#rower

Cześć, szukam świadków napaści w dniu 14.06.2025 na rowerzystę na skrzyżowaniu Statkowskiego/Augustówka na warszawskim Mokotowie. Całe zajście miało miejsce koło godziny 13:30-13:40 Jeśli jechałeś ulicą Statkowskiego i widziałeś lub masz nagrane jak srebrny samochód próbuje potrącić rowerzystę lub samego faktu późniejszej napaści przez kierowcę na skrzyżowaniu z Augustówką zostaw do siebie kontakt lub wyślij maila na [email protected] Dziękuję! #warszawa #rower #szosa #mokotow

#rower Witam szanowne grono murków rowerowych. posiadam rower crossowy z przerzutkami shimano deore 2x11, chciałbym zapytać jak efektywnie korzystać z tego napędu. Jeżdżę przeważnie po płaskim, z przodu z małej przerzutki w sumie nie korzystam. Kiedy powinna ona być w użyciu?

A to podobno zazwyczaj ulica jest w lepszy stanie niż DDR i dlatego jeżdżą po ulicy xd Kielce, Zagnańsk #rower #polskiedrogi #kolarz

#rower w #warszawa to jest dramat. Moze przesadzam, ale jazda po sciezkach w godzinach wczesniejszych niz wieczór, to walka o przetrwanie, na zasadzie podobnej jak jazda motocyklem - "jezdzij tak, jakby kazdy dookola chcial cie zabic" Jedziesz sobie ścieżką, gość na 30 kilogramowym "rowerze" elektrycznym stoi na chodniku, nagle włącza manetką gaz, i wjeżdża prosto pod twoje koła na ścieżkę. Nie masz jak go ostrzec żeby uważał, bo na głowie ma słuchawki. Potem chcesz go wyprzedzić, i.. nie masz jak, bo jedzie od lewej do prawej grzebiąc coś na telefonie. A dzwonka nie usłyszy, bo słuchawki. A wy co uwazacie?

Szukam #gravel i moje wymagania to: -hamulce hydrauliczne, -opona 40mm minimum ale lepiej wiecej, -amelinum(ewentualnie karbonowy widelec), -waga w okolicach 10kg, -osprzet grx/105 lub wyzej, -sztywne osie, -najlepiej jakas agresywna geometria w stylu speedstera ale on ma tylko 38mm opone max Pomoze ktos znalezc cos ciekawego? Myslalem o topstone ale na nim podobno siedzi sie jak na kanapie, to samo esker... Sensa ma max 35mm, ronin za ciezki Bede szukal uzywki do max 5k pln #rower

Jest sens kupowac rower z 2019 roku na super osprzecie 105 lub ultegra czy naped sie zuzywa po takim czasie i lepiej brac cos nowszego? Po zdjeciach to uja widac... #rower

Czy moglby polecic ktos okulary fotochromowe na #rower ? Jezdze 17 w pelnym sloncu i wracam w zupelnych ciemnosciach. Nie chce mi sie zmieniac oksow. Troche poczytalem na decathlonie opinii ale wszystkie maja tez negatywne w stylu ze po zmroku slabo widac albo za slabo przyciemniaja. Jak ma tak byc to chyba wole kupic u optyka porzadne #okularyprzeciwsloneczne

Murcy, oplaca sie odchudzac rower z 2017 roku? Napęd już do wymiany i myślę czy kupić nowy rower, a ten sprzedac czy wrzucic tam 105/ultegre. Rower obecnie wazy jakies 12kg z bagaznikiem, lampkami, pedalami, uchwytem na telefon, koszami na bidon, zapinke i sluzy do wypraw szutrowo-dojazdowo-miejsko-wszelakich. Moge w niego inwestowac albo kupic inny. Co jest rozsadniejsze wg was? Dwoch rowerow raczej wole uniknac bo nie jezdze az tak duzo i musialbym dublowac zapinki, kosze na bidony, uchwyt na telefon, lampki... Raczej bez sensu. Na czym najlatwiej odchudzic grata poza kolami, ktore odziwo sa w swietnym stanie #rower

Ostatnio se czytam dyskusje internetowe na temat flat bar vs drop bar. Potezne zesranska dropbarowcow bawia mocno. Ich argumenty to: wiecej pozycji dla rak, aero pozycja ciala xd Oczywiscie chodzi o srodowisko gravelowe. To ja sie wypowiem teraz jako byly kolarz szosowy. 1 najmocniejsi na ustawkach zawsze sa faciowie na rowerach mtb ubrani jak skejterzy xd 2 gravel i pozycja aerodynamiczna xddd to nie CX. 3 przez 99 procent czasu gravelowcy na nieswiadomce chyba jada w gornym chwycie, trzymajac za klamki. Gravelowcy typowy ucisk lajkry na mozg czyli to przez co ucieklem z szosowego swiata i przestalem sie scigac. Typowe wiecej sprzetu niz talentu. A chlopaki z mtb nawet bez spd, w luznych ubraniach upokarzaja eskerowcow na luzaku. #rower #gravel #takaprawda

Hej Mirki z #rower #rowery #jakirower Chciałbym poprosić o podpowiedź - przymierzam się do zakupu roweru. Mój poprzedni dostałem na komunie ( ͡° ͜ʖ ͡°) więc totalnie nie mam rozeznania i gubię się w natłoku informacji i możliwości. Ma służyć do rekreacyjnych przejażdżek, głównie po mieście, ścieżkach rowerowych i uklepanych leśnych, żadnych ekstremalnych wyczynów, pewnie do max 50km, tak żeby trochę odpocząć po pracy (zdalnej) (aczkolwiek stawiam głównie na inne sporty, to będzie tylko dodatek). Mam 190cm/85kg. Budżet mnie jakoś specjalnie nie ciśnie, ale w związku z tym, że będę jeździł sporadycznie to chciałbym się zamknąć w 2k pln, góra 2.5k. Dodam też, że jestem osobą o dość niewielkich umiejętnościach manualnych, więc idealnie byłoby jakby było przy nim mało roboty, najlepiej jakbym mógł raz w roku przed sezonem oddać do serwisu na przegląd i śmigać ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dzięki za porady

Anoni, nie hejtujcie ale czy mozecie polecic jakis rower z agresywna geometria ala fitness szosa, z barankiem i mozliwoscia montazu opon o szrrokosci 40mm? Najblizej co tego znalazlem jest sensa romagna disc sle ale tam wchodzi tylko 35mm, na drugim miejscu scott speedster 30 gravel ale tam wchodzi tylko 38mm. Kiedys jezdzilem szosa, aktualnie fitness z flatbarem i oponami 40mm i jest idealna geometria ale bardzo brakuje mi baranka. Mierzylem kilkanascie graveli i czuje sie jakbym siedzial. na trekkingu... #rower #gravel

Jak to jest że gravelowcow spotykam tylko w mieście i wszyscy mają takie czysciutkie rowery? #rower

Po co w #gravel jest baranek? Ja niby rozumiem - dolny chwyt - pochylona sylwetka, aerodynamika bla bla bla bla . Ale przecież wszyscy gravelowcy których mijam i tak jeżdżą non stop na łapach ;) z wiatrem czy pod pod wiatr - łapy - bez różnicy ;) Nie lepiej sobie kupić kierownice typu jaskółka? Też jest wąska, też chwyt równoległy a jednak wygodniejszy. I można na klamkach sporo zaoszczędzić... Tyle że koledzy by się śmiali... #rower

Duzo wiecej zaplace za wymiane napedu w rowerze jak zlece to serwisowi? Mam dwie opcje: 1 zamowic naped z neta i liczyc ze wszystki spasuje, zaniesc do serwisu zeby zamontowali. 2 isc do serwisu i zlecic im zamowienie wszystkiego i montaz. Boje sie ze przy drugiej opcji zaplace dwa razy tyle #rower

taki #chatGPT lepiej się kuma na #rower niż znakomita większość stałych bywalców tego tagu. Myślę ze gdyby zdać tutaj to pytanie to odpowiedzi było by równe zero. Bo ten jeden co kuma na tyle baze to akurat poszedł na rower :D Wyjaśnienie dal mniej obytych - problem dość wredny bo historyczny. Linia łańcucha obecnie nikogo nie interesuje bo po prostu we współczesnym rowerze średniej i wyższej klasy nie da się jej regulować - korby maja zintegrowany support o ustalonej przez producenta długości… p,.s. przecież to diabelstwo doskonale rozumie o czym mówi. #ai

