Zauważyłem, że odczuwam pogorszenie jakości snu i produktywności/samopoczucia następnego dnia po #masturbacja z ejakulacją. Nie jest to spowodowane negatywnymi przekonaniami, wielu mężczyzn raportuje takie pogorszenie, wspomina o nim wiele wschodnich tradycji, u niektórych przybiera to wręcz formę zaburzenia (https://en.wikipedia.org/wiki/Postorgasmic_illness_syndrome). Druga kwestia to treści 18+ - zabierają bardzo dużo czasu i uzależniają, szczególnie, jeśli nie ma się partnerki.W takim przypadku zasadne wydaje się przyjęcie podejścia #nofap lub #nopmo (No-PMO: no pornography, no…