Pytanie do osób otyłych które ruszyły dupsko i wzięły się za siebie. Co było waszym motywatorem i zapalnikiem by tym razem doprowadzić projekt "nie żrę jak świnia", pilnuje kalorii oraz z czasem wprowadzam sport do codziennej rutyny w życie? Nie chcę przepisów na diety, a bardziej o waszą motywację która wam pomogła po wielu miesiącach, latach nie dbania o siebie? #dieta
Opublikowane
harhlss9sp2vhj7x369tky1q
Jak znaleźć motywację do zmiany stylu życia?
Treść anonimowego wpisu
328
Klucz publiczny:
harhlss9sp2vhj7x369tky1q
Dodane: 19 marca 2025 - 10:28:11
Opublikowane
Autor był widzianyponad rok temu
Dyskusja
Rejestr odpowiedzi mirko.pro (6)
mirko_anonim
Opublikowane
racjonalny-teoretyk-14 pisze:
Z ciekawości zrobiłem se badania DNA, a jak zobaczyłem wyniki to z ciekawości zacząłem robić se badania krwi, żeby sprawdzić wiarygodność badań DNA. Wyniki badań krwi były suboptymalne (podwyższony cholesterol, insulina, etc.), więc się wkurwiłem i stwierdziłem, że trzeba schudnąć (miałem wtedy BMI 29.2 - 100 kg, 185 cm). Zacząłem mniej żreć (ok. 1500 kcal) i wdrożyłem post przerywany (śniadanie i po 6 godzinach obiado-kolacja, pozostałe 18 godzin piję tylko wodę), a także zacząłem ładować w siebie tony suplementów (kilkanaście tabletek po każdym posiłku). Po ok. 9 miesiącach schudłem 25 kg, prawie wszystkie wyniki badań krwi mi się poprawiły, więc chyba jest git. Dodam tylko, że nieżrenie jest kluczowe, bo moja dieta nie jest jakaś bardzo zdrowa - na śniadanie odgrzewana pizza z Lidla i jogurty białkowe, a na obiado-kolację jajecznica i kanapka.
mirko_anonim
Opublikowane
czujny-filozof-10 pisze:
Kilka motywatorów na raz, ale żaden nie działał w 100%, oczywiście nie byłem mega otyły ( górna granica normy BMI)Jednym z głównych motywatorów było:- zmiana znajomych, takich którzy uprawiają sporty i cię nakręcają, - zafiksowanie się na temat dietetyki, sportów, Pewnego dnia coś we mnie pękła, wręcz się poryczałem, brzmi to śmiesznie ale chyba byłem na granicy jakiegoś załamania. Wtedy zaczęła się przygoda z siłownią, potem trzymanie michy, jest jeszcze trochę pracy na dobrą sylwetkę ale jest mega postęp i ten postęp nakręca. Przede wszystkim też zdrowie ! Był już moment leków na nadciśnienie, średnio wychodziło >140/80. Teraz jest max 127/70, bez leków. Natomiast unikałbym wszelkiego rodzaju fit tiktokerów, insta etc, jest może kilka wartych kanałów, ale większość to wyreżyserowane super życie fit.
mirko_anonim
Opublikowane
sprawny-sprzymierzeniec-50 pisze:
Moim zapalnikiem był moment w którym po latach objadania się po nocach, jedzenia niezdrowych rzeczy, picia słodzonych napojów gazowanych itd., stanąłem na wagę. Było to w lipcu tamtego roku. Waga pokazała 147kg. Nigdy nie przypuszczałem że ważę aż tyle, bo nie było po mnie aż tak widać. Podejrzewałem że ważę dużo, ale nie że AŻ TYLE.Wynik który pokazała waga był moim rekordem wagi i przeraził mnie na tyle, że postanowiłem schudnąć, postanowiłem zmienić swoje życie.Aktualnie, 8 miesięcy później, waga pokazała rano 101kg. Pozostało mi jeszcze 11kg do mojego celu wagowego. Idzie już strasznie wolno w dół, ale wiem, że nie mogę się poddać, muszę trzymać michę i zdrowe nawyki, bo jak waga wróci, to będzie jej znacznie więcej.Prócz tego aktualną motywacją jest to, że wyglądam znacznie lepiej, mam lepsze samopoczucie, lepszy mental, lepszą kondycję i widzę siurka jak sikam, bo już brzuch nie zasłania ( ͡° ͜ʖ ͡°). Dlatego chcę to po prostu utrzymać i już nie dopuścić się do takiego stanu jak wcześniej.
mirko_anonim
Opublikowane
lojalny-twórca-9 pisze:
Nie polubisz mojej odpowiedzi, ale po latach życia w marazmie i depresji poznałem dziewczynę. W parę lat skończyłem 2 kierunki studiów, zmieniłem parę razy pracę na lepszą co pozwoliło mi kupić niezły samochód. Polecam.
mirko_anonim
Opublikowane
sukcesywny-poszukiwacz-62 pisze:
@wykopowy_brukselek:A jak z resztą ciała przy tych 77kg sprawdzałeś sobie czy wszystko działa poprawnie?
mirko_anonim
Opublikowane
skrupulatny-wędrowiec-58 pisze:
Dużo lepsze samopoczucie.
Komentarze z Wykopu
Sprawdzamy liczbę komentarzy...
Powiązane anonimowe wpisy
Zobacz wszystkie wpisy