Czy w Krakowie jest miejsce, na przykład hala lub pod otwartym niebiem, gdzie mogę pojeździć na rowerze w kółko? Nie chcę jeździć po mieście, nie chcę jeździć dookoła osiedla, nie chcę jeździć w dalekie trasy (wiem że bulwarami mogę zrobić 20km prostą linią). Chcę jeździć w jednym miejscu w kółko, po równym terenie, bez zatrzymywania się na pasach, światłach czy krawężnikach. Trenażer też odpada bo chcę się poruszać, a nie stać w punkcie. Coś jak rowerzyści halowi. NIe pytajcie dlaczego takie potrzeby mam xd. #krakow #rower #rowerzysci

Chiński tytan. Coś o nim wiadomo? ktoś używa, zna kogoś kto jeździ? Nie że chce kupić ale z ciekawości się pytam. #rower

rama to jeden z najbardziej przereklamowanych elementów w #rower. Ze niby to podstawa roweru, jego kregosłup ect. Ale prawda jest taka ze jeśli jest dopasowana wielkością i geometrią oraz wyposażeniem to już wystarczy i naprawdę dalej nie ma najmniejszego znaczenia co jest na naklejce i ile kosztuje - cała reszta to juz łachtanie ego i nic więcej. Oczywiście sa ramy z autorskimi nietypowymi rozwiązaniami jakimiś dziwacznymi czy specyficznie zestrojonymi systemami zawieszenia, softfaile czy inne cuda ale nie o tym mowa. Po prostu patrzę sobie na ceny stalowych ram/framsetów i sie zastawiam jaki ma sens płacenia kupe kasy za zwykłą stalową ramę o wadze 2,2kg. W dodatku bez możliwości jej realnego dostosowania. "Czy macie możliwość zmiany geometri? Niestety nie ale nasze ramy sa ekstra. To nie sa tanie rzeczy" ROTFL. Czy komuś coś na łeb spadło? BTW - kiedyś miałem stalową rame od orłowskiego i ważyła 1,8kg. A geometria i wyposażenie było dokładnie takiej jak chciałem. Nawet wymienny hak w stalowej ramie był bo chciałem…

#gravel to jest zgniły kompromis. Rower który ani w terenie ani na szosie sobie nie radzi jak powinien. Ja rozumiem że dla takiego emeryta jak ja się to nadaje ale że młodzi się świadomie pakują w ten nudny syf to nie kumam. p.s. fantastyczna pogoda. Uwielbiam. Mam wówczas sporo więcej świata tylko dla siebie. Nie spotkałem ani jednego gogusia co w obawie o to że się rowerek pobrudzi woli kręcić na trenażerze niczym chomik w młynku. Ale może oni po prostu uprawiają sport a nie jeżdżą na rowerze. #rower

Mywhoosh czy zoffline dla samotnego trenowania sobie? Że zwifta latwo eksportuje się aktywności do stravy i garmina, czy trzeba kombinować jak na appce od Arabów? #rower #szosa

#sport #kolarstwo #mtb #rowery Czy rower warty swojej ceny? Szukam fulla na nowy sezon scott genius st 900 -tuned 2023 za 4700euro

Nie wiem jak u was ale u mnie śnieg, błoto momentami lód. Jeśli u was jest tak samo jak u mnie o niech kto może idzie na #rower bo jazda w takim syfie zajebiście wyrabia technikę. p.s. nie dotyczy #szosa

#rower #mtb #kolarstwo #sport Gdzie szukać promocji na rowery full? Szukam czegoś tak do 15k zł, full, raczej ścieżkowiec do długich wypraw w lesie, żadne akrobacji ani ekstremalny teren. Co polecacie?

