Jak jestem na redukcji to ile białka na kilogram BEZTŁUSZCZOWEJ masy ciała powinienem brać? Aktualnie biorę 2.6g/kg beztłuszczowej masy ciała, czyli 215g dziennie. Drugie pytanie czy białko powinno być na takim samym poziomie przez całą redukcję czy może w drugiej połowie, im bliżej celu tym podwyższać ilość białka (kosztem węgli?) ???#silownia #dieta #redukcja
Opublikowane
w44o8v6l1tw5mdhsc0fv5j7e
Ile białka na kilogram beztłuszczowej masy ciała podczas redukcji?
Treść anonimowego wpisu
05
Dyskusja
Rejestr odpowiedzi mirko.pro (1)
mirko_anonim
Opublikowane
@stara_biauka_ od kiedy zacząłem ważyć jedzenie i kontrolować to w apce to codziennie głowię się co zrobić, aby nie przekroczyć makro, bo bez tego to bym spożywał o wieeeele więcej.@Pan_Szeryf mam dylemat odnośnie podawania gramów per kilogram całej masy ciała. Dwie osoby moga ważyć 100 kg z czego 10%bf, a drugi 30%bf. I co, oboje potrzebują tyle samo białka? No nie.
Komentarze z Wykopu
Sprawdzamy liczbę komentarzy...
Klucz publiczny:
w44o8v6l1tw5mdhsc0fv5j7e
Dodane: 12 maja 2025 - 06:37:11
Opublikowane
Autor był widzianyponad rok temu
Powiązane anonimowe wpisy
Zobacz wszystkie wpisyIle płacicie za plan ćwiczeń online?Czy warto korzystać z popularnych 'sklepów' z suplementami?Jak radzić sobie z niską pewnością siebie po przerwie od siłowni?Jak wygląda trening boksu w Zdroficie?Gdzie wykonać badanie estradiolu metodą LC-MS/MS?Czy gyno to realny problem wśród trenujących?Gdzie znaleźć silne dziewczyny w internecie?Czy cykl rozpisany przez ChatGPT ma sens?
