Hej #mirkokoksySzukam sprawdzonego ćwiczenia na nadgarstki. Głównie aby poprawić trochę wygląd przedramion (opcjonalnie również moc chwytu). Ćwiczenia na siłowni znam (uginanie z hantlem, talerz na sznurku itp) ale poszukuję czegoś do robienia podczas rozmów online czy siedzenia w pracy przy kompie. Przy okazji lubie mieć zajętę ręcę więc sprawdzi się akurat. Z tych 'znanych' mi rozwiązań znam ściskacze i gyroballe (czy jak to się nazywa). Co możecie polecić z powyższych lub zupełnie innych rozwiązań? #mikrokoksy #silownia #sport #pytanie #kiciochpyta