Hej, potrzebuje planu typowo pod sylwetkę hipertrofia 4 dni. Chętnie zapłacę, ale potrzebuję mieć pewność, że nie dostanę jakiegoś gotowca z neta… myślałem o sebie kocie. Czy ewentualnie taki fbw od sakera bedzie git? ABAB? Ogólnie jakieś doświadczenie mam +/-2lata, ale trenuję kompletnie bez planu. #mirkokoksy #silownia #trening #sport
Opublikowane
qcen70jis8w6vfmq6sv1b3m4
Plan treningowy na hipertrofię - Jak stworzyć skuteczny program?
Treść anonimowego wpisu
Klucz publiczny:
qcen70jis8w6vfmq6sv1b3m4
Dodane: 12 marca 2025 - 21:54:49
Opublikowane
Autor był widziany2 miesiące temu
Anonimowe odpowiedzi
✉️
Opublikowane
niezawodny-strateg-62 pisze:
Chyba masz jakis kompleks xd chodzilo mi o indywidualny, platny plan bo nie jest odkrywcze to, ze te dostepne ogolnie nie zawsze sa dobre, a nie znam sie na tyle zeby odrzucic te zle ;)
✉️
Opublikowane
niezawodny-strateg-62 pisze:
No tak, se ćwiczę i chce po prostu coś sensownego żeby sobie progresować itd xD nie rozumiem oburzenia
✉️
Opublikowane
lojalny-nomada-80 pisze:
>że musisz mieć coś mocno indywidualnego pod siebie?
@Poemat: musi miec cos mocno pod siebie, bo tylko wtedy poczuje sie tak wyjatkowo zeby zrealizowac caly makro cykl, a nie cwiczyc bez planu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
✉️
Opublikowane
lojalny-nomada-80 pisze:
>ale trenuję kompletnie bez planu
@mirko_anonim: czyli nie masz doswiadczenia, bo nigdy w zyciu nie zrealizowales calego cyklu treningowego z zalozeniami...
! nie mylic z cyklem sterydowym
Doswiadczenie to bys mial gdybys mial za soba kilka takich cyklu masowych, redukcyjnych z zroznicowanym podejsciem do treningu, akcentami i wiedza na co najlepiej Twoje cialo reaguje. Wtedy bylbys zaawansowana osoba na silowni.
Na dzis to se cwiczysz xD i tyle.
