Macie jakieś sprawdzone sposoby na zaśnięcie? Kurwa, nie wiem co się dzieje, ale już kolejną noc z rzędu nie mogę spać. Kładę się już coraz wcześniej np. o 10:00, mimo że wstaję dopiero o 7:00. Leżę, mija godzina, mijają dwie, patrzę na zegarek, a tutaj już 1 w nocy. Raz mi jest za gorąco, że aż się pocę, a raz za zimno. Przekładam się na bok, na brzuch, na plecy i nic. W końcu taki wymęczony i wymemlany patrzę, a tu już 4 nad ranem. Zaczyna świtać, a ja czuję się jak kompletne gówno, bo po prostu znowu nie dałem rady zasnąć. Potem nad ranem między 4 a 7 leże w takim jakby pół-śnie, ale to niewiele daje, bo rano jest tragedia jak muszę szykować się do pracy. Już nie wyrabiam. Nawet jeśli po kilku takich dniach nie spania będę w stanie zasnąć i śpię wtedy przez przerwy np. 9 godzin, to następnego dnia wszystko się powtarza i znowu kilka nocy mam zarwanych. Mieliście kiedyś podobnie? Co w takiej sytuacji radzicie zrobić? Nie chcę raczej brać psychotropów, ani leków nasennych, bo pół roku temu próbowałem je brać i skończyło się na tym, że szybko zdałem sobie sprawę z jeszcze gorszej rzeczy - bez ich brania nie byłem w stanie już kompletnie zmrużyć oka. Czyli uzależniałem się do tego stopnia, że musiałbym je chyba brać do końca życia. W ogóle ta cała sytuacja wpędza mnie powoli w depresję, bo jestem na tyle zmęczony że już nic mnie nie cieszy. #AnonimoweMirkoWyznania#zdrowie#sen#zycie#depresja