Jak makroskładniki wpływają na redukcję masy ciała?

Jestem na redukcji, już blisko końca i ostatnio coś czuje się taki pusty, taki jakby ktoś spuścił spuścił wodę z mojego ciała tj. z mięśni, z kości, ze ścięgienz zw stawów. Widzę że straciłem objętość. Jaki makroskladnik za to odpowiada? Węgle? Nie ograniczam ich jakoś specjalnie, jem tyle co mi chat gpt wyliczył. Ewentualnie ten deficyt bo jestem na -700kcal. #silownia