Jaki plan treningowy polecacie na 2 dni w tygodniu? Nie dla totalnego nowicjusza, ale mimo wszystko bardziej początkujący niż srednio-zaawansowany. Do tej pory trenowałem 3 razy w tygodniu, ale w tym roku będę mógł tylko 2 razy, i nie wiem jak optymalnie ułożyć plan #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia