Cześć, zgłaszam się do was z problemem. Mam 23lata, i od dłuższego czasu zauważam u siebie problemy że czuje się źle, samopoczucie szoruje po dnie, dużo rzeczy mnie stresuje a i pamięć tragiczna. Nie mam żadnych nałogów, odżywiam się 'średnio', pije tylko wodę. Sypiam po 6-7h, z tym że kładę się w godzinach 24-1. Suplementacja to tutaj, co dwa dni 4000J D3 ashwa, omega i cynk codziennie. Staram się codziennie te 40min szybkiego marszu zrobić na bieżni Od praktycznie 17-18 roku życia zauważyłem już u siebie uczucie bycia sflaczałą pipą, dosłownie siła i zaparcie do treningu siłowego leży.…