Czy komuś z Was udaje się łączyć #szosa z #silownia #mikrokoksy Od zawsze miałem sylwetkę skinnyfat i przez brak wiedzy jak sobie z tym radzić przez lata redukowałem "w nieskończoność". Dopiero jakoś równo rok temu trafiłem na jakiś film o sylwetce skinnyfat i zrozumiałem swój problem. Zacząłem jeść niewiele poniżej swojego 0 kalorycznego z tym, że trzymałem białko na poziomie 2,5 g/kg. Dosyć szybko zacząłem nabierać mięśni jednocześnie tracąc tłuszcz. Koło stycznia wszedłem na niewielki plus ~200 kcal i powoli sobie masowałem. W efekcie koło maja moja sylwetka w końcu zaczęła mi się…
clnewupr001h00m45xhwv9mld
cwicz na silowni
nic specjalnego, x3 w tygodniu friends benefits with
pojedz na urlop miesieczny, nie cwicz nic silowo
spadki sily whooy, liczba podciagniec bez ciezaru z 10 na 5
zejdz z ciezarami o 20% i od tego progresuj jak pan borsuk przykazał
podciagniecia po maxie dobijaj negatywami
mijaja dwa miesiace, wszystko wrocilo do normy
podciagniecia dalej 5 powtorzen xDbyki jak to przelamac?also2 cwiczycie cos na urlopie? ja raczej objazdówki i co dwa-trzy dni jestem w innym miejscu, szukać siłowni chociaż żeby pomachać raz w tygodniu dla podtrzymania? bo tak to praktycznie…
clnd7hpgl015g0m459cbten60
Można łączyć tamoxifen z HCG przez tydzień przed zejściem z HCG? Czy nie wbijać już HCG i po prostu rozpocząć odblok samym tamoxem?A może przestać bić HCG, odczekać z tydzień i dopiero zacząć tamoxifen?Pytam bo obawiam się dołka niskiego testosteronu zanim nolvadex zacznie działać.#sterydy #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #testosteron
clmyj872r00w30mdii4ham9gd
#mikrokoksyMa jakies znaczenie dla budowy masy miesniowej fbw/split w kalistenice? Robie podciaganie, dipy, bulgarian squats, zurawie.Nie czuje sie zmeczony ale taki trening trwa okolo poltorej godziny jesli chce go zrobic poprawnie technicznie i zachowac duza objetosc. Moge zrobic 45min ale kosztem ilosci powtorzen bo przerwy beda krotsze. Lepiej podzielic sobie trening na A podciaganie dipy B nogi i robic wiecej powtorzen z dluzszymi przerwami czy trening fbw z powtorzeniami w dol?
clmt39hok00a30m7b6z0pudvn
Profil pacjenta:- wiek: 40- waga: 72 (redukcja z 85 od 1.03.2023 do 1.09.2023)- 3x tyg. FBW lajtowo- 3x tyg. bieganie 10 km- nie wiem czy istotne: co 2 miesiące donacja krwi pełnej (ostatnio 6.09.2023), wyniki morfologii zawsze w środku normy.Chciałem sobie wskoczyć na lekki cykl na cypio solo na sezon jesień-zima, a jako że od dawna nic nie leciało, to zacząłem od badań. I tu zdziwienie:- Testosteron 390,00 ng/dl (ref. 249 - 836)- Estradiol < 10 pg/ml (ref.11 - 44)Powtórzyłem badanie estradiolu po 3 dniach, wynik bez zmian poniżej dolnej granicy. Nie odczuwam typowych objawów…
clmjkk132009u0muha21goueq
Witam biegowe świry. Pytanko, znajdę gdzies plan, albo wskazówki jak do końca roku zejść do 19 minut na 5k? Obecnie 20, biegam od początku roku, od poziomu 25 minut. Ćwiczyłem na pałę, ale teraz widzę że samo danie z wątroby to za mało #pdk i potrzeba to ogarnąć z głową, żebyvmoc później schodzić jeszcze bardziej. #bieganie #mikrokoksyA! Ćwiczę na silcę trzy razy w tygodniu typowe fbw, więc aspekty siłowy w treningu jest. Pozdro
clmf2kxno02ug0m3vucmw5rhz
Penis mi urósł po HCG xd to nie żarty3 miesiące HCG w małym dawkowaniu (500 IU 3x w tyg). Na linijce +1.3cm. Zauważalnie dłuższy we wzwodzie i w opadzie.Czytałem, że dzieje się tak w przypadku mikropenisow (są badania), ale nie spodziewałem się że 16cm to mikropenis. Ale 16 to już stare czasy, teraz 17.3.#sterydy #silownia #mikrokoksy
