Przepraszam, że z anonima ale nie mam już tu konta, a jednak wiem, że w wykopie siła.Pomoże mi ktoś skompletować zestaw witamin i minerałów? Mam ogromne braki, potwierdzone badaniami, mam zalecenia lekarza i parę recept. A moje zdrowie to kaplica, ostatnie kilka lat spędziłem gnijąc w domu, jedząc śmieciowe żarcie i nie ruszając się. Oczywiście zdrowie siadło: bezsenność, problemy skórne, z włosami i dziąsłami, apatia, otępienie, biegunki, drżenie rąk, skurcze, problemy z pamięcią, apetytem i z żołądkiem.W badaniach mam wszystko praktycznie poniżej normy.Od lekarza mam takie zalecenia:- witamina D - dostałem receptę na jakąś dawkę 30tys, mam brać co tydzień, a potem kupić samemu coś z apteki ale razem z witamina k2. Co polecacie? - witaminy z grupy B - dostałem receptę na Neurovit ale jest drogi, bez recepty z podobnym składem jest Neurobion Advance, a nawet lepszym bo ma więcej witaminy b12 którą mam poniżej normy. Po skończeniu brania tego lekarz kazał kupić kompleks witamin B ale zwrócić uwagę aby był cały komplet z 8 tych witamin, a nie tylko 2-3. Jak nie znajdę takiego kompleksu to mam szczególnie zwrócić uwagę na b12, b9 (kwas foliowy) i b7 (biotyna) - kupić to osobno . Co radzicie kupić?- witamina c - jaka?- witamina a+e - jaka?- cynk - jaki?- potas - tu dostałem receptę na Kalipoz, jak skończę mam kupić jakiś bez recepty- magnez - jaki? często są z witaminą b6 ale to będę miał już w kompleksie B - szukać bez czy nie zaszkodzi?- żelazo - lekarz podał Ascofer, jest ok czy inny?- probiotyki - mam kupować po paczce i zmieniać co np. miesiąc na inny, jakieś konkretnie polecacie?- maślan sodu - jaki?Generalnie to rozeznałem się i chyba trzeba wybierać leki OTC, tak? Tylko nie wszystko jest lekiem otc. Chyba, że przesadzam i śmiało można brać te suplement? Bo generalnie to droga zabawa wychodzi, a z suplementami taniej. Najwygodniej by mi było kupić jakiś kompleks tych witamin ale chyba nie jest to dobry pomysł? Warto patrzeć na jakieś maski typu sfd, kfd, allnutrition?#zdrowie #medycyna #lekarz