Panowie w ramach #wychodzimyzprzegrywu chodzę już jakiś czas na #silownia ale nie widzę efektów xD Po treningu piję białko jak przykazano, bo nie ma szans dostarczyć tyle białka w ciągu dnia. Trenuje sam powiedzmy "po swojemu" według jakiegoś planu na fbw i może błąd polega na tym, że wracam znów do serii od początku aż każda partia ciała się nie zmęczy (ćwiczenia na każdą partie ciała po kolei i potem od nowa). Trenuje tak z 2-3 razy w tygodniu. Może problemem też jest to, że ćwiczę zazwyczaj na tych samych ciężarach (kg) bo wiem, że gdy zrobię więcej powtórzeń to i tak w końcu będą dla mnie wtedy za ciężkie i się zmęczę xD bezpośrednio po treningu wyglądam jak lekko zarysowany skinnyfat ale w zasadie tyle xD #mirkokoksy #przegryw #dieta #sport