Jakies pomysly jak wzmocnic zdrowie?Mam choroby autoimmunologiczne i od zawsze slaba odpornosc. Sport uprawiam, zwiekszylem mase miesniowa, nic to nie pomaga. Ciagle kontuzje, przeziebienia, wyjde lzej ubrany to stan podgoraczkowy, wypije napoj z lodem to na drugi dzien zapalenie gardla. Na szczescie nie pracuje fizycznie bo po spacerze jestem padniety. Nie mam pomyslow jak to poprawic. Chlodne prysznice nic nie daly. Nie pije alkoholu, nie pale, nie jem slodyczy. Dieta czysta i staram sie trzymac te minimum 1.5g bialka na kg masy ciala. Ostatnio dobilem do 80kg na silowni i biegalem raz e tygodniu 10km. Zlapalo mnie dwutygodniowe przeziebienie i na wadze 76kg, bo nie mam apetytu. Ciezko mi zbudowac i utrzymac mase.#zdrowie