Mam hantle do ćwiczeń 2x5kg ( jestem szczupłej sylwetki ) i mimo codziennego treningu zawsze daję radę podnieść do 16x i dalej wymiękam. Mam trochę grubsze ręce, ale poza tym nie idzie efektywniej potrenować, chyba że z przerwą kilku minutową. Powinienem więcej mięsa jeść, czy jak? Nie chcę sobie jakiejś sylwetki sportowej wyrabiać, a trochę mieć więcej siły w rękach. Przy drążku do podciągania max kilka razy się podniosę.#pytanie #trenujzwykopem