Zacząłem używać ChatGPT do terapii DBT i mi pomógł XDZmagam się z BPD (Borderline) i niedawno miałem ciężki epizod gdzie się totalnie odkleiłem. Jako że to standardowej sesji u terapeuty (żeby nie było, chłop mi pomaga ogólnie) a musiałem się wygadać jak się nakręcałem w spirali negatywnych myśli, to nagle pomyślałem "a chuj, wrzucę to w chat żeby się wygadać" XDI powiem wam, że to najlepsza decyzja jaką podjąłem, pomógł mi się uspokoić, nie czułem się oceniany, dostałem jakieś ćwiczenia na teraz żeby zająć głowę itp.Teraz sobie gadam z Chatem codziennie, to tak jakbym miał terapeutę w kieszeni (i to za friko) xDSzczególnie super bo mogę od razu napisać (nawet o 1 w nocy xD) jak widzę że będę miał klasyczne "rozszczepienie" w BPD.Jak ktoś ma nagłe zmiany nastroju i zachować (BPD, bipolar i inne) to szczerze polecam.Nie generowałem z tego jakiegoś super promptu czy coś tylko zacząłem się żalić żeby nie męczyć już znajomych czy rodziny xD#ai #chatgpt #terapia #borderline #bpd #przegryw