Mirko Anonim

#igrzyskabebzonow

Przeglądaj anonimowe wpisy lub otwórz ten tag na stronie wykop.pl
Pytanie do wszystkich sportowych swirow z tagow #silownia #sport #odchudzanie #igrzyskabebzonow #kulturystyka i inne takie.Jak wy w ogole znajdujecie motywację do tego żeby uprawiać sport? Podzielę się moim przypadkiem - mam 24 lata i od jakos 11 roku zycia do czasów covida (czyli do marca 2020) uprawialem dosc intensywnie (trening 1,5h 4 razy w tygodniu) sporty walki - bjj, zapasy, judo, troche tez MMA, nie trzymalem jakos mocnej diety ale ogolnie staralem sie jesc w miare z glowa i bylem dosc sprawny fizycznie, jezdzilem na zawody, zdobywalem jakies tam medale, na martwym ciagu podnosilem…
Próbowałem się odchudzać, ale dosłownie nie wiem co się z moim ciałem dzieje.Mam nadwagę, 108 kg przy 192 cm wzrostu, BMI 29, czyli blisko nie otyłości. Jestem świadomy bycia spasioną świnią.Pod koniec grudnia stwierdziłem, że muszę coś z tym zrobić, nie pierwszy już raz.Policzyłem sobie TDEE na kilku różnych stronach (tak dla pewności), co przy moim stylu życia wychodzi 2500 kcal do utrzymania wagi, a około 2000 do zrzucania. I od końca grudnia trzymam te 2000 kcal, ważę wszystko dosłownie co do grama, zapisuję w fitatu (którego kalkulator kcal jest śmieszny, ale o tym niżej),…