Dysonans w świecie fitnessu

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia Trochę mam mindfu%k. Od kilku miesięcy śledzę/ przeglądam różne insta/tiktoki o tematyce siłowni. Mam pewien dysonans, co jest już możliwe, a co nie. Pojawiają się zdjęcia osób, które ćwiczą >10 lat i wyglądają ponad przeciętnie, ale na pierwszy rzut oka wygląda jakby chodził 1x /tyg. wtedy pojawiają się komentarze, że to "normalna" sylwetka po takim stażu. - czy te osoby nie pilnują michy? - czy to kwestia słabego planu ? Z drugiej strony, pojawiają się "metamorfozy" po 3 latach ulańców, gdzie ktoś jest w ch. docięty i sylwetką model-fitness. Albo 16-17 latki z sylwetką jakby ćwiczyli od kołyski. i teraz pytanie? Kiedy, kto dany efekt uzyska? Czy jak noob, będzie ćwiczył 4/7, pilnował michy, miał dobrze rozpisany plan treningowy - to jakich efektów będzie mógł się spodziewać po 0,5; 1; 3 latach ?