Jakiś czas temu pisałem że gravel nie nadaje się w teren i że gravele z prostą kierownica mają sens. No i się okazało że nie mam techniki ani umiejętności a przede wszystkim pojęcia. A w ogóle proste kierownice są dla lamusów ;) Co bardziej rozsądni zauważyli że faktycznie gravel nie jest rowerem terenowym. PS1 - scoot na ten rok przygotował coś takiego jak scale gravel. Całkiem niezła maszyna co? Choć tego co do tej pory uważało się za gravela (nawet z prosta kiera) przypomina to coraz mniej. PS2 - czy jeśli pojawią się coraz więcej sprzętów które komuś pasuja mimo że ogół moze je uważać za dziwaczne to znaczy że marketing spełnia marzenia? #rower

Zna może ktoś jakieś sensowne ramy MTB single speed ? Najlepiej w rozsądnej cenie i w miarę lekkie choć cudów nie oczekuje. Geometrycznie też fajnie by były zwinne i krótkie a na ile jakiś wyprawowy muł co ledwo skręca. Tak sobie szukam i nic znaleźć mogę... #rower

#rower #gravel Gravele z barankiem nie nadają się w teren. po prostu taka kierownica nie daje odpowiedniej pewności prowadzenia z kilku powodów: 1. Górny chwyt nie zapewnia możliwości wykorzystania pełnej mocy hamulców. na tarczach mechanicznych w górnym chwycie w terenie po prostu jeździć się nie da. Na hydraulicznych się da ale też szału nie ma. 2. Górny chwyt nie zapewnia odpowiedniej kontroli nad rowerem. Odpowiednio pewnie trzymanie kierownicy przy jednoczesnym trzymaniu palców na klamkach po prostu nie jest możliwe. 3. Dolny chwyt zapewnia zarówno odpowiednia moc hamowania jak i pewny chwyt kierownicy ale z kolei przesunięcie masy ciała w tył jest problematyczne... Ergo - gravele z prostą kierownica mają sens.

Chciałbym kupić ramę SS z ruchomymi hakami i możliwością zamontowania paska. Wiecie może czy ktoś coś takiego sprzedaje? Producenci zasadniczo rzadko kiedy oferują same ramy ale może ktoś co wie? Raczej tańsze niż surly ;) #rower

Hej, chce schudnąć i chciałbym pomimo spacerów również jeździć rowerem, możecie polecić jakiś rower dla osoby o wadze 150kg? #rower

czesc taka sprawa - ktoś ma praktyczne doświadczenia ze stosowaniem kaset linkglide z "normalnymi" przerzutkami i manetkami MTB 10s albo 11s? Tabele kompatybilności znam, wiem ze niektóre teoretycznie niewspierane połączenia działają całkiem dobrze, wiec nie pytam się teorie ale doświadczenia praktyczne. #rower

Mirki, szukam jakiejś kamerki sportowej do jazdy rowerem gdzieś do 500 stów aby wrzucać również jazdę po mieście na TikToka, Shortsy i Reelsy. Czy taka mogłaby być? Bo nie ukrywam nie chciałbym majątku na GoPro wydawać choć wiadomo, to byłaby domyślna kamera. https://www.mediaexpert.pl/foto-i-kamery/kamery/kamery-sportowe/sjcam-sj4000-air-czarna?gad_source=1&gclid=CjwKCAjwpbi4BhByEiwAMC8JnfKbps3TcnmfNEwRZ5W3mv8T9zUntYQAsk5f0TeVHUZmRUIwEfc-WxoCMBsQAvD_BwE #kamerasportowa #rower #filmmaking #kiciochpyta #pytaniedoeksperta #tiktok #kamera

#rower #kolarstwo #rowery Siema, nie mam konta, a chcę zadać tylko jedno pytanie. Całe życie jeździłem na hardtailu. Aktualnie mam około 12k wolnej gotówki i chciałbym pierwszy raz w życiu kupić sobie fulla. Podjeżdżam i zjeżdżam tyle samo i z tego co wyczytałem to należę do kategorii XC. (Widziałem jeszcze coś takiego jak downcountry, ale nie czaje). W okolicach 12k pojawiają się fulle w Carbonie. Poszedłem do CentrumRowerowego i przetestowałem sobie Orbea M30 za 15k (W Internecie do znalezienia taniej). I wyprowadźcie mnie z błędu, ale ten rower wydawał mi się strasznie plastikowy/papierowy. Pierwsze wrażenie jakie miałem to, że jak bym zjeżdżał w dół po kamieniach i wywalił to ta rama w życiu by tego nie przetrwała. Miałem nawet wrażenie, że jakbym mocniej ścisnął tę ramę to by już powstały jakieś odkształcenia. I teraz pytanie. Czy carbon po prostu taki jest? Czy akurat Orbea ma jakiś słabszy? Jakie generalnie są zalety carbonu oprócz wagi? Jestem amatorem, co prawda ścigam się w jakiś maratonach, ale to wszystko amatorsko. Czy nie lepiej by mi było kupić po prostu coś na aluminium z lepszym osprzętem? Bo jak widzę jak wsadzają do rowerów za 12k przerzutkę Deore to nie wiem czy się śmiać czy płakać

