Mam zalecenia od lekarza aby zadbać o swoje zdrowie i mam chodzić te 10tys kroku. Niestety, do tej pory rzadko przekraczałem 2tys kroków. Waga na ten moment ok. 90kg przy 185cm wzrostu, ale ważyłem ponad 100. Te 10kg zgubiłem samą dietą.No i spaceruje zgodnie z zaleceniami lekarza, kupione specjalne buty do tego Asics Gel Pursue model nr 9 - typowe buty do biegania ale z dobrą amortyzacją, wybrane z fizjoterapeutą. No i problem jest taki, ze stale mnie nogi bolą. Szczególnie stopy, jedna bardziej, druga mnie. Chodzenie jeszcze po płaskim ok ale jak tylko jest pod górę lub w dół to boli mnie ścięgno achillesa. Zauważyłem też, że mam tendencję stawiania w domu na palcach, tzn. podnoszenie pięty. Nawet jak siedzę to stopy często stawiam na palcach. Jak się tego oduczyć? Bo to chyba przez to mam te bóle. Najgorsze, że mam chodzić, a nie mogę bo boli. Jak zaczynam to boli. I nie wiem czy przestać czy olać i chodzić na siłę. Mam tak od pół roku... Robiłem przerwy po 2tyg nawet ale jeden spacer i ból wraca. Byłem u fizjo to masował mi te stopy, pokazywał ćwiczenia, różne takie masaże samemu na piłeczce tenisowej no i kazał odpocząć parę dni. Ale tak jak pisałem, po przerwie znów boli. Teraz od świąt do dziś miałem przerwę, dziś spacer ok. godziny i boli... Co robić?#sport #zdrowie i #bieganie dla zasięgu