Opublikowane

Jak przestać nienawidzić swojej decyzji o siłowni?

Nienawidze swojej decyzji o pojscie na silownie jakies 8 lat temu pierwszy raz. Tak sie wkrecilem, ze pierwsze 3 lata bylo super, a teraz skonczylem z kompleksami i niska samoocena, bo mam genetyke jak typowy framecel i to co dla mnie jest sufitem, dla wiekszosci ludzi jest podloga. Chodze juz tyle lat i zmiany w wygladzie sa marginalne, a nie chce jeszcze wchodzic na bombe. I nie moge przestac chodzic, bo jak moja sylwetka teraz jest dla mnie chujowa, to co dopiero jak przestane chodzic.#mikrokoksy #silownia
314

Dyskusja

Rejestr odpowiedzi mirko.pro (4)
mirko_anonim
Opublikowane
nieugięty-kartograf-1 pisze:
wciskają ci kit, ze zle trenujesz
@Ritowel11: patrzac po 70% ludzi na silowni to raczej latwo trafic w sedno, ze ktos zle trenuje ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Moderator RamtamtamSi
Anonimowy użytkownik
mirko_anonim
Opublikowane
nieugięty-kartograf-1 pisze:
albo na odwrót, w polskiej szkole treningu niepotrzebnie się romantyzuje zbyt ciężki trening - bo jak nie rzyga się krwią między seriami i nie wypełza na czterech kończynach po każdej sesji to już było za lekko.
@mirko_anonim: jak widac po twojej puencie w koncu nauczyles sie sluchac siebie.Niestety wiekszosci osob na silowni nie grozi przetrenowanie
Moderator mkarweta
Anonimowy użytkownik
mirko_anonim
Opublikowane
nieustraszony-aktywista-60 pisze:
Nie trenujesz wystarczająco ciężko
@Inozythol: albo na odwrót, w polskiej szkole treningu niepotrzebnie się romantyzuje zbyt ciężki trening - bo jak nie rzyga się krwią między seriami i nie wypełza na czterech kończynach po każdej sesji to już było za lekko.Jako początkujący trenowałem ciężko, bo takie były porady broscience, każda seria każdego ćwiczenia na każdym treningu to był AMRAP na RPE 11 w formie rest pause, większość czasu chodziłem skrajnie obolały i z gorączką - efekty mizerne, na siłownię przychodziłem już zbyt zmęczony i wyniszczony poprzednią sesją. I tak ćwiczyłem w sumie 2 lata, bo myślałem, że tak trzeba xD.Później zluzowałem, ułożyłem plan z periodyzacją, na wielostawach zacząłem robić serie z zapasem, a nie każdą roboczą do absolutnego zniszczenia i upadku techniki, odpuszczać treningi jak jeszcze nie byłem zregenerowany albo jak byłem chory, obciąłem czas treningu o połowę i zaczęły przychodzić powoli efekty.
Moderator RamtamtamSi
Anonimowy użytkownik
mirko_anonim
Opublikowane
nieugięty-kartograf-1 pisze:
jak zwalic swoje problemy pschiczne na hobby XDDDDLa takich geniuszy jak Ty mam zasadnicze pytanie; ile serii zasadniczych robisz w aktualnym mezo cyklu treningowym i jakie masz akcenty w rozpisce? aktualne cele?
Moderator RamtamtamSi
Anonimowy użytkownik

Komentarze z Wykopu

Sprawdzamy liczbę komentarzy...

Akcje

Otwórz wpis na wykop.pl
Klucz publiczny:

d0zwfkfjwdvp2eb501q95sby

Dodane: 30 sierpnia 2025 - 11:56:08
Opublikowane

Autor był widzianyokoło rok temu
Zobacz wszystkie wpisy