Witam, mam do wakacji 6tyg, potrzebuje zejsc jak najwiecej z fatu, jak to sensownie ugryzc. Waga ~84kg / 180. Jaki trening, jak cardio, jakie makro?#odchudzania #dieta #mirkokoksy #redukcja #silownia
Opublikowane
cly18c75n005dydklbtbqjike
Treść anonimowego wpisu
011
Dyskusja
Rejestr odpowiedzi mirko.pro (1)
mirko_anonim
Opublikowane
Myślicie ze 15k kroków dziennie + 4 sesje cardio po 30min wystarcza + wiadomo silowy 4x? 2.5k kcal 160g bialka@Kasahar
Komentarze z Wykopu
Sprawdzamy liczbę komentarzy...
Klucz publiczny:
cly18c75n005dydklbtbqjike
Dodane: 30 czerwca 2024 - 09:28:37
Opublikowane
Autor był widzianyokoło 2 lata temu
Powiązane anonimowe wpisy
Zobacz wszystkie wpisyIle płacicie za plan ćwiczeń online?Czy warto korzystać z popularnych 'sklepów' z suplementami?Jak radzić sobie z niską pewnością siebie po przerwie od siłowni?Jak wygląda trening boksu w Zdroficie?Gdzie wykonać badanie estradiolu metodą LC-MS/MS?Czy gyno to realny problem wśród trenujących?Gdzie znaleźć silne dziewczyny w internecie?Czy cykl rozpisany przez ChatGPT ma sens?
