W 2021 roku miałem depresję i problemy ze zdrowiem, schudłem 15 kg w krótkim czasie. Miałem brak apetytu, nie mogłem zjeść nawet kromki chleba, żołądek był skurczony, nie czułem głodu ani apetytu. Zjadałem bardzo mało w ciągu dnia. Nawet ulubionego jedzenia. Jeszcze często wymiotowałem. Brałem antydepresanty od psychiatry, różne leki od lekarzy i pracowałem nad sobą, ale nie miałem wsparcia psychologa, bo nie mogliśmy się dogadać. Po tym wszystkim zaczął się efekt jojo, wróciłem do starej wagi z nawiązką. Od kilku lat próbuję zredukować tłuszcz, ale jestem skinny fat – mam BMI w normie, ale na górnej granicy. Miałem różnych trenerów, ale nie udało się, bo jeden nie miał indywidualnego podejścia, brał dużo pieniędzy, drugi dał mi za dużo ruchu i tyłem, a trzeci narzucał mi głodowe ilości jedzenia, bo nie wiedział dlaczego nie chudnę. Ogromnych rozmiarów jak na faceta nie jestem Od wyjścia z tego wszystkiego mam apetyt za dwóch i łatwo zjem 3-5 tys. kalorii dziennie (nie jest to samo niezdrowe jedzeni), podczas gdy powinienem jeść 2000 przy redukcji, z hakiem lub mniej nawet. Moje posiłki często mają 800-1500 kcal i więcej, ale nadal nie czuję się syty. Przez to jem posiłek lub dwa dziennie, bo nie chce tyć. Wieczorami mam napady głodu i nie mogę oprzeć się słodyczom, które pojawiają się w domu. Często myślę o jedzeniu, nie potrafię się nasycić, a nawet duża ilość białka tego nie zmienia. Ruszam się dużo, ale nie potrafię zredukować tłuszczu. Nie jestem fanem siłowni czy basenu (nie umiem pływać), jak już siłownia na zmus. Mam problem z jedzeniem, bo nie jestem w stanie znaleźć równowagi. Zdarza mi się katować aktywnością fizyczną przez co zaniedbuje obowiązki, a czasu nie mam dużoPotrzebuję pomocy w wyjściu z zaburzeń odżywiania, przy okazji w kwestii redukcji tłuszczu. Mam na myśli czy macie rady dla mnie jakieś, książki, podcasty lub strony, które mogą mi pomóc. Dużo nie zarabiam w pracy, więc proszę o rady. Psychologom i trenerom nie ufam już w celu współprac #zaburzeniaodzywiania #zdrowie #mikrokosy #dieta #silownia #jedzenie #przegryw #psychologia #depresja #odchudzanie #rozowepaski #niebieskiepaski #zalesie #psychiatra #medycyna