Mircy, czy oplaca mi sie kupowac rzeczy wymienione ponizej czy lepiej oddac rower do serwisu? -klucz do korby -sciagacz suportu -skuwacz do lancucha -smar do sztycy zeby nie skrzypiala -prawdopodobnie lozyska do suportu To chyba tyle, co sie bardziej oplaca? #rower

Chciałbym nauczyć się naprawiać rowery i w przyszłości dorabiać sobie w ten sposób. Niestety nie mam warunków w domu do napraw. Myślałem żeby pochodzić do lokalnych warsztatów i popytać czy nie potrzebują pomocy za darmo w zamian za naukę. Myślicie że się skompromituję? #rower #pracbaza

#zdrowie #kiciochpyta #rower #rozowypasek Może mi się tylko wydaje albo taki teren mam w okolicy, ale nie widzę dużych kobiet żeby aktywnie spędzały czas poza domem, na rowerach widzę tylko takie małe laski do tego często tylko jakieś "fitnesiary", na motocyklach to samo jakieś małe karlice, rzadko kiedy mogę zobaczyć żeby taka laska powyżej 175 gdzieś aktywnie działała poza miastem, w miastach jak już znajdzie się wysoka to często zwykła młoda Julka, czy duże laski nie mają energii i chęci do życia i przez to nie lubią spędzać aktywnie czasu czy oco chodzi? Żeby nie było że ich niema w ogóle ale widzę masę dużych kobiet w sklepach, urzędach, biurach itd. ale nie widać ich w ogóle na zewnątrz. Jak to jest w innych częściach Polski?

Jakie trasy rowerowe z okolic Woli/Ronda Daszyńskiego polecacie? Na czuja nie chce mi się szukać, bo co 50 metrów skrzyżowanie i światła #rower #warszawa #kolarstwo #wola

#rower Drodzy koledzy i koleżanki tak od czasu do czasu obserwuje tag rower.Nie spodziewałem sie że może mi odciąć prąd na 3 sek jadąc na rowerze.Uratował mnie nie kakakask tylko umiejetnosc zrobienia fiflaka do przodu ;).(kask był).Także badajcie krew co pół roku.Nie miałem żadnych objawów że tarczyca wariuje.Ale ciesze sie że nie jechałem autem.Ps nie jestem gruby(tak mi żona mówi).Czytać jednym tchem.Pozdrawiam

Kurde miałem dziwną sytuacje i nie wiem co o niej myśleć. Kolega z pracy co dojeżdża rowerem mieszka na tym samym osiedlu. Tydzień temu kończyliśmy razem pracę i spotkaliśmy się w garażu podziemnym i coś tam se gadaliśmy, na odchodne rzucił że ścigamy się kto pierwszy dojedzie do mieszkania, lekko się zaśmiałem z żartu i wsiadłem do autka i pojechałem do domu, po drodze zaliczając piekarnię i warzywniak. Wkońcu dojechałem do mieszkania, zaniosłem zakupsy, wracam i podjeżdżam pod garaż. Naglę słyszę jakieś piski, które stają się coraz głośniejsze, opuszczam szybę żeby zorientować się co się dzieje bo ewidentnie ktoś krzyczał - no i słyszę krzyśka który mordę drze "liczy się kto pierwszy zaparkuje, liczy się kto pierwszy zaparkuje" no i zapierdziela do klatki, próbował sobie skrócić przejeżdżając przez krawężnik, jednak był on wyjątkowo wysoki i się wypierdzielił w kałuże. Przez chwilę myślałem że coś mu się stało, jednak wstał szybko, złapał rower na ramie i leci do klatki, zaczepiając przerzutką o tynk zostawiając dość sporą dziurę. Teraz codzień przechwala się tym, a nawet przychodzi w spodniach, których może odpiąć dolną część tak żeby pokazywać jak bardzo wyrobione ma łydki. Jednk najgorsze okazało się że to "zwycięstwo" tak bardzo go podpaliło, że codziennie w porannej drodze chwali się nowymi rekordami czasu dojazdu - i nie ma w tym nic złego oprócz tego że zaczął strasznie śmierdzieć potem przez cały dzień...... Nie wiem co o tym myśleć bo dla mnie to wszystko jest zbyt absurdalne,,,,,, #rower #pomocy

