CześćChciałbym trochę zmienić swój wygląd, powiększyć mięśnie, zwiększyć siłę. Mam 177cm wzrostu, 80kg wagi. Chcę zacząć chodzić na siłownię tylko jest jeden problem, mianowicie czy jest sens i czy będą widoczne efekty bez trzymania diety, bez liczenia kcal? Zaczynałem ćwiczyć jakiś czas temu i wtedy zacząłem razem z liczeniem kalorii i makroskladników. No niestety przez brak czasu i chęci nie wytrzymałem z liczeniem kcal dłużej niż tygodnie, a szkoda bo samo ćwiczenie na siłowni mi się spodobało. Czy będę widział poprawę wyglądu, czy urosnął mięśnie jeśli będę tylko ćwiczył a nie zajmował się kaloriami? #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy