Czy jest sens trenować bez diety? Chodze na siłownię już 9 miesięcy trenuje regularnie 3 razy w tygodniu, nie opuszczam żadnych treningów. Efekty są bardzo mizerne a progres bardzo symboliczny... Problem prawdopodobnie tkwi w diecie. Próbowałem wiele razy trzymać kalorie, pilnować białka i innych makro - ale nie bardzo mi to wychodzi. Wiem, że to kwestia determinacji - ale najzwyczajniej w świecie jej na tyle nie mam, meczy mnie to liczenie kalorii i jedzenie na siłe dodatkowych porcji białka. Dla uściślenia - nie chodzi mi aby schudnąć, tylko aby nabrać mięśni, mieć lepszą sylwetkę. Czy jak nie będę pilnował diety, to jest sens chodzić na siłownie? Sylwetka będzie choć trochę lepsza? Albo może warto dla samego pro-zdrowotnego efektu ćwiczeń? Ogólnie jeśli chodzi o same treningi, to bardzo mi się podoba, polubiłem to. #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta