Mirko Anonim

Fitatu: opinie i doświadczenia

4 wpisy społeczności Wykopu, w których pada ta nazwa.

To anonimowe relacje użytkowników, nie reklama ani ocena redakcji. Treść nieprawdziwa lub bezprawna? Zgłoś ją.

Frustracja w diecie pudełkowej: Jak zrzucić zbędne kilogramy?

Mirki, to już kolejne moje podejście do diety, tym razem dieta pudełkowa sportowa. 2000 kcal (nawet Fitatu podaję +/- takie wartości makro), 170-190 g białka, legitnie, faktycznie głownie mięcho, ryba, skyr bez żadnych dziwnych puddingów. + dobijam 200-300 kcal, przy założeniu, że jest jakaś niepewność liczenia kcal przez dostawce. Cel zrzucenie nadmiarowego BF% przez które czuję naprawdę obrzydzenie do własnego ciała. Sumarycznie dziennie mam 2200-2300 kcal. Bez podjadania, kawy z mlekiem, ani cheat days. Chłop 190 cm / 95 kg, niestety wychodzę z sylwetki typowo skiny fat, siłownia (2…
SzczegółyWykop.pl

Jak schudnąć skutecznie? Moje zmagania z dietą

Próbowałem się odchudzać, ale dosłownie nie wiem co się z moim ciałem dzieje.Mam nadwagę, 108 kg przy 192 cm wzrostu, BMI 29, czyli blisko nie otyłości. Jestem świadomy bycia spasioną świnią.Pod koniec grudnia stwierdziłem, że muszę coś z tym zrobić, nie pierwszy już raz.Policzyłem sobie TDEE na kilku różnych stronach (tak dla pewności), co przy moim stylu życia wychodzi 2500 kcal do utrzymania wagi, a około 2000 do zrzucania. I od końca grudnia trzymam te 2000 kcal, ważę wszystko dosłownie co do grama, zapisuję w fitatu (którego kalkulator kcal jest śmieszny, ale o tym niżej),…
SzczegółyWykop.pl
cltcuq6y1003i0mzfo0epvqx4
Witam szanowne grono. Obserwuję tag od jakiegoś czasu, ale trochę się wstydzę pisać i wrzucać bebech ze swojego konta dlatego anonim :D Proszę Was o poradę, ocenę co poprawić. Chodzę na siłownię od jakiegoś czasu, ale robiłem to ciągle na luzie bez konkretnego planu oby tylko coś porobić. Czasami raz na 2-3 tygodnie jak nie miałem czasu. Od około miesiąca mam motywację i chodzę 3 razy w tygodniu plus 2 razy w tygodniu granie w koszykówkę po 1,5h. Aktualnie moja waga to 83,5kg przy 185cm. Najbardziej wkurza bebech i tu do Was pytanie jak podejść do tematu aby jako tako ta sylwetka zaczeła…
SzczegółyWykop.pl
cll521v7f00nv37io3x2tj169
Już nie mam siły i mam wrażenie, ze jestem w kropce. Staram się zrzucić trochę kg i daje radę trzymać michę jakos 2 tyg, liczę wszystko z Fitatu (2.1k kcal, 160b, 60t, 210w przy 98kg), ale wystarczy, ze wypadnie jakieś spotkanie ze znajomymi czy wyjazd i ciężko mi wrócić do takiej rutyny… wtedy mam duże wyrzuty, wracają złe nawyki żywieniowe, „w głowie się wręcz biczuje” i po niecałym tyg wracam znów do liczenia i dobrej michy. I mam taka sinusoidę bez przerwy. Czuje się jak chomik w kołku, który nie może z niego wyjść. Te dwa tyg co jestem na dobrej diecie to przychodzi mi jakos bez…
SzczegółyWykop.pl