Biegam juz pol roku, po 6-10km 3 x w tygodniu i nie widze efektow. Staram sie biegac w drugiej strefie. Mam wlaczyc sprinty badz mieszany bieg typu 1km luzno 1km szybko zeby zauwazyc efekty? Jak gralem w pilke nozna to mialem niezniszczalna kondycje, a teraz jest kiepsko, szybko lapie zadyszke.#bieganie
Opublikowane
cly740dm300s8h4p9ro3qa9ij
Treść anonimowego wpisu
011
Dyskusja
Rejestr odpowiedzi mirko.pro (2)
mirko_anonim
Opublikowane
@OP Ciągle klepiesz to samo, więc nie ma się co dziwić, że postępy nie są znaczące. Trening opiera się na bodźcach treningowych.Poszukaj sobie jakiś plan biegowy na 5 lub 10 km albo z aplikacji lub zegarka i zacznij go realizować.Ile jak temu grałeś w piłkę? Bo może 20 i wiek już nie ten więc i kondycja tez tak szybko nie wzrośnie.
mirko_anonim
Opublikowane
@saviola7 moglem grac 90min, sprinty co chwile i mialem zawsze najlepsza kondycje na boisku, bylem nie do zajechania. Oczekuje powrotu do tego.@Wilson2231 tzn ze przebiegne sie kawalek i mam zadyszke a chcialbym miec mega kondycje.@PurpleHaze wczoraj przebieglem szybciej pierwszy kilometr i potem zdychalem na piatym...
Komentarze z Wykopu
Sprawdzamy liczbę komentarzy...
Klucz publiczny:
cly740dm300s8h4p9ro3qa9ij
Dodane: 4 lipca 2024 - 12:14:04
Opublikowane
Autor był widzianyokoło 2 lata temu
Powiązane anonimowe wpisy
Zobacz wszystkie wpisyJak osiągnąć doskonałą formę: Moja historiaProblemy z opaską silikonową zegarka GarminDlaczego warto wybierać aktywne partnerki?Jak pokonać kontuzję przed półmaratonem?Jak poprawić kondycję biegową?Analiza Biegu i Problemy z OddechemWirtualne trasy biegowe – gdzie znaleźć najlepsze narzędzia?Najlepsze legginsy do biegania na zimę dla wysokich kobiet
