Mirko proszę o poradę bo już się sam na siebie wkurzam. Nie jestem w stanie utrzymać samodyscypliny i motywacji. Mam tak, że mogę przez tydzień trzymać się wszystkich założeń a przychodzi weekend i a to grill, a to wieczorem coś sobie zamówię itp. Jedyne co potrafię utrzymać to bieganie 3x tydzień, na siłownię chodziłem rok miałem fajne efekty, lepiej się czułem, było ogólnie zajebiscie. Ale znalazłem sobie wymówkę ze za tłoczno, teraz zmieniłem siłownię ale znowu nie potrafię utrzymać rygoru bo znajduje sobie wymówki, wiecie - wakacje,później po wakacjach ciężko się zebrać, a to zmęczony i nie chce mi sie gotować, a to mnie w pracy ktoś wkurzył itp.Jestem wkurwiony na siebie przez to,wiem że systematyczność w ćwiczeniach i dbanie o michę dałoby mi dużo dobrego ale za fix coś nie mogę tego utrzymać. Miał ktoś z was podobnie i jakoś sobie z tym poradził?#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia # zdrowie