Dorosły chłop 30+ czuje straszny niepokój na #rower jadąc w nocy przez lasy i łąki gdzie nie ma ludzi. Macie jakieś rady na to? Jeśli jadę z kimś to nie ma problemu a jeśli sam to mam pełną zbroję. Nie lubie ciemności i mam ten sam syndrom co ten żołnierz z filmu "nie wejde panie kapralu" Podświadomie boje się rzeczy typu, psy, wilki, niedźwiedzie, pijane małolaty, seryjny morderca, zombie, klimaty blair witch project itd itp, wyobraźnia jest nieograniczona. Wiem że to nie jest racjonalne. Jak oswoić się z taką jazdą? Dużo ludzi zbiera kwadraty, jeździ ultra maratony #gravel lub #szosa w nocy przez gęste krzaki i wydaje się że nic sobie z tego nie robią. Jeśli jadę w nocy przez wioski gdzie są domy albo chociaż inne auta to jakoś czuje się lepiej. Ostatnio znowu zaliczyłem całkowitą kompromitacje bo złapała mnie noc w trasie i wracając nie pojechałem tak jak miałem zaplanowane przez lasek tylko zrobiłem objazd 10km+ drogą krajową. Jak o tym pomyśle to jazda ruchliwą drogą krajową w nocy jest bardziej niebezpieczna niż jazda przez las ale jakoś nie moge się przełamać. Widze na YT jak niektórzy biorą namiot i solo śpią w lesie, dla mnie to jest abstrakcja. Dosłownie ze stresu skończyłbym po takim tripie w Choroszczy. Ktoś ma jakieś rady? tagi powiązane: #bikepacking #bushcraft #spierdotrip

Dzień dobry, jaki rower (model i marka) kupić w granicach 2-3k PLN? 70% miasto, 30% reszta (drogi leśne etc.) #rower #rowery

