Opublikowane

Czy białko naprawdę syci?

Nie rozumiem na jakiej podstawie mówi sie ze bialko syci. Ja po białku nie czuje sie syty, zaś po weglach jak najbardziej.#silownia #dieta
05

Dyskusja

Rejestr odpowiedzi mirko.pro (1)
mirko_anonim
Opublikowane
efektywny-badacz-44 pisze:
Mam to samo. Wydaje mi się, że w moim przypadku mogło to zostać spowodowane nadmiarem białka w diecie.Gdy zaczynałem eksperymenty z keto i wysokobiałkową dietą, waliłem na raz po 100-200 g izolatu białkowego i rzeczywiście nasycenie było odczuwalne. Tyle, że po jakimś czasie zaczęło spadać. Jakiś czas temu doszło do tego, że byłem w stanie opierdolić 4000 -5000 kcal na dobę i dalej nie czuć się najedzony. Waga oczywiście też zaczęła wędrować w górę.Obecnie pierdolę tych wszystkich internetowych keto guru i zacząłem lecieć z dietą, gdzie ~40% to białko 40% węgle złożone i 20% tłuszcze. W zimie zmieniam proporcje węgli i tłuszczy.Powoli wraca uczucie nasycenia, ale dopiero w okolicach 3000-3500 kcal/dobę. Plan jest taki, żeby przycinać kalorie po 100/200 tygodniowo. Może dam radę w końcu konsumować normalne ilości jedzenia i czuć nasycenie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Moderator Nighthuntero
Anonimowy użytkownik

Komentarze z Wykopu

Sprawdzamy liczbę komentarzy...

Akcje

Otwórz wpis na wykop.pl
Klucz publiczny:

cpmqo94vwd3p9zs545pjf754

Dodane: 16 czerwca 2025 - 01:28:07
Opublikowane
Autor był widzianyponad rok temu

Powiązane anonimowe wpisy

Zobacz wszystkie wpisy
Ile płacicie za plan ćwiczeń online?Czy warto korzystać z popularnych 'sklepów' z suplementami?Jak radzić sobie z niską pewnością siebie po przerwie od siłowni?Jak wygląda trening boksu w Zdroficie?Gdzie wykonać badanie estradiolu metodą LC-MS/MS?Czy gyno to realny problem wśród trenujących?Gdzie znaleźć silne dziewczyny w internecie?Czy cykl rozpisany przez ChatGPT ma sens?