Mam 26 lat, 174 cm i 79 kg, pas 98 cm. Typowy skinny fat. Praca siedząca, od tygodnia robię 15000 kroków dziennie i 3 treningi siłowe FBW tygodniowo. W życiu ważyłem od 63 do 79 kg, ale przy każdej wadze sylwetka wyglądała kiepsko. Jestem słaby siłowo. Chcę zacząć liczyć kalorie i pozbyć się sylwetki skinny fat. Od jakiej kaloryki i makro najlepiej zacząć? #dieta #mirkokoksy #zdrowie #silownia