clmdfbotz02gq0m3v20ndy3fs
Pytanie do osób ogarniających siłownię/dietę/sylwetkę. Mam około 172cm wzrostu, sylwetka raczej krępa i z dużym body fatem. Nie mam wcześniejszych doświadczeń z siłownią. Jakiś czas temu postanowiłem ogarnąć sylwetkę, zacząłem z 86kg. Po 2 miesiącach mam około 80kg. Dużo ruchu (praca "chodząca"), deficyt kaloryczny i treningi siłowe. Tygodniowo spada około 0,7-0,8kg. Staram się przeprowadzić "rekompozycje"- jem sporo białka, trochę tłuszczu i resztę zapycham węglami. Jeżeli chodzi o trening siłowy, to cały czas idę do góry z ciężarami.Jestem świadomy że mam jeszcze sporo tłuszczu,…
clm62smax01160m3vwom116ws
Mirki jak to jest, że wczoraj czułem się cały dzień wspaniale, do wszystkiego miałem chęci, byłem wyluzowany... A dziś jakby nie ten człowiek. Zupełnie inny nastrój, poddenerwowany, zero koncentracji, jakieś zawroty. Mam tak naprzemiennie. Raz dobrze, raz gorzej. Zrobiłem podstawowe badania z krwi, wszystkie mieszczą się w normach a ewidentnie coś mi tam do końca nie pracuje jak powinno. Mam w czwartek dzień wolnego i chciałbym się bardziej "zdiagnozować". Możecie mi podać co warto zbadać pod kątem takich zmiennych nastrojów? Staram się odżywiać w miarę zdrowo, aktywności fizyczne zachowane a…
clm3hjyu400aj0m3v8bgmbqu2
Mirasy z #mirkokoksy #mikrokoksy.Nie ćwiczę ale ostatnio przeczytałem, że dobrze brać kreatyne nawet gdy ma sie raczej siedzący tryb życia. Czy to prawda? Ile brać jeżeli się faktycznie nie ćwiczy? Czy przybiorę na wadzę? (czytałem że zatrzymuje wode) Druga sprawa, białko. Czy jak rano jem sobie zwykłą owsiankę na wodzie to dobrze jest dać sobie białko żeby bardziej syciło czy lepiej w moim przpadku zrobić na mleku? (licze tylko kalorie)
clm21m52w03r60meg0an2jt1i
Co się stanie jak mając 40-45 estradiolu będę zajadał 0.5mg anastrazolu tygodniowo (poł tabletki Arimidexu)?Nie ruszy nic, wyzeruje czy dobrze ustawi na 20-30?#sterydy #silownia #mikrokoksy
clm14s5mr03le0megzlwuc4ni
Na co dzień jestem spokojnym człowiekiem. Nie odzywam się albo odzywam się jak już wszyscy dookoła się wypowiedzą. Jako człowiek wolę własne towarzystwo niż spędzać czas z innymi ludźmi.Jednak podczas treningu na siłowni zamieniam się w gladiatora. Siłownia to moje koloseum, moja arena, mój ring. Często boję się iść na trening bo wiem co mnie czeka i mój mózg podświadomie próbuje powstrzymać mnie przed tym co się wydarzy. Zakładam słuchawki na uszy, włączam mocny i szybki bit i krew zaczyna coraz szybciej płynąć. Nie moge się powstrzymać i robię treningi do ostatku sił, pot leje się…
cllzo6vwd03950megfzypst8v
Nie mam kolegów, którzy znają się na temacie #siłownia więc tradycyjnie trzeba mirków o radę poprosić.1. Jakiś czas temu zacząłem trenować, bazuję na treningach FBW, zazwyczaj wybieram gotowce, z czasem łapię poszczególne ćwiczenia na dane partie mięśniowe i coś z tego komponuje.Tylko właściwie na mojej siłce, kazdy zdaje się trenować inaczej niż ja. Do ćwiczeń podchodzę "ortodoksyjnie", mam ćwiczenie X, X serii, X powtórzeń w serii. Wykonuje je, robię sobie minutkę-dwie przerwy, kolejne ćwiczenie. Natomiast na mojej siłowni, no chyba lwia większość ludzi, ma dużo bardziej kompleksowe…
clly5naiz02pf0meg5fgvbnnz
Czy progesteron na poziomie 3.40 ng/ml u faceta to dużo? Norma labu jest do 3, więc niby tylko delikatnie podwyższony, ale internet mówi że to wysoki poziom. Poziom testosteronu i estradiolu też bardzo ponad normy, natural.#mikrokoksy #medycyna #sterydy (?)
