cwicz na silowni
nic specjalnego, x3 w tygodniu friends benefits with
pojedz na urlop miesieczny, nie cwicz nic silowo
spadki sily whooy, liczba podciagniec bez ciezaru z 10 na 5
zejdz z ciezarami o 20% i od tego progresuj jak pan borsuk przykazał
podciagniecia po maxie dobijaj negatywami
mijaja dwa miesiace, wszystko wrocilo do normy
podciagniecia dalej 5 powtorzen xDbyki jak to przelamac?also2 cwiczycie cos na urlopie? ja raczej objazdówki i co dwa-trzy dni jestem w innym miejscu, szukać siłowni chociaż żeby pomachać raz w tygodniu dla podtrzymania? bo tak to praktycznie wygrzebanie się z miesięcznej przerwy zajmuje łącznie 3 miesiące ehhh#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
