Mam pracę siedzącą, nie ćwiczę i mam nadwagę.O ile wiem, jak poradzić sobie z nadwagą, bo już pilnuję posiłków i waga powoli leci w dół, tak nie mam pojęcia jak ruszyć z ćwiczeniami.Nie mam na nie zbyt wiele czasu, od rana do popołudnia praca, potem obowiązki domowe, dzieciaki, takie tam. Jakikolwiek czas wolny, jaki mógłbym poświęcić na ćwiczenia to dopiero około 21. Do tego jestem o tej godzinie często mocno zmęczony i ćwiczenia to ostatnia rzecz o jakiej myślę. Możecie polecić jakieś ćwiczenia dla takich zasiedzianych jak ja? Ewentualnie czego w ogóle szukać, aby to jakoś pokonać? Nie potrzebuję budowania mięśni, czy kondycji na maraton, a chce być po prostu sprawniejszy, czy trochę bardziej rozciągnięty. O taką ogólną sprawność fizyczną mi chodzi.#trening #mirkokosy #sport #cwiczenia #cwiczzwykopem #pytanie #pytaniedoeksperta