cllwnxoy702da0megeloq3btu
Dwa tygodnie temu za namową jednego tagowicza #sterydy (który usunął konto z tego co widzę) rozpocząłem kurację HCG solo. Co prawda wyniki krwi się poprawiły (z około 180ng do 710ng #testosteron teraz), ale pojawił się problem wypadania włosów.Dosłownie każde dotknięcie głowy kończy się 3-4 włosami na ręce i tak przez cały dzień.Coś dodać do tego protokołu? Czy sobie wmawiam i takie wypadanie jest normą?#silownia #mikrokoksy
cllttx6ym01nd0megec8tu7m7
Mirki jak objawa się przepuklina pępkowa? Bo generalnie albo coś sobie wkręcam, albo mam jej jakiś początkowy objaw. Przy siedzeniu jak się mega zgarbie i czasami, ale naprawdę tylko raz na jakiś czas jak wezmę głębszy oddech i zrobię valsalve to czasami coś jakby delikatnie przeskoczy mi w pępku. Uwypuklenia/guza żadnego nie ma, nic nie widać, bólu nie ma żadnego, zaczerwienienia nie ma, jakichś innych objawów przepuklinowych nie ma. Trenuje, biegam od lat więc mięśnie brzucha mam silne, choć ostatnio miałem robioną laparoskopie na żylaki, ale to już 5 miesięcy minęło więc dawno wszystko…
cllqv89yw010o0megw3z8rrft
Piszę anonima w odniesieniu do tego wpisu, ponieważ nie posiadam konta: https://wykop.pl/wpis/72509229/kilka-tygodni-temu-dostalem-wizyte-w-kodzie-pierws@Vamyss napisałeś:
udar u 34 latka
około 140kg wagi
Wszystkie te durne reklamy, które promują otyłość, wszyscy Ci aktywiści body positive mają krew na rękach młodych osób, jak ten chłopak.Twoja sugestia jakoby chłopak naoglądał się reklam body positive i od tego się roztył jest śmieszna i zwyczajnie szkodliwa. Nikt nie tyje z takiego powodu. Jak sam raczyłeś napisać, otyłość jest kwalifikowana jako choroba. Nikt się nie ulewa do…
cllnp1d6w00cc0megno20h4fg
Jak rozsądnie trenować w domu? Mam wyciąg górny z uchwytem do treningu tricepsów, krótką sztangę z obciążeniem, kettlebell i abs roller, chciałbym połączyć ćwiczenia kalisteniczne z treningiem siłowym. #mikrokoksy
cllmgnyep004p0megclx9t14v
Dlaczego pompa mi spada 30min po ćwiczeniach? Nie mam problemów z krążeniem. Podczas ćwiczeń aż rozrywa skórę, 15 minut później już słabo.#mikrokoksy
clle600dd00g20m6a7e4hf76f
Mirki, problem jest jednocześnie i prosty i egzotyczny, dlatego szukam jakiegokolwiek wsparcia lub pokierowania. Otóż na skutek długotrwałego trenowania nabawiłem się sytuacyjnej nadpotliwości. Już tłumaczę:Trenuję intensywnie i regularnie siłowo od 5+ lat, do tego cardio od 2/3 lat. Daję z siebie wszystko i treningi są ciężkie. Moje BMI to obecnie ~27 przy widocznym 6-paku.Na skutek aktywności tak intensywnej i tak regularnej nabawiłem się sytuacyjnej nadpotliwości. Występuje ona w każdych okolicznościach, gdzie choć trochę podniesie się temperatura ciała: od spaceru przy 20+C, przez…
cll521v7f00nv37io3x2tj169
Już nie mam siły i mam wrażenie, ze jestem w kropce. Staram się zrzucić trochę kg i daje radę trzymać michę jakos 2 tyg, liczę wszystko z Fitatu (2.1k kcal, 160b, 60t, 210w przy 98kg), ale wystarczy, ze wypadnie jakieś spotkanie ze znajomymi czy wyjazd i ciężko mi wrócić do takiej rutyny… wtedy mam duże wyrzuty, wracają złe nawyki żywieniowe, „w głowie się wręcz biczuje” i po niecałym tyg wracam znów do liczenia i dobrej michy. I mam taka sinusoidę bez przerwy. Czuje się jak chomik w kołku, który nie może z niego wyjść. Te dwa tyg co jestem na dobrej diecie to przychodzi mi jakos bez…
cll2ogtzq007r37ioqju17p9p
