Mirko Anonim

#siłownia

Przeglądaj anonimowe wpisy lub otwórz ten tag na stronie wykop.pl

Czy warto kontynuować współpracę z trenerem personalnym?

Pytanie z kategorii #siłownia #mikrokoksyCzy warto kontynuować współpracę z trenerem?Od roku (albo nawet dwóch) korzystam ze współpracy online — 3 treningi w tygodniu + dostęp do aplikacji z przepisami ale nie korzystam z niej bo nie smakują mi a z ważeniem składników to u mnie ciężko. Płacę 220 zł miesięcznie i szczerze mówiąc, to już trochę sporo w kontekście moich innych wydatków.Trenuję FBW i czuję progres, jeśli chodzi o siłę i ciężary, ale niestety pod względem wyglądu jest gorzej, bo nie potrafię ogarnąć jedzenia (teoretycznie musze wdrożyć redukcje).Dodatkowo niedługo czeka mnie…
SzczegółyWykop.pl

Jak skutecznie przeprowadzić odblok po cyklu steroidowym?

Siema planuje skończyć 12 tygodniowy cykl na enanie bilem 250mg co 5 dni, od 6 tygodnia zacząłem wbijać hcg 250iu e3d w niedziele robie ostatniego strzała pytanie jak zrobic dobrze odblok mam jeszcze 5000iu hcg oraz clomid 24 tabletki po 50mg jak rozpocząć odblok na jakich dawkach hcg kiedy włączyć clomid i w jakich dawkach? #mirkokoksy #siłownia
SzczegółyWykop.pl

Zerwanie z nałogami i nowe wyzwania

Siemka parę miesięcy temu zerwałem z nałogami tzn. Rzuciłem palenie, Nie piję alkoholu, bardzo rzadko jest fastfoody. Wziąłem się ostro za siłownię i za dietę jednak w sumie wiele rzeczy przestało mi sprawiać radość np. Wychodzenie ze znajomymi czy coś nagle okazało się że nie mam co robić ( nie jem śmieciowo, nie piję, nawet głupiego papierosa nie zapalę na dworze) nie to że ciągnie mnie nie wiadomo jak do używek ale poprostu tak jakbym stracił część życia aktualnie tylko pracuję i chodzę na siłownię i robię michę i to sprawia mi jedynie satysfakcję miał ktoś tak kiedyś? To jest…
SzczegółyWykop.pl

Jak zacząć chodzić na siłownię?

SzczegółyWykop.pl

Czy lemingi mogą czerpać z treningów wielkich mistrzów?

#sport #siłownia #kulturystykaCzy tylko mnie bawią te wszystkie lemingi nagrywające trening w stylu "Trening na wielkie plecy Krisa Bumpsteda, trening na wielką klatkę Arnolda Schawrzenegera... itp".Jak bardzo trzeba być upośledzonym, że wierzyć, że wykonywanie tych samych ćwiczeń ma dać ten same efekt co u wspomnianych autorytetów? Bez szalonej genetyki i odpowiedniej reakcji organizmu na środki, można robić wszystkie ćwiczenia świata a i tak to #tobynicniedalo
SzczegółyWykop.pl

Jakie badania zrobić przy alergii i problemach z wagą?

SzczegółyWykop.pl
cm06eog3301ghiqv1ne6082rm
Mirasy czy ktoś poleci. Jakiegoś trenera personalnego we Wrocławiu który pomoże postawić pierwsze kroki na siłowni?Mam prawie 30 lat a wyglądam jak chuchro. Próbowałem trochę sam w domu ćwiczyć ale szybko sie zniechęcam. Mam multisporta ale nie mogę się przełamać żeby iść na siłownie i zacząć ćwiczyć.Fajnie jak by to nie kosztowało miliony monet bo na necie widziałem zakres cenowy od 100 do 300 za godzinę #mikrokoksy #siłownia
SzczegółyWykop.pl
cluivn7u4007x0mr0cnils9k1
ZMNIEJSZENIE/SPALENIE MIĘŚNIHejJaki jest sposób na zmniejszenie mięśni (obwodów), których niechcący zbudowałem za dużo podczas rekompozycji? Proszę o porady jak można rozsądnie i efektywnie stracić trochę niechcianych mięśni... Dzięki#silownia #siłownia #mirkokoksy #mikrokoksy #trening #dieta #redukcja
SzczegółyWykop.pl
cls7ehqq700rs0mqjg99zwr9w
SiemaJak wygląda zapisanie się na siłownię w Niemczech?W Polsce to wygląda o wiele prościej. Idziesz płacisz za karnet miesięczny z góry i chodzisz.Tutaj jest to całkiem inaczej zrobione, jakieś umowy 3-6-12msc bez możliwośći wcześniejszej rezygnacji?Ktoś może powiedzieć jak to wygląda? Jeśli np wykupiłem karnet na 3msc i po miesiącu przeprowadzam się do innego miasta ponieważ moja agencja tam zapewnia mi nowa prace to mogę zrezygnować z karnetu?#niemcy #emigracja #siłownia #mirkokoksy
SzczegółyWykop.pl
clrnjlgdk00je0mbjnq71n87p
Witam Mirki, daje plan do oceny #kalistenika.W założeniu ma mi pomóc trochę robić sylwetkę i trochę gubić tluszcz ( ͡° ͜ʖ ͡°). Trenuje 2 razy w tygodniu boks, ten trening dorzucam również 2 razy w tygodniu, max. 3, sam aktualnie jestem z niego zadowolony, ale może jest coś co można poprawić.Trening ma być FBW i szybki do zrobienia, tj. max 60 minut stąd wygląda jak wygląda i stąd podział na tzw. superserie.Jest coś co byście poprawili? Tak jak mówię, cudow nie oczekuję od tego treningu, a ogólnie dbania o formę :)Ciężary u mnie w grę nie wchodzą, z racji tego że dodatkowe obciążanie się…
SzczegółyWykop.pl
clpfipwxt00li0mfqdmdtztix
Czołem Mirki!Z tej strony suchar 36lat 67kg 176cm bf 19% 1 rok stażu na siłowni. Dieta jest,trening siłowy 3 razy w tygodniu.Strasznie ciężko przybrać mi masę,regeneracja kuleje - trzeba więc myśleć o dopingu.Kwestie są 2:1) Jakie badania zrobić najpierw? testosteron całkowity estradiol lh fsh prolaktyna - była kiedyś powyżej normy - może to przyczyna żadnych rezultatów.kortyzol psamorfologiacholesterol2) Co brać? Wjechać na stałe już z testosteronem, czy coś innego?Cel to zwyczajna sylwetka i waga 67->75kg, potem już tylko w dół z BF.Nie chcę ważyć więcej bo się wtedy…
SzczegółyWykop.pl
cllzo6vwd03950megfzypst8v
Nie mam kolegów, którzy znają się na temacie #siłownia więc tradycyjnie trzeba mirków o radę poprosić.1. Jakiś czas temu zacząłem trenować, bazuję na treningach FBW, zazwyczaj wybieram gotowce, z czasem łapię poszczególne ćwiczenia na dane partie mięśniowe i coś z tego komponuje.Tylko właściwie na mojej siłce, kazdy zdaje się trenować inaczej niż ja. Do ćwiczeń podchodzę "ortodoksyjnie", mam ćwiczenie X, X serii, X powtórzeń w serii. Wykonuje je, robię sobie minutkę-dwie przerwy, kolejne ćwiczenie. Natomiast na mojej siłowni, no chyba lwia większość ludzi, ma dużo bardziej kompleksowe…
SzczegółyWykop.pl