Mozecie mi doradzic #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia jako ludzie ktorzy sie znaja?Chce wziac sie za siebie, wiele lat temu chodziłem na siłownię, odpuściłem temat i się ulałem (skinny fat)Nie mam czasu żeby chodzić na siłkę (21km od domu) ani miejsca w mieszkaniu żeby taką zrobić. Czym się zainteresować?Wysiłek lubię, na rowerze w lato jeżdże sporo a w domu mam stacjonarny, ale też chcę poćwiczyć coś typowo na mięśnie (a raczej żeby nie tracić aż tak mięśni palac tłuszcz na rowerku - o to mi chodzi)Ludzie polecaja tą #kalistenika , natomiast na YT jest masa sprzeczności co do planów/ćwiczeń. Macie jakieś sprawdzone kanały, plany treningowe, etc?Sprzęt odpada - mam hantle składane, i ćwiczyłem na nich z 3 razy, bo więcej czasu zajmuje mi położenie maty na podłoge i przekładanie obciążeń co ćwiczenie niż samo ćwiczenie..