Jaka moze byc przyczyna spadku testosteronu? W kwietniu miałem 500, w lipcu 300. Czuje sie ciagle zmeczony, ospaly, nie mam ochoty na seks. LH, FSH, estriadol, prolaktyna w normie#endokrynolog #zdrowie #medycyna #testosteron i #mikrokoksy dla zasiegu
cll0qiio20069371v7ajygie2
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #zdrowie #fizjoterapia #lookmaxingW zeszłym orku miałęm problemy zdrowotne i schudłem z 82 na 74 kg przy prawie 190cm wzrostu. Jestem chudy. Cześć problemó jako tako sięrozeszłą po kościach. Ale część została. do tej pory nie moge się odbudować masowo. Poza tym mam genetycznie strasznie chude nogi a przede wszystkim łydki.Masakra. Nowy lokator na stancji, gówniarz, zywi się kajzerkami z pasztetem ( ja mam zbilansowaną diete) i ma łydki jak molo w sopocie. Troche zazdro. Jak niskim nakładem sił umasowić łydki? Nie chce łązić na siłownie, to strata czasu.…
clkzmv8s80c9c37edff6jl1ri
Mirki z tagu #mikrokoksy dlaczego wielu napakowanych gości jest tak czerwona jakby przed chwilą wyszła z solarium? To jakieś łączenie sterydów z alkoholem czy co?
clktv1vpy09rg37ed4i91ql79
I co ty myślisz chłopie, że dobrze wyglądasz? Wąska klatka (przez pewnie krótkie obojczyki), szerokie biodra i talia jak u kobiety - dramat. Nie mówiąc już o tym, że morda 4/10 i zakola 3 też nie pomagają. Jedyne co ci się udało to barki i łapy. Wzrostu i nóg nie oceniam, bo nogi pod dresem, a wzorst nie wiadomy.#przegryw #blackpill #redpill #takaprawda #silownia #mikrokoksy #gymcel
clkms3zvs063m37edw0wnd5oy
niech jakis ekspert rzuci okiem na moje wyniki krwi i powie co o nich mysli, bo cos mi chodzi nowotów po głowie a nie moge wytrzymac z czekaniem do środy#zdrowie #medycyna #mikrokoksy #lekarz
clkmerzxj05uu37edhgmh9ppq
WitamChodze na siłownie od 2 lat raz w tygodniu. Trzymam dietę, na luzie bez spiny sobie ćeiczę. Zauważyłem natomiast dysproporcję między lewym bicepsem a prawym. Lewy dużo mniejszy i to widać. Ćwiczenia robie standardowo symetrycznie aczkolwiek być może ze względu na skrzywienie kręgosłupa przy np wyciskaniu na ławce zakres ruchu lewej ręki może byc w jakiś sposób ograniczony. Pytanie czy lewy biceps jest w stanie jakoś nadgonić prawy? Czy mam między treningami robić w domu dodatkowe ćwiczenia tylko na lewy biceps?#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
clkgn97u203hw37edbpginr6a
Dlaczego trening siłowy ma wpływ na moje zdrowie seksualne? Kwestie hormonalne odrzucam, bo jestem na TRT i mój organizm nie produkuje testosteronu. Dzień po treningu budzę się z bonerem, co nie występuje bez treningów, bo mam zaburzenia erekcji.#seks #erekcja #silownia #testosteron #mikrokoksy #niebieskiepaski
clk9ujwo201ns37edl2cklgbd
Nie wiem gdzie szukać problemu ze swoją erekcja, generalnie mam problem z utrzymaniem dragala, bo chwilą moment i opada. Libido slabe, samopoczucie w sumie tez chujowe. Zrobiłem sobie dziś badania hormonalne takie podstawowe, bez tarczycy.Estradiol 265,7 pmol/l[94.8-223]HProlaktyna Prolaktyna 401 uIU/ml[86-324]HTestosteron Testosteron 9,77 ng/ml[2.8-8]HDo tego jeszcze testosteron wolny ale na wynik będę musiał poczekać.No i wracając do tej tarczycy, z 2 lata temu byłem u endo, bo wyniki hormonalne podobne jak teraz, zrobilem wtedy pelny "pakiet badan" wyszła mi niedoczynność tarczycy…
clk5yow7k00ao37edchwv7mly
#mikrokoksy czy mieliscie obnizone libido od cwiczen? Mam wrazenie ze jak nie cwicze to mam wieksza ochote na seks niz gdy regularnie trenuje 2x w tygodniu.
