Serio te x gram białka na kilogram masy ciala oznacza na kilogram BEZTŁUSZCZOWEJ masy ciala (czyli lbm)? Ja całe życie myślałem że na kilogram całej masy ciała. Jak się wpisze w internet to też prawie wszędzie jest napisane że na kilogram masy ciała (bez slowa "beztłuszczowej"). #silownia #dieta #redukcja
Opublikowane
zyys6ndq6cf9rzt8d1cc0y24
Białko na kilogram masy ciała – co warto wiedzieć?
Treść anonimowego wpisu
Klucz publiczny:
zyys6ndq6cf9rzt8d1cc0y24
Dodane: 5 maja 2025 - 17:52:39
Opublikowane
Autor był widziany13 dni temu
Anonimowe odpowiedzi
✉️
Opublikowane
@Yeahido @In_thrust_we_trust Chat GPT wyliczając mi makro na redukcję wyliczył białko dla beztluszczowej masy ciała. Gdy go zapytałem dlaczego to odpowiedział, że tłuszcz nie potrzebuje białka do "utrzymania", a białko jest potrzebne tylko mięśniom i innym beztłuszczowym tkankom.
Dodatkowo znalazłem też takie coś:
https://gymbeam.pl/blog/kiedy-i-ile-bialka-spozywac-dla-osiagniecia-maksymalnych-rezultatow/
@Catmmando ja określiłem robiąc DEXA.
