lozko #rehabilitacja

Jestem wykończony życiem a mam "dopiero" 29 lat. Nigdy nie miałem jakiegoś fajnego życia ale od momentu wejścia w dorosłość jest tragicznie. Jak wy panowie funkcjonujecie? Każdy dzień jest taki sam i wieje monotonnią. Co wy robicie po pracy? Co robicie w wolnym czasie? Nie wiem co mam robić, nie wiem co zrobić ze swoim życiem. Ludzie narzekają, że ciągle nie mają czasu bo rodzina, dzieci, obowiązki a ja nie mam kompletnie co robić w wolnym czasie . W ogóle nie mam pomysłu na siebie i swoje życie. Moje życie to jakaś pustka. #przegryw #depresja #feels #zycie #samotnosc #senszycia #blackpill

Czy istnieją łóżka i materace o szerokości 200cm ale o długości jedynie 190? Mam taką sytuację że pokój który będę chciał umeblować jako sypialnię jest co prawda długi na 4,8 metra, ale za to szeroki na jedynie 2,36 (według rzutu, więc realnie pewnie może być nawet trochę mniej). Łóżko postawię najprawdopodobniej prostopadle do długiej ściany, ale chciałbym jednocześnie zachować deczko miejsca na przechodzenie. Oboje z różową mamy mniej niż 180cm wzrostu (tak wiem, przegrywy z nas) więc wydaje się że te ucięte 10cm z standardowej dwusetki nie powinno przeszkadzać, a dałoby komfortową przestrzeń do przedostania się na drugą stronę łóżka. #mieszkaniedeweloperskie #mieszkanie #meble #sypialnia #wykonczenia #lozko #sen