Czy warto trenować na split?

Ok, przekonaliscie, FBW wziąć jakiś gotowy (jaki?) czy gdzieś wykupić (gdzie?)

>moje wątpliwości dotyczace tego planu są takie, że każda grupa mięśni jest trenowana tylko raz w tygodniu, a to chyba za mało? (3 treningi w tygodniu @mirko_anonim: słuszne wątpliwości. Split się robi raczej jak jesteś zaawansowanu i ćwiczysz x5 w tygodniu. Ewentualnie potem ze sterydami jeszcze to wszystko x2 Split 3x w tygodniu na pewno nie położy dobrego akcentu na miesnie które się szybciej regenerują

Panowie dzięki za odpowiedzi!!! Wiem że inne formy niż FBW to też w pewnym sensie split, ale moje wątpliwości dotyczace tego planu są takie, że każda grupa mięśni jest trenowana tylko raz w tygodniu, a to chyba za mało? (3 treningi w tygodniu)