Pomysły na sytą kolację.Jestem na redukcji. Do tego mam taki problem, że przed snem mój żołądek zaczyna bardziej ssać. Nie wiem z czego to wynika - cały dzień jest odpowiednie posiłki, wieczorem mam już zdecydowaną większość zapotrzebowania pokrytą, ale mimo tego dopada mnie głód, któtego często nie da rady zabić ostatnim posiłkiem z dziennego jadłospisu. Przez to często zdarza się, że jestem smuszony przekroczyć limit kalorii, bo inaczej nie zasnę, a wtedy to już kaput.Wobec powyższego zastanawiam się czy są jakieś konkretne produkty/posiłki które dają dużą gwarancję, że będę czuł się po nich syty i pełny? Na kolacje zazwyczaj jem: twaróg chudy z jogurtem naturalnym + mieszanka warzywna; 3-4 jaja z 1-2 kromkami chleba. Jednak nie uważam, aby to były te sycące posiłki.#silownia #dieta #redukcja