Cześć, czy poleci ktoś jakiś lek/tabletki na redukcję stresu? Nie mam zdiagnozowanej nerwicy, ale jestem pewien, że ją mam - w sytuacjach stresowych lub gdy mocno się wkurzę, zaczynają mi się trzęść ręce, pojawiają się czerwone plamy w dekolcie, gęstnieje mi ślina a czasem nawet zaczynam się lekko jąkać. Tak, wiem, powinienem z tym iść do lekarza i kiedyś pewnie to zrobię, ale obecnie nie mam siły (mam również depresję, której jednym z objawów jest prokrastynacja).Chciałbym jedynie, żeby ktoś polecił mi coś doraźnego bez recepty, jakiś specyfik, który zredukuje mój stres, ale nie uśpi mnie…
clk6jbgz000bo37eduairbg5a
Kurwa Mirki co robić, moja pierwsza stała dziewczyna, ogólnie to 3 seksy w moim życiu, bo wcześniej jakieś jednorazowe tylko. No i problem jest z erekcja, jak się toczy gra wstępna w jej stronę to fiut stoi mi jak skala, zaczyna się lodzik i niby też stoi ale jakoś tak nie do końca, a jak mam zakladac gumkę to już się robi kompletny flak. Próbowałem #sildenafil no ale to nie pomogło, ogólnie mam problemy na tle nerwicowym, ale nie stresuje się jakoś przy zbliżeniach z nią. Tylko kurde czemu mi tak szybko opada. Już nie wiem co robić. #seksuolog ? Do jakiego lekarza iść, help#seks #nerwica…
clj5qwufj04kq37rsxdimoxny
Czy jest jakiś sposób by poprawić swoje zdolności porozumiewania się? Zauważyłam mocny spadek umiejętności zwiazanych z szerokopojetą mową od kad pogłębiła mi się depresja. Nie dziwota, bo skoro nie wychodzę i nie rozmawiam z ludźmi, to czemu umiejętność, której nie używam nie miałaby zanikać? Niestety jednak mimo pracy zdalnej, pracuje z ludźmi i kazdego dnia mam calla, w tym raz w tygodniu dluzszy call. Już wcześniej zauważyłam, ze zaczelam sie zacinac, jakac, łapać takie zawiechy, gubić watek, zapominać slow, powtarzać slowa. Zamiast "Wczoraj moja praca była owocna zrobilam to i to", mam…
clii0242p03xq37hg1tls3tc4
Nie mogę się pogodzić z tym, jak wygląda moje życie w 2023 roku w porównaniu np. z 2010 rokiem. Czy ktoś jeszcze ma podobnie?2010: 19 lat, dobre zdrowie fizyczne i psychiczne, brak presji i przestrzeń do stopniowego poznawania świata, przeprowadzka z rodzinnego domu i pierwszy rok studiów w stolicy, dość duża wiara w instytucje i to, że Polska i świat powoli zmierzają w dobrym kierunku, błoga ignorancja kulturowych napięć, pierwsze imprezy, wyjazdy, ekscytacja nowościami, udany związek z atrakcyjną dziewczyną, umiarkowany i optymistyczny teizm, dobra pozycja w środowisku koleżeńskim,…
clihto5po03sy37hgdoti28py
Wydaje się, że bardzo trudno osiągnąć wysoki stopień zaawansowania w medytacji (szczególnie osobom z #adhd #depresja czy #nerwica), odpowiadający pierwszemu etapowi oświecenia (stream entry), o trzeciej czy czwartej ścieżce wg Theravady nie mówiąc. Jak to jest z dostępnością czegoś bardziej osiągalnego, co znacząco może się przełożyć na stabilną, ogólną redukcję cierpienia i szczęście niezależne od warunków? Próby znalezienia takiego "low-hanging fruit" to np.:- PNSE/fundamental wellbeing wg Finders Course i Jeffreya Martina (wiele osób sobie go chwali, pomimo tego, że jest wiele…
cli7qat4v00my37hgg0bvob0w
Realistycznie rzecz ujmując, jakie szanse na współczesnej scenie randkowej ma chłopak o przeciętnym wyglądzie 5/10, z dość stabilną sytuacją finansową i fajnymi zainteresowaniami, ale zmagający się z #depresja i #nerwica? Co, jeśli chciałby - także ze względu na swoje zdrowie psychiczne i podstawowe potrzeby, których nie udało mu się wyzbyć - tradycyjnego, kochającego, monogamicznego związku z fajną dziewczyną na poziomie, która będzie dla niego oparciem?Doświadczenie sugerowałoby, że może o tym pomarzyć, szczególnie od ostatnich 5-10 lat. Z drugiej strony, nawet niepełnosprawnym w stopniu…
cli7pd3st00me37hgffv49ujs
