Witam,poszukuje pomocy przy chyba dość częstym problemie zmęczenia.Jakie mam objawy:- ciągłe zmeczenie, niewyspanie. Często w ciągu dnia czuje się jakbym miał zaraz zasnąć, dość często zdarza mi się zasypiać przed komputerem czy na jakiś spotkaniach w robocie. Zdarza, że jak wracam na piechotę z roboty, to czuje jakbym już przyspiał. - kompletny brak koncentracji - podstawowe czynności w pracy sprawiają mi często przez to problemy.- wahania nastroju - dość mocno się izoluje i miewa wybuchy agresji np. potrafię walnąć w coś, żeby się wyładować. - do tego mocno obniżone samopoczucie, brak motywacji - często zyje już w trybie zoombiOgólnie odzywiam się w miarę zdrowo - brak alko, fajek itp, dieta raczej bogata we wszystkie mikroskładniki (dużo mięsa, warzyw, nie jem przetworzonej żywności). Ograniczyłem teraz węgle, ale to nic nie pomogło. Ćwiczę na siłowni, biegam , robię po 15k kroków dziennie - więc brak aktywności też nie ma na to wpływu. W robocie się nie przemęczam, bo praca siedząca przy kompie.Czy warto zbadać sobie hormony, krew czy może działać pod kątem #depresja albo inne zaburzenie? #zmeczenie #zdrowieNie wiem, może odstawienie kofeiny coś pomoże?Może i #mikrokoksy dodam, bo tutaj ktoś miał podobny przypadek przy ćwiczeniu.