#mikrokoksyMa jakies znaczenie dla budowy masy miesniowej fbw/split w kalistenice? Robie podciaganie, dipy, bulgarian squats, zurawie.Nie czuje sie zmeczony ale taki trening trwa okolo poltorej godziny jesli chce go zrobic poprawnie technicznie i zachowac duza objetosc. Moge zrobic 45min ale kosztem ilosci powtorzen bo przerwy beda krotsze. Lepiej podzielic sobie trening na A podciaganie dipy B nogi i robic wiecej powtorzen z dluzszymi przerwami czy trening fbw z powtorzeniami w dol?
Opublikowane
clmyj872r00w30mdii4ham9gd
Treść anonimowego wpisu
––
Dyskusja
Rejestr odpowiedzi mirko.pro (3)
mirko_anonim
Opublikowane
@Zarrakash dzieki za pomysl, wyprobuje. Wydaje mi sid ze 5 serii to nie jest duzo na jedno cwiczenie. Bardziej skupiam sie na ilosci powtorzen jak najwiekszej przy nienagannej technice. Czasem robie mniej powtorzen na rzecz techniki ale serii zawsze 5. Co do ciezaru to nie moge, zaczalem trenowac terapeutycznie bo mam wiele kontuzji, ktore uniemozliwiaja mi cwiczenie z ciezarami. Jestem na poczatku drogi do powrotu na silownie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
mirko_anonim
Opublikowane
@Zarrakash sprobuje choc wydaje mi sie ze przez to bedzie mniejsza objetosc. Teraz robie 5 serii x 10 powtorzen w kazdym cwiczeniu
mirko_anonim
Opublikowane
@programista15cm cwiczenia z wlasna masa tak nie zyluja ale zapomniale dopisac o co mi dokladnie chodzi. O zwiekszenie objetosci w splicie i skrocenie czasu treningu do 45min. Wtedy robilbym gore 2 x w tyg i dol 2 x w tyg ale dzieki splitowi moglbym dolozyc serii. Ma to sens czy lepiej jechac fbw 2/3x w tyg ponad godzine nie do upadku?
Komentarze z Wykopu
Sprawdzamy liczbę komentarzy...
Klucz publiczny:
clmyj872r00w30mdii4ham9gd
Dodane: 25 września 2023 - 08:53:22
Opublikowane
Autor był widzianyokoło 3 lata temu
Powiązane anonimowe wpisy
Zobacz wszystkie wpisyIle płacicie za plan ćwiczeń online?Jak wygląda trening boksu w Zdroficie?Czy cykl rozpisany przez ChatGPT ma sens?Jak radzić sobie z wysokim SHBG?Jak radzić sobie z niskim testosteronem i trądzikiem?Dlaczego trening do upadku mięśniowego jest trudny dla wielu?Trener personalny w tarapatach - historia zemstyJak osiągnąć doskonałą formę: Moja historia