Czy ktoś z Was próbował wysokich dawek l-teaniny (500mg-1g) i/lub (normalnych dawek) kapsułek z ekstraktem z lawendy (Silexan) i/lub (normalnych dawek) ekstraktu ze Sceletium tortuosum (kanna, Zembrin)? Jeśli tak, to z jakimi efektami?Przy okazji - co wam najbardziej pomogło na #nerwica z silnym psychosomatycznym komponentem (dyskomfort w oddychaniu, spięcia mięśni, bóle głowy, zmęczenie/pobudzenie, przyspieszone tętno i objawy sercowe)? Czy są w tym jakieś rozwiązania dobre dla osób, które muszą zachować czujność z racji pracy lub prowadzenia pojazdów?#pytanie #leki…
cli7owl0z00m637hgfhprtosp
Na jakie wsparcie finansowe ze strony państwa mogą liczyć osoby walczące z #depresja i #nerwica, które prowadzą jednoosobową #jdg #dzialanoscgospodarcza? Czy mogę liczyć na jakiś zasiłek albo wsparcie z tego tytułu, że w niektóre dni lub w niektóre kilkudniowe okresy (stanowiącą sporą część miesiąca) nie jestem w stanie świadczyć usług?Przy okazji - z jakiego wsparcia, finansowego lub nie, oferowanego przez instytucje rządowe i pozarządowe, polskie i zagraniczne, można/warto korzystać, mając takie problemy?#pytanie #firma #prawo #psychiatria #psychologia #terapia #psychoterapia i trochę…
cli7ogwrm00l237hgevcgw8f7
W jakim stopniu możliwa jest regeneracja organizmu w wieku 30-35 lat, który został nadwyrężony latami stresów i stanów paniki, społecznej izolacji, kiepskiej jakości snu, dość siedzącego trybu życia i diety z nadmiarem słodkości? Zakładamy kiepskie samopoczucie, ale brak poważnych schorzeń, otyłości, a także niepalenie papierosów, brak najgorszych fast foodów/energetyków i picie minimalnych ilości alkoholu.Czy komuś udało się wyjść na prostą w podobnych okolicznościach, a jeśli tak, to jak? Fajnie byłoby pożyć do tej 80-tki i być w miarę sprawnym.Przy okazji: jak zmieniło się wasze…
cli7lp7dl00hi37hgs395c1gy
Jak sobie radzić z lękiem antycypacyjnym (typu performance anxiety) i ergofobią?Zawsze, kiedy mam przed sobą jakieś zadania do wykonania, zaległą korespondencję, ciążące na mnie zobowiązania, o których zbyt wiele nie myślę czy nawet coś prozaicznego do zrobienia (np. zakupy/miły wyjazd), czuję się niekomfortowo. Mogę się częściej relaksować, brać suplementy, stosować jakieś techniki psychologiczne czy nawet doskonale wiedzieć, że to nie ma sensu, a ciało i tak robi swoje (napięcie, bezsenność, niepokój, złe samopoczucie). Nie wiem, jak wyciszyć organizm i włączyć tryb cieszenia się "tu i…
cli6bd9jl003i37hgp4sjpmgm
Proszę od razu wstawiać memy że poszedł pobiegać i pomogło XD, a teraz na serio. Od trzech lat zmagałem się z ciągłym lękiem bez żadnego powodu (lęk wolnopłynący), również z depresją. Dodatkowo pełno objawów somatycznych, kilka wizyt w szpitalu z powodu ataków paniki, wizyta u kardiologa, internisty, długo by wymieniać. Trzy rodzaje leków - czułem się niby lepiej, ale nie tak jakbym chciał tzn. lęki zniknęły ale nie miałem w ogóle chęci do życia, ciągła senność. W końcu powiedziałem sobie że muszę coś zmienić i zacząłem biegać, bo chciałem poprawić kondycję (w górach miałem trudności z…
clhtc9u4z053y37171f9bnxm2
W jaki sposób ograniczyć stres i #nerwica, będąc początkującym (podobno przyzwoitym) kierowcą? Kiedy prowadzę, moje tętno oscyluje w granicach 100-120, męczy mnie dłuższe prowadzenie auta, najbardziej niekomfortowo czuję się, przyspieszając np. do 100-110 km/h po wjeździe na drogę ekspresową czy zmieniając pas ruchu.#prawojazdy #samochod #samochody #auto #motoryzacja
clhpydebt04e63717i8qs3kq7
Ehh mirki #zalesie bo ciężko ostatnio, głównie chciałem ponarzekać, jak ktoś ma jakieś rady to też fajnieMam 27 lat a czuję się jak wrak człowieka, zdrowie fizyczne i psychiczne mam zniszczone.- ojciec alkoholik i hazardzista(z hazardem skończył w okolicach 2015 ale co za dzieciaka musiałem chować przed nim kasę żeby było co jeść w domu to moje)- nadopiekuńcza mama, którą kocham bardzo i jest złotą kobietą ale jest za dobra i dla mnie i dla ojca, część moich problemów też wynika na pewno z tej nadopiekuńczości- #depresja i #nerwica od dzieciaka nie umiałem sobie radzić ze stresem, w…
clhdoqvey024a3717teadus34
Mieszkam w dużym mieście wojewódzkim na północy kraju, mam 30 lat, pracuję jako #programista15k. Mój wygląd to 5-6/10, mam ciekawe zainteresowania, wykonuję swoją część obowiązków mieszkaniowych i nie przysparzam problemów. Od wielu lat zmagam się z czymś, co przypomina mieszankę #depresja i #nerwica. Mam dużą potrzebę emocjonalnej i fizycznej bliskości, a zarazem świadomość mrocznej strony aktualnych dynamik randkowych i związkowych. Byłem w dłuższym związku wiele lat temu, potem odpuściłem, dostrzegając trendy i zniechęcając się do "grania w ustawioną grę". Pomimo bycia odpowiedzialnym,…
clhdl6bf002243717qhpvyvgj
Czy ktoś z Was orientuje się co do stanu badań i obiecujących rozwiązań dotyczących tajemniczego klastra często współwystępujących chorób i dolegliwości, w których dużą rolę odgrywa psychosomatyczny komponent? Chodzi mi o: #fibromialgia, zespół chronicznego zmęczenia #cfs, różne formy #depresja i #nerwica, chroniczne formy #bol, mgła mózgowa (brain fog), #wypalenie, zespół jelita wrażliwego #ibs, #dysautonomia, #pots, czy podobne.Niestety, wiemy niewiele o tych chorobach, lekarze w większości zalecają najczęściej nieskuteczne #ssri i #cbt, a atencjuszki wyolbrzymiające lub symulujące…
clhdh9oyx02003717n1o2k9tl
Ważne pytania do osób, które dzięki #medytacja, #psychodeliki, #swiadomysen i/lub podobnym praktykom osiągnęły stan trwale utrzymującej się (czyli pewien baseline + wahania w zależności od okoliczności)"niedualnej świadomości", często częściowo lub całkowicie utożsamianej z "oświeceniem". Używając terminologii #theravada, interesuje mnie zdanie osób, które ukończyły pierwszą ścieżkę i osiągnęły stream entry lub poczyniły jeszcze dalsze postępy. Wasze odpowiedzi bardzo pomogą mi w lepszym zrozumieniu tematu!1. Ile godzin praktyki zajęło Wam osiągnięcie tego stanu, i w jakim stopniu…
clhasuxdd01bm3717zozy4d3y
Dzisiaj się stawia głównie na inteligencję, choć powoli się od tego odchodzi w inteligencję emocjonalną, bycie bezkonfliktowym i towarzyskim.Nie mam niczego, a już szczególnie wyglądu, bez którego nie zaistnieję nigdzie, to warunek dla ludzi tak jak warunkiem do rozwoju są zapewnione potrzeby fizjologiczne. Mam myśli samobójcze, jestem w ciężkiej depresji i kto w ogóle pytał.#przegryw #depresja #fobiaspoleczna #nerwica #psychologia #socjologia
clhan8q6b018s37170wjkc63b
wymagania pracy na produkcji wszelkiego rodzaju:• gotowości do pracy w systemie 3 - zmianowym;• zaangażowania i umiejętności pracy w zespole;Jestem wykluczony społecznie przez uprzedzenia, źle wyglądam, ludzie stosują mobbing, chcą się mnie pozbyć, zawsze miało to miejsce gdziekolwiek bym nie poszedł. Do tego 3 zmiany więc zapomnij o wysypianiu się, a bezsenność prowadzi do lęków, depresji.Pojebało ten świat? Co ja mam robić?#praca #kolchoz #przegryw #depresja #fobiaspoleczna #nerwica
clgdd9juk009u37t38ompjx8s
#mirkoanonim Musze to z siebie wyrzucić bo nikt o tym nie wie, a niszczy mnie to wewnętrznie. Nawet nie wiem od czego zacząć, może tak: 23 lata - prawiczek..., a presję czuję z każdej strony. Dodatkowo jestem uzależniony od p00rno, zbieram ten syf na kompie, kolekcjonuje jak tazosy z pokemonami, posegregowane na kategorie, marnuje nawet po 6h godzin dziennie na oglądanie tego. Oczywiście wszystko się zaczęło w dzieciństwie, stuleja, dobra niby ogarnięte wycięte, ale byłem tak mały, że po tej akcji byłem wystraszony, nigdy nie dotknąłem penisa, dopóki nie zacząłem z p00rno, to wiedziałem do…
clfk0cbsp002k37uzjganew3v
#zalesie i #nerwicaJest mi smutno bo po lekach nie mogę dojść... Normalnie mogłem męczyć panny po 15-20 minut... Teraz do godziny i mimo że stoi to nie mogę dojść. Pana robi loda, potem długo na ręcznym i nic... Dobrze że nie mam żony bo zaraz byłby jakiś #bolecnaboku... Jak żyć? W sumie trochę #przegryw