Jestem na pierwszej mojej redukcji i mam następujący problem. Zawsze lubiłem trenować ciężko, czyli każdy trening na 100%. Jednak na redukcji nie mam tyle siły, aby tak trenować. Do tego słabsza regeneracja i lekkie problemy ze snem co też wpływa na mniej mocy na treningach. Jak radzicie sobie z tym, że na redukcji nie możecie ćwiczyć na 100%? Ja mam blokadę psychiczną przed trenowaniem na pół gwizdka. Na ten moment zmniejszyłem ilość treningów siłowych do minimum czyli do 3 w tygodniu, licząc że przynajmniej te 3 treningi zrobię na 100%. Jednak minus jest taki że albo muszę zrezygnować z barków i łap albo dodać je do tych 3 treningów (2 w zasadzie, bo do nóg nie ma sensu dodawać góry) ale wtedy kosztem ilości serii na klatę/plecy.#silownia #fitness