Mówili że #bieganie to zdrowie. Myślałem że te gadki o tym, że człowiek się sypie jak #wrak po 30-stce to tylko #glupiewykopzabawy a nie że to smutna prawda. Od niedawna wybił mi 30 lvl. Od 7-8 lat prowadzę aktywny i zdrowy tryb życia - dieta zdrowa w klasycznym wariancie 80/20 a może nawet 70/30, na codzień czysta micha a w weekend wleci kilka piwek zero, jakaś kiełba z grilla, pizza, kebs. Siłownia - kulturystyka na przemian z trójbojem i kalisteniką zależy na co akurat mam zajawkę, od niedawna prowadzi mnie spoko trener z podstaw dwuboju i ponownie odkrywam piękno sportu. Od lat #rower #szosa w tym roku już 4000km zrobione, od czasu do czasu basen. Rekreacyjnie siatkówka z kumpelami i ziomeczkami. Po co to pisze? Wydawało by się zdrowy, młody, wysportowany chłopak w sile wieku, dałem się namówić znajomemu na bieganie dzisiaj, pierwszy raz w życiu xD, który notabene mnie wystawił. No cóż, stwierdziłem że zobaczę co i jak z tym bieganiem, zrobię według zaleceń ziomka maksymalnie 5km biegania na przemian z marszem bardzo wolnym tempem. Buty do biegania kupiłem pare dni temu bo akurat była promka. No i co, wychodzę z domu, zrobiłem aktywną rozgrzewkę, zaczynam biec bardzo wolno, przebiegłem raptem 1 kilometr w niecałe 8 minut i zaczęło mnie napierdalać kolano - od zewnętrznej strony mniej więcej na środku wysokości, czasami mrowi mnie pod kolanem od przodu. O co tu chodzi? Obecnie trochę mięśni mam ale jestem dość szczupły bo zrzuciłem już 8kg na rowerze, powoli sześciopak sie rysuje, więc waga do biegania raczej dobra. Buty też. Rozgrzewka była. Dieta zdrowa. Tak dobrze się prowadziłem i pierwszy bieg uczynił ze mnie kalekę? Zerwałem jakieś więzadła? Od biegania mineło 3-4 godziny, gdy noga nieruchoma nic nie boli, lekkie zgięcie zaczyna się słaby-średni ból. W dodatku mam wrażenie jakby noga łydka i udo było z betonu i zginało sie 3-4 razy wolniej niż lewa zdrowa strona. Nie wiem nawet szczerze do kogo się z tym zwrócić dlatego pytam was - lekarz rodzinny? Fizjo? Ortopeda? Czy odrazu wzywać śmieciare? Czuje sie jak przegryw, bo znam sporo osób które latami jadło syf, chlało, ćpało, dosłownie. Nagle wszystko rzucili i po pół roku bez żadnej kontuzji biegają pół-maratony a po roku matarony. A ja niby zdrowy wysportowany i pierwszy bieg rozwalone kolana xD #bieganie #sport #zdrowie #odchudzanie #mikrokoksy #silownia #rower #szosa #fizjoterapia #ortopeda

#rower #rowery #decathlon Z różowym szukamy rowerów na lato, bylismy w decathlonie i spodobał nam się Riverside 500 - dla mnie zwykły a dla niej wersja z niską ramą (LF). Co możecie o nich powiedzieć, czy to dobry wybór do miasta i czasem do lasu?

Cześć mircy ;) przymierzam się do kupna roweru. Ostatni raz jeździłem jakieś 20 lat temu za dzieciaka xD Potem były jakieś problemy z kolanami, które udało się naprostować, brak czasu bo poszedłem w pływanie itd. W końcu postanowiłem wrócić do tematu jak słucham znajomych, którzy robią sobie pętle dookoła #wrocław czy uciekają po 50km za miasto i w sumie też bym tak chciał. Moja wiedza jest tu zerowa niestety i szukam podpowiedzi z anonima. Poczytałem o typach rowerów i wydaje mi się, że najlepszy dla mnie będzie cross. Kryteria użytkowania to głównie miasto, czasem jakaś traska po wałach/lesie i. okolice. Nie jakieś ultra długie bo nie mam tyle doświadczenia i w #kolarstwo żeby się pchać w jakieś długie wyprawy rowerowe jeszcze. Niby jest jakiś hype na gravele, ale jak patrzę też po cenach to chyba średnio mi zależy żeby wywalić ze 4k minimum na rower, którym będę się de facto uczył jeździć. Może alternatywą będzie szosa? Co Wy byście polecali na początek? #kolarstwo #rower #gravel #szosa #rowery #sport #podroze

Jak rozpocząć swoją przygode z #rower? Mieszkam w #krakow, mam dużo scieżek rowerowych dookoła i znam troche leśnych dróg. Jaki rower polecacie na początek, nowy/używany? Ile trzeba wydać najmniej? Szukać używki na olx czy raczej w komisie, jeżeli tak to który polecacie? Możecie od razu podrzucić jakiś stojak do piwnicy i do samochodu na hak (na 2 rowery).