clk5hk33o002w37edpuqct5zh
Mam 31 lat i od pewnego czasu zacząłem odczuwać spadek libido. Jestem w związku z atrakcyjną kobietą, z którą regularnie uprawiamy seks, ale czasami towarzyszy mi poczucie, że nie pragnę tego jakoś mocno. Porannych wzwodów już nawet nie pamiętam. Relikt przeszłości, a przecież kiedyś były dla mnie normą. Niedawno zrobiłem badania krwi i mój poziom testosteronu to 350 ng/dl. Niby w normie, ale i tak słabo. Wydaje mi się, że tutaj powinienem szukać źródła łóżkowych problemów. Moje życie jest praktycznie bezstresowe, piję mało alkoholu, 4-5 razy w tygodniu ćwiczę na siłowni, jem wyłącznie…
clk2jsli0044k37bi0xx8qgu3
Mircy czy wynik TSH ma wplyw na poziom testosteronu oraz samopoczucie? Badania w kwietniu tego roku TSH-3.2 (norma 0,27 - 4,2), testosteron 466(norma 280 - 800). Badania z dzisiaj TSH-4.53, testosteron 315. Moje objawy to słabsza regeneracja po treningach, zmęczenie, Brak progresu w budowaniu masy miesniowej oraz na cwiczeniach, slabsze libido. Lecze sie na tarczyce z 5 lat ale dopiero w tym roku zbadalem testosteron. Jak przyjmuje leki, to nie widze jakiejs zdumiewajacej roznicy jesli chodzi o regeneracje i zmeczenie ale jeszcze pol roku temu konar sie palil jak wsciekly. Tak, mam…
cljzk4iem02zg37biicfuewt9
Stosował ktoś apteczne HCG Ovitrelle w penie? Z tego co czytałem, to jest to 6500 IU podzielone na 25 dawek/kliknięć po 260IU. Dziś weszła ostatnia dawka, 25 kliknięć za mną, a w penie jest cały czas jakieś 1/5 całości. Te wstrzykiwacze to jakaś tandeta, tak to jest jak się chce dokładnego dawkowania.#hcg #sterydy #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #testosteron
cljyeixn002ok37bic71zqq0u
Jak przewieźć rozrobione HCG w podróży i samolocie? Łącznie około 10-12 godzin.#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #sterysy
cljww3sav029q37bi06gc8t2a
Jestem mężczyzną, mam 23 lata a moja dupa jest ogromna i duża jak u kobiety. Nie mam nadwagi, jestem taki przeciętny normalny, tylko mam mega kompleks dupy, ponieważ jest serio okrągła, taka jędrna, umęśniona i uwydatniona, lepsza od niejednej kobiety. Mega denerwujące, dużo ludzi zwróciło mi na to uwage. Jakbym zrobił fotke w lustrze bez twarzy, ogolił nogi, to by nikt nie poznał, że jestem mężczyzną, tylko kobietą ze spoko dupą.Czy da się to jakąś naprawić? pytam poważnie. Czy tylko operacja wchodzi w gre? jesli tak to jaka i jaki lekarz się tym zajmuje, do kogo się udać?#silownia…
cljrj5cwi009u37bikbfqo2vs
