Słyszałem kiedyś, że na redukcji długo nie widać efektów na brzuchu, ale jak już ruszy to będzie szło szybko? Czy to jest dalej aktualne? Jeżeli tak to przy jakim BF można spodziewać się takiego przyśpieszenia? Ktoś coś?#silownia #redukcja #mirkokoksy #mikrokoksy
Opublikowane
uizpm8boh3qvm9phklomn50w
Jak długo trzeba czekać na efekty redukcji?
Treść anonimowego wpisu
07
Dyskusja
Rejestr odpowiedzi mirko.pro (2)
mirko_anonim
Opublikowane
@lewusx Naszła mnie teraz taka myśl po Twoim komentarzu odnośnie śledzenia średniej tygodniowej wag. Jeżeli ważymy się codziennie to czy możemy przyjąć, że nasza waga jest równa najmniejszej wadze jaką widzieliśmy do tej pory, oczywiście przy założeniu że jesteśmy cały czas na deficycie, a więc wahania w górę to tylko wahania wody?Przykłado: 100, 101, 99, 100.5, 100, 101, 99.5.Czy w takiej sytuacji 99 kg to jest rzeczywista waga (rzeczywista w przybliżeniu, bo wiadomo, że można jeszcze bardziej się odwodnić)???
mirko_anonim
Opublikowane
@Lewusx ok, będę patrzył na tę średniotygodniową wagę. I tak, mam do zredukowania właśnie 3-5 kg, bo mam 81.85 kg LBM i 14.77kg fat, więc jak zejdę 3-5 kilo to będę miał ~ 10-12% bf. Jeszcze nie wiem czy będę schodził do 10%, może przy 12% będę zadowolony, zwłaszcza że idzie lato i trzeba żyć, a nie tylko się męczyć. No i jestem naturalem i amatorem, więc nie wiem czy potrzebuję aż do 10% schodzić. Zobaczymy, 1% at the time.
Komentarze z Wykopu
Sprawdzamy liczbę komentarzy...
Klucz publiczny:
uizpm8boh3qvm9phklomn50w
Dodane: 1 maja 2025 - 00:23:13
Opublikowane
Autor był widzianyponad rok temu
Powiązane anonimowe wpisy
Zobacz wszystkie wpisyIle płacicie za plan ćwiczeń online?Czy warto korzystać z popularnych 'sklepów' z suplementami?Jak radzić sobie z niską pewnością siebie po przerwie od siłowni?Jak wygląda trening boksu w Zdroficie?Gdzie wykonać badanie estradiolu metodą LC-MS/MS?Czy gyno to realny problem wśród trenujących?Gdzie znaleźć silne dziewczyny w internecie?Czy cykl rozpisany przez ChatGPT ma sens?
