Jakie jest realistyczne tempo budowania masy mięśniowej dla przeciętnego naturala? W internecie widzę coś w stylu- beginner 6-12 kg na rok- intermediate 3-6kg na rok- experienced 1-2 kg na rokCzyli zakładając, że beginner to pierwszy rok, intermediate to 2-4, a experienced to 5+ to po 5 latach powinno być 16-32 kg masy mięśniowej, czyli ktoś miał bf 15% przy 70kg i po 5 latach ma 86-102 kg masy przy tym samym %bf, przy czym to widełki, więc średnia arytmetyczna to 94 kg, hmmmmmmm.Tymczasem ja po 5 latach nie wiem czy połowę tego zrobiłem przykładając się naprawdę solidnie do treningu, diety i regeneracji, zaczynając od jakichś 30% bf i 3 z przodu na metryce xD.Jak to u was wyglądało?#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #przegryw