#mikrokoksy #silownia #dieta Potrzebuję porady, trochę psychologiczno-motywacyjnej. Jestem po roku intensywnego treningu: trener personalny, potem plan treningowy, zapisywanie progresu i trzymanie suplementacji. mam dobre proporcje ciała, przy 190 cm wzrostu. O ile mięśnie i progres leciał, tak nie jestem w stanie trzymać diety. W moim przypadku rekompozycja to jedyna sensowna opcja, ze względu na BF% w okolicach brzucha. Nie mam takiej wytrwałości, motywacji by siedzieć nad tą michą. I to nie jest tak, że nie potrafię gotować. Zjem twaróg, skyr, jakieś jajka i w zasadzie do 20 móglbym nic nie jeść. A białka na poziomie 150 g chyba nigdy nie dobiłem. Próbowałem już planu od dietyka-trenera i to było największe rozczarowanie, 15 przypraw, sosów, strączki, awokado, kurczak po chińsku, kurczak w sezamie, pasta z tuńczyka, przecież po tygodniu prawie polazłem z torbami xD Dieta pudełkowa, to chyba niezły scam, skoro waga nie drgnęła po 2 miesiącach, mimo mocnego deficytu. Dopada mnie okres demotywacyjny i w sumie nie wiem co począć, jak zacząć.