Cześć Mirki. Jestem niebieski pasek, lvl 26, 185cm, 75kg, wyleczony w 100% po długiej chorobie. W maju 2024 odbywa się bieg charytatywny na 10km w którym chciałbym wziąć udział. Czas jest przeliczany na kwotę która zostanie wpłacona na fundacje. Z racji tego, że w końcu mam szansę zmienić swoje życie a poza pracą nie mam żadnych obowiązków chciałbym zacząć trenować i osiągnąć jak najlepszy rezultaty.1) Czy mielibyście dla mnie jakieś rady w jakiś sposób trenować żeby osiągnąć optymalne rezultaty i nie zrobić sobie krzywdy? 2) W jakiej ilości i czy w ogóle wpleść do treningu siłownię, basen, rozciąganie itd. 3) Mój aktualny czas na 10km to 68 minut z racji tego , że zaczynam praktycznie od zera. Czy jest realna szansa, że przy regularnym treningu zejdę do 40-45 minut?Jestem osobą zdyscyplinowaną i zmotywowaną, dzięki temu żyje. Chciałbym dowieźć jak najlepszy wynik dla kolegów i koleżanek z fundacji. #bieganie #sport #biegajzwykopem #trening