Jak radzić sobie z brakiem energii po treningach?

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia Trenuje 3-4 razy w tygodniu, po 1-1,5 h, w pozostałe dni basen. Średnio mój dzień wygląda tak, że wstaje przed 6:00, praca, siłownia i ok 17 w domu. Obiad i praktycznie zawsze drzemka do 19:00 I tak prawie za każdym razem. Oczywiście jestem zrelaksowany, ale fizycznie jestem padnięty. Totalny no-life. W weekendy praktycznie się regeneruje i nigdzie nie wychodzę. Czy każdy tak ma ? Spodziewałem się, czegoś na zasadzie „jak uprawiasz sport to masz więcej energii”, a potem siedzisz i gotujesz z bananem na gębie fit kurczaczki ( ͡° ͜ʖ ͡°)