Zastanawiam się nad trenerem personalnym na #silownia bo nie ogarniam już jak ćwiczyć żeby były efekty i jak schudnąć..Ćwiczę sobie w domu i efekty mam dziwne. Nie ogarniam jak pozbyć się dużego bebzona a jednocześnie sobie budować powoli sylwetkę. Moja sylwetka raczej przypomina janusza z brzuchem ale klatką i ramionami wyćwiczonymi od pracy fizycznej xd. Czytam, że zejście z brzucha to deficyt kaloryczny, czyli schudnę z brzucha ale rozumiem że reszta też się wypompuje? Od ćwiczeń w domu klatka najbardziej napompowana ale ręcę i barki zamiast rosnąć to bardziej smuklejsze wyrzeźbione xd. Nie mam pojęcia jak się za to zabrać, jestem głupi w takich rzeczach. Jedyne co chcę to:- pozbyć się bebzona - mieć jednoczśnie większe barki, bicepsy, szersze plecy czyli sylwetka kogoś kto chodzi na siłownie#dieta #zdrowie #sport #odchudzanie #niebieskiepaski #mirkokoksy #przegryw