Cześć w nowym roku, znacie może jakiś w porządku plan treningowy dla zapracowanych z małą ilością czasu mających jeszcze dziecko. 32 lata na karku. Moglibyście podesłać? Od nowego roku chcę zacząć trenować na hantelkach, ławce i sztandze i wrócić do formy ze szkoły #dieta #trening #silownia #mikrokosy #zdrowie