Nawiązując do tego tematuLinkByłem u endo, twierdzi, że to na pewno nie hormony i powinienem się kierować do psychologa XD oczywiście mówiłem kliniczne objawy niedoboru testosteronu. Stwierdził, że uwaga przy WYSOKIM (500ng) poziomie testosteronu poziomy hormonów z przysadki(LH,FSH) nie sa wysokie, niskie poziomy tych hormonów świadczą o sprawnych jądrach. Zgodziłbym się gdybym miał 800-900 ale nie 500, oczywiście jak to przy takim poziomie teścia jak totalna p!zda powiedziałem "ok" i poszedłem sobie,…
cljpopfjm00o037iwgtb3v8vt
Ostatnio mam skurczonego bydlaka, jajka tez, poped jakby nizszy, wzwody nie tak twarde jak wczesniej. Testosteron badalem i mam w normie. To przemeczenie czy bede mowil niedlugo falsetem?#testosteron #medycyna i dla zasiegu #mikrokoksy
cljfph8y602iy37go99942b2o
Lepiej cwiczyc 2-3 razy w tygodniu max bez upadku miesniowego czy do upadku? Kalistenika jest grana i w sumie nie wiem czy nie za rzadko, nie za lekko cwicze. Kasahara pisal ze wiekszosc ludzi cwiczy za letko wiec juz nie wiem. Oraz czy lepiej robic mniejsza objetosc ale idealnie technicznie czy technika na 80% i wiecej powtorzen w serii?#mikrokoksy #silownia
cljck2pwl00vw37gowk7yoywp
Mirki taki problem, brak owłosienia na klacie i kilka kłaków na twarzy, podejmowanie decyzji gorzej jak u baby, libido leży totalnie, rozdrażnienie i słaby stan psychiczny dodatkowo ostatnio jak wcześniej mogłem spać grubo ponad 9h tak teraz 6h max i się budzę i czuję się ciągle niewyspany, w sumie z psychą tak było cały czas, teraz doszedł słaby sen.Robiłem badanie nasienia i morfologia leży wyszło 2% a norma od 4.Więc zrobiłem badania hormonów i pytanie czy z tak żałosnymi wynikami da mi endo trt czy mi powie ze w normie i nadal będę chodzącym gównem ? Czy miał ktoś podobnie i czy coś mu…
cljbgdboi00eg37goq1b2m3c3
Przez ostatnie 2-3 miesiące starałem się bulkować na #silownia, mam 193 cm i 84 kg wagi, 14% bf (szczur). Codziennie 3.2-3.5k kcal i około 140-160g białka, jednak wyszła mi z tego tylko rekompozycja. Rano muszę się też wypróżniać 2 razy w ciągu godziny (przed i po śniadaniem) i to o często o konsystencji rozwolnienia, czyli zgaduję że mój organizm słabo trawi te wszystkie kalorie. Czy w takim wypadku powinienem zacząć jeść więcej rzeczy lekkostrawnych i zwiększyć podaż kaloryczną, czy może problem leży w czymś innym? Potrzeba więcej błonnika w diecie? Może jest to spowodowane za dużą (dla…
cljaeiaqz061637rse3jvyjxb
Wykop to chyba jedyne miejsce w całym internecie, gdzie sterydziarze, co dzień w dzień biją w udo hektolitry cypionatu testosteronu, za wszelką cenę wmawiają każdemu użytkownikowi, że testosteron nie ma znaczenia. XDJakiś mirek napisze, że ma teścia 250 i czuje się jak kupa i rozważa TRT, co napisze sterydziarz?
nie ma znaczenia czy masz 200 czy 1500, testosteron nic nie zmieniaXDDDD i pisze to trzymając w łapie strzykawe z testosteronem.Pytanie brzmi, po co to robią? Chcą zachować wąskie grono ludzi z dobrym poziomem testosteronu w Polsce, żeby tylko oni mogli cieszyć się życiem i…
clja06bxg05wa37rsoy2fkead
szukam dobrego endokorynologa lub androloga który pomoże mi z hipogonadyzmem hipogonadotropowym. najlepiej taki który specjalizuje się w leczeniu clomidem albo trt. teren: #warszawamam bardzo niski testosteron i LH. całe moje życie był między 200-400. teraz odebrałem wyniki, testosteron: 150. mam 29 lat. kiedyś w wieku ~22 lat miałem podobnie, dostałem clomid, test wzrósł i było okej, parę lat trzymalo się na granicy 200-400, ale teraz nadal jest nisko.do tego skinnyfat, zero efektów na siłowni, tłuszcz odkładający się w biodrach i cyckach jak u kobiety, lekka ginekomastia (stwierdzona…
clj49h9ks03zg37rsln0r6kvz
WitamMam 192cm wzrostu i 90kg wagi, z takimi proporcjami jest sens się bawić w kalistenikę?Jaki według was jest najlepszy wzrost i waga do kalisteniki?#kalistenika #mikrokoksy #silownia #mirkokoksy
clixgxc1s01oy37rsvzi64cpi
Wbijam enana 125mg co 3 dni, minęło jakoś półtora miesiąca cyklu, chciałbym zbadać tst e2 i prl. Zastanawiam się ile czasu po strzale robić badanie? Zwykle iniekcje robię wieczorami. Następny dzień po strzale powinno być miarodajne? #sterydy #mikrokoksy
clit9m6j100jk37rsna8axm0j
Siemanko ( ͡° ͜ʖ ͡°)Czy rowerek stacjonarny 8 biegowy, jest w stanie rozbudować i uwidocznić mięśnie brzucha 6-pak , oczywiście przy odpowiednim poziomie tkanki tłuszczowej? Dodam, że nigdy nie ćwiczyłem mięśni brzucha.
Dołączona ankieta
Pytanie
Czy po rowereku stacjonarnym robi się 6-pak na brzuchu?
Odpowiedzi
•Tak
•Nie
cliq6tb0j06ae37hgluiure48
Czy możliwe jest, że ~45-50 latek, który w zasadzie nie ćwiczy (seryjka klaty czy dwie co parę dni) wyciska 180-190kg na płaskiej na kilka powtórzeń, nie potrzebuje asekuracji itd i to wszystko bez koksu?#mikrokoksy #silownia #sterydy
clipt0ytx063a37hgwnrjrpqh
Mordki, jak szczur jak ja moż progresować podciąganie? Ćwiczę sobie greyskullem, lekka nadwyżka, od 0 podciągnięć podciągając się z gumami i opuszczając doszedłem do czegoś w stylu: 3x8 -masa ciała bez obciążenia, jak mam lepszy dzień to może się uda 9 8 8, jak gorszy to coś w stylu 8, 7, 6 powtórzeń - to warianty jak mam podciąganie na początku. Jak przesunę na 2-3 pozycję w planie to wychodzi coś w stylu 3x7 albo 7, 7, 6. W każdym razie od jakiegoś czasu stagnacja.Co byście radzili? Zacząć z ciężarem? Zmienić układ powtórzeń np. z 3x8 na 5x5 i próbować dokładać na objętość?#silownia…
clikhz1g804ls37hgotl4o6e4
#mikrokoksy #sterydy #silowniaktoś ma aktualnie sprawdzone jakieś sklepy w internetach? kolega pyta ( ͡° ͜ʖ ͡°)
clik00jg704g637hgc8xezrzx
Mam prośbę o polecenie mi planu treningowego, kupiłem ławkę (ze skosem dodatnim) oraz hantle (do 20kg na jednym)Obecnie ćwiczę planem 3 dniowym z budujmase, ale czytam że trzeba często zmieniać ćwiczenia aby był progress.Jestem skinnyfat, ale o tyle nietypowo że ręce mam dość dobre - jakieś 10 lat temu ćwiczyłem na siłowni regularnie, potem olałem temat..Makro dziennego i kcal pilnuje, mam delikatna nadwyżkę kcal na dni treningowe, i kalorie na zero w dni nietreningowe. Wszelkie porady mile widziane. Liczę na rekonpozycje ciała.#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
clig7cu88034m37hgczzdsq8c
Pytanie do wielkich chłopów, jakie suple warto zażywać?Do tej pory wlatywała kreatyna + co ~3 treningi cytrulina, + owsianka z białkiem codziennie/co drugi dzień.Zaraz wakacje, więc 3 miesiące codziennych treningów do upadku mięśniowego lub godności człowieczeństwa ( ͡° ͜ʖ ͡°)Czy 23 latkowi, zdrowemu (na badaniach krwi wszystkie wyniki łapią się w normie), takie cuda jak: Cytrulina, L-arginne, BCAA, Magnez+Potas+B6, Omega3, Kolagen się przydadzą, czy lepiej hajs przeznaczyć na ryż i ciastka?Chciałbym mieć OGIEŃ! na treningach jak Pan @intruderXXL oraz mieć powodzenie na siłowni u płci…
clies71tr02pk37hg42e4d3ct
Potrzebuje pomocy. Ostatnio mam stany lękowe, jestem bardzo zestresowany, byle pierdoła sprawia że się denerwuje, stresuje lub się boje. Nigdy tak nie miałem bo nie mam powodu do stresu niepokoju itd.Niskie libido, brak ochoty na seks.Na siłowni bardzo słaby progress masy mięśniowej miałem od zawsze, ale ostatnio robibłem redukcję bo jestem skinnyfat. \Teraz zrobiłem badania testosteronu i wyszło jak pic rel. Lekarza endokrynologa mam zapisanego za 3 tygodnie ale zastanawiam się czy tak niski poziom testosteronu może wynikać z redukcji? Redukcję miałem od 2.5 miesięcy, ale nie miałem…
clhql68yl04l63717ci0eovmx
RIP Wielki Chłop z KFD - Aleksander SobierajskiSzkoda taki silny był ech#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
clhd8mmk901u03717pyhxa3o5
Czy mozecie polecic jakies apki gdzie moge miec rozpisany trening, do kazdego cwiczenia bedzie jakies video jak robic? Nie jestem turbo poczatkujacym, chodzilem okolo 8msc z trenerem, wiec jakies podstawy techniki znam, ale teraz chce wrocic juz samemu na silke i potrzebuje rozpisanego treningu. Redukcja, silowo bieda (nie zrobie pompki). Jest cos godnego polecenia? Fabrykasily i ich apka czy cos innego?#mikrokoksy
clgl519o6017m37t3l3rn27jh
Czy ktoś z Was wchodził na bombę mając problemy depresyjne? Nie chodzi mi że mnie magicznie ulecza, ale nie chciałbym bardziej sobie pogłębić, a jednak silownia mocno mnie wkręciła i chyba jedyne rzecz która sprawia mi jakąś radość w życiu, więc czemu się nie poświęcić temu bardziej.#mikrokoksy #sterydy #silownia
clgdc1nih009q37t3oixfclmf
Ale załamka, na redukcji jestem od pół roku. Szło w miarę ok ale ostatnio już mocno redukcja zwolniła. Na święta jednak coś we mnie pękło i zacząłem jeść bez opamiętania. Myślę, ze przez ostatnie trzy dni przyjąłem z 40k kalorii. To jakieś 3 miesiące deficytu. Waga pokazała +3kg względem tego co było przed świętami. Jestem załamany, tyle miesięcy wyrzeczeń i ciężkiej pracy zmarnowane przez jedną chwilę głupoty/słabości :(#mikrokoksy #silownia #dieta
clg0savxj002m37nv2ylerk5v
Czesc. Odkąd jestem na TRT zaczęła przeszkadzać mi moja otyła żona. Libido wróciło do normy i swojego się domaga - T podawany z zewnątrz nie działa jak alkohol niestety - wizualnie dalej żona jest "otyla" - walczę z jej waga od 4 lat - od tego momentu, też zacząłem mieć problemy z tesosteronem. Czy kobieta mogła być tego przyczyną? Ps. Jak tak dalej pójdzie to przelece teściowa.#mikrokoksy#mirkokoksy#sterydy
clg0l3nkg002637nvof5mf00c
#mikrokoksy #silownia #trenerpersonalny mam do Was szereg pytań ( ͡° ͜ʖ ͡°)Jak wygląda współpraca z trenerem personalnym online? Rozumiem ze trener zbiera wywiad i uklada wam diete i trening. Pozniej jakos weryfikuje wasze postepy? Odpowiada na pytania? Jak szybko wasz trener odpisuje na wasze raporty oraz zwykłe pytania? Dzięki za odpowiedzi!
clfmyhoqa002s37d6qgl983yl
I znów robi się ciepło... czy macie jakieś porady na nadmierne pocenie się na całym ciele? Wystarczy bym posiedział w jakimś cieplejszym miejscu (czyli nieważne gdzie wiosną/latem), a już się ze mnie leje.#mirkoanonim #anonimowemirkowyznania #latowypierdalaj #pytanie #pytaniedoeksperta i #mikrokoksy bo wielkie chłopy zawsze dobrze doradzą