Mirki #rower #szosa #gravel, piszę tak, bo nie chce mi sie zakladac konta, a fora rowerowe juz mi wychodzą bokiem... Stoję przed zakupem swojej pierwszej nowej szosy i zastanawiam się nad wyborem Tiagry 10s, a mech 105 12-rzędową. Wiadomo, kusi wyższa grupa, bo zawsze warto miec dodatkowe przełożenia, tym bardziej, że nie mieszkam na Mazowszu i w okolicy są fajne podjazdy. Naczytałem się natomiast na reddicie o lekko mówiąc niewypale tych napędów 12 rzędowych, że niby przez konstrukcje podzespołów (węższy łańcuch, sworznie itp) taki napęd szybciej się zużywa. I że w ogóle przy 12s łańcuch trzeba wymieniać już przy 0,5% rozciągniecia z przymiaru (a np. 10 rzędowy przy 0,75%), a wielu pisze, że nawet po 2 tys ich przymiary tyle wskazują. Do tego dochodzą przekosy... Co doświadczone Mirki myślą na ten temat? Dotychczas rocznie robiłem 5k km na starym mtb (kaseta i lancuch tanie jak barszcz), na szosie chciałbym podobne dystanse krecic...

Szukam roweru, a **zupełnie** się na tym nie znam. Niebieski, 31 lat, karzełek 174 cm, raczej szczupły, kondycja z tych gorszych, ale nie tragiczna. Rower ma mi służyć do jazdy rekreacyjnej, nie jestem i raczej nie zostanę sportowym świrem. Jazda głównie po mieście i na ubitych drogach gruntowych (dzika strona Wisły w Warszawie), żadnej jazdy po górach czy w trudnym terenie. Po prostu rekreacyjnie wzdłuż rzeki, do lasu Kabackiego etc., czasem może dojazd do pracy. Nie mam zielonego pojęcia o rowerach, dotychczas jeździłem jakiś szrotem, którego kupiłem kilka lat temu na OLX za 500 zł, ale mi go ukradli (albo żul pomylił ze złomem i zabrał myśląc, że to śmieć). Googlam i czytam o jakichś gravelach, dowiaduję się, że teraz popularne są rowery bez przednich przerzutek, nic już nie wiem. Chcę po prostu rekreacyjnie jeździć 2x w tygodniu i tyle. Budżet powiedzmy do 5k, ale musielibyście mnie przekonać, że jest sens wydawać więcej niż 3.5. Jak się da taniej to super. #rower #rowery #rowerowawarszawa #kiciochpyta

Ponawiam pytanie bo poprzednie przerosło odpowiadających Podpiałem się do kumpli i śmigamy rowerami MTB. Niestety odstaje moja forma od nich. Jak się wspomagać by pomóc organizmowi? Może coś na budowę mięśni, wydolność oddechowa. Nie piszcie abym schudł (waga OK), pił kawę (źle na nią reaguje) lub podwoił wysiłek. Pytam o jakieś suplementy. Kreatyna, kofeina? **Pytam o konkretne produkty** z bdb stosunkiem cena/jakość. #rower #mirkokoksy #sport #silownia ! tak, wiem #SFD = rtęć :)

Jeżdżę amatorsko z kumplami rowerem ale sporo odstaje z formą. Chciałbym wspomóc się jakoś ale bez przesady. Myślałem o kreatynie. Co polecicie z najlepszym wspolczynnikiem cena/jakość Przydałoby się poprawić wydolność i poprawić sprawność ud. #sport #sfr #mirkokoksy #zdrowie #cwiczenia #rower

Witam Jak przygotować się do zrobienia 300km rowerem w jeden dzień? Jaki plan treningowy zastosować? Jestem kompletnie zielony w tym temacie bo nigdy nie trenowałem na rowerze. Najwięcej przejadę 80km. Po tym czasie odcina mi prąd w nogach i jazda rowerem to jeden wielki ból. Mam rower crossowy, ale z gładkim bieżnikiem. #rower #rowery #kolarstwo #sport

nie mam konta i dlatego z anonima. czy do centrumrowerowego są darmowe zwroty przez paczkomat? #rower #szosa

Mirki, macie może jakąś listę ultramaratonów, maratonów do max 300km, których trasy prowadzą przez jakieś fajne tereny? W ogóle chcialem wystartować w tym roku w jednym z popularniejszych ultramaratonow, ale gdy zobaczyłem cenę wpisowego 400zl to na prawdę zastanawiam się nad sensem brania udziału w tego typu akcjach, czy po prostu nie lepiej umówić się z kolegami i we własnym zakresie przejechać sobie te kilkaset kilometrów na strzała. Ktoś ma podobne spostrzeżenia? #rower #szosa #ultramaratony #ultramaraton