Mirko Anonim

#psychika

Przeglądaj anonimowe wpisy lub otwórz ten tag na stronie wykop.pl

Jak radzić sobie z lękiem przed odmową?

#terapia #psychika #psychologia #psychiatra #problemypsychiczneMam pewien problem natury psychicznej. Obawiam się, że jeśli komuś odmówię, spotka mnie za to coś złego lub poniosę jakąś życiową porażkę, np. nie zdam egzaminu, mimo iż nie ma on żadnego związku z daną prośbą.Taki lęk pojawia się na przykład wtedy, gdy ktoś chce ode mnie „pożyczyć” pieniądze, nie zamierzając ich później oddać.W jaki sposób mogę poradzić sobie z tym problemem samodzielnie lub przy pomocy terapii? Który nurt psychoterapeutyczny wybrać?
SzczegółyWykop.pl

Dziwne sny mamy – co z nimi zrobić?

Moją mamę "odwiedzają" we śnie jakieś dziwne postacie. Dzieje się to nad ranem i strasznie źle wpływa na jej psychikę. Widzę po niej że jest smutna i rozdrażniona. Na pewno sobie tego nie zmyśla bo i po co miałaby to robić. Dwa razy była to jakaś istota człekopodobna (ta sama), potem jej zmarły członek rodziny, a dzisiaj jakaś obca kobieta. Z jej relacji to stoją i nic nie mówią tylko coś bełkoczą. Ona je wygania za drzwi za każdym razem. To musi być bardzo realistyczne bo ona jest przekonana że to jest na jawie. Oczywiście wyprowadzam ją z tego błędnego myślenia różnymi argumentami jak np.…
SzczegółyWykop.pl

Jak uzyskać zakaz kontaktu rodziców przez sąd?

Jaka jest szansa, że psychiatra/psychoterapeuta zgodzi się napisać pismo na potrzeby sądowe jeżeli chciałbym wystąpić o sądowy zakaz kontaktu rodziców ze mną, ale bez chodzenia na wielomiesięczną terapię tylko "na słowo", tłumacząc że mam traumę spowodowaną przez rodziców, która uniemożliwia mi normalne funkcjonowanie i żyje w strachu że rodzice się nie mną skontaktują (mimo że nie kontaktowali się od 10 lat) i taki zakaz sądowy pomógłby mi psychicznie?Jeżeli ktoś z #krakow zna takiego psychiatrę to proszę o informację.#psychika #psychoterapia #lekarz #terapeuta #psycholog #prawo #sad…
SzczegółyWykop.pl

Psychoterapia: Scam czy prawdziwe wsparcie?

Jak to jest z tą psychoterapią - scam czy nie? Czasem myślę, że by mi się przydała, ale różne opinie zdarzało się czytać. Czy to prawda, że terapia (jak i psychologia w ogóle) nie ma podstaw w nauce? A może mimo tego warto jej dać szansę?Tematy, które mam do przepracowania: niska samoocena, relacje rodziców między sobą i ich wpływ na atmosferę w domu rodzinnym, nieudane związki, relacje z rodzeństwem. Pewnie by się coś jeszcze znalazło. Ogólnie trochę tego jest. Wydaje mi się, że mam jakąś tam świadomość pewnych mechanizmów czy słabości/skłonności, ale z kolei nie mam poczucia, że ta…
SzczegółyWykop.pl

Jak przełamać psychiczne blokady w treningu siłowym?

"PROGRESYWNE PRZECIĄŻENIE"Cześć mirki, mój przypadek jest jakiś dziwny, może ktoś miał podobnie, mianowicie nie umiem trenować do upadku. Ciężko mi to wytłumaczyć, ale od początku. Jak zacząłem chodzić na siłke to trenowałem fbw sakera, przychodziłem sobie na siłkę rozgrzewka i właściwie miałem gdzieś ile podnosze, pamiętam, że zaczynałem coś koło 45kg na klatę na płaskiej i skończyłem na 57.5kg, chodząc około 8msc... . Po jakimś czasie wykupiłem sobie prowadzenie online i dopiero wtedy trener powiedział mi, że trenuję za lekko, wytłumaczył mi na czym polega trening do upadku mieśniowego i…
SzczegółyWykop.pl

Jak efektywnie wykorzystać wizyty u psychologa i psychiatry?

Witam. Mam zamiar wybrać się do psychologa i psychiatry.Problem jest w tym, że chcę się za to taktycznie zabrać. Otóż mam 6 darmowych wizyt u psychologa i psychiatry. Rozłożyłbym to na 5 wizyt u psychologa żeby miał czas na diagnozę oraz jedną (ostatnią) u psychiatry, żeby mi zlecił leki na diagnozę z psychologa. Czy tyle wystarczy? Jak rozłożyć najlepiej te 6 wizyt między psychologiem a psychiatrą?#psychologia #zdrowie #psychiatra #psychika #przegryw
SzczegółyWykop.pl

Jak poradzić sobie z problemami ze skupieniem i uzależnieniem od telefonu?

Hej, nakreślę krótko siebie: jestem 33 letnim programistą, pracującym zdalnie.Ale do rzeczy: od pewnego czasu mam problem ze skupieniem się, zapamiętywaniem rzeczy, wypowiadaniem się na różne tematy, z nauką, często brakuje mi słów po polsku a co dopiero po angielsku(w tym języku mam spotkania w pracy). Przez to czuję że utknąłem tu na zawsze. Nigdy nie byłem typem człowieka który jakoś specjalnie brylował w towarzystwie, ale ostatnio mój soft skill się ciągle pogarsza. Do tego jestem chyba uzależniony od telefonu, bo nawet jak nie mam już co przeglądać to czytam/oglądam różne głupoty, a…
SzczegółyWykop.pl

Zmęczenie po wizycie u rodziców - jak sobie z tym radzić?

Czy jak odwiedzacie rodziców, to też jesteście potem tak zmęczeni psychicznie? Jak przyjeżdżam do domu rodzinnego to po 3h jestem bardziej wyczerpany niż po 16h pracy, jak wracam to jestem wyzuty z energii na resztę dnia a czasem i następnego.Kontakt ograniczyłem do przyjazdów kilku razy w roku jak jestem zaproszony na święta, imieniny, urodziny i odbieram telefony, głównie z litanią próśb o sprawdzenie czegoś w internecie.#rodzice #rodzina #zdrowie #psychika #rozkminy #przegryw
SzczegółyWykop.pl

Jak poradzić sobie z problemami w związku?

Hej - proszę o przeczytanie wszystkie osoby, które lubią historię dot. związków i chętnie udzielą jakiejś rady zmęczonemu psychicznie człowiekowi.Mam 22 lata i związałem się z 4 lata młodszą ode mnie dziewczyną. Jesteśmy razem od listopada. Do końca stycznia było naprawdę dobrze. Z byle czego się śmialiśmy, często się spotykaliśmy, dużo pieszczot, seksu oralnego, rozmów, wydawała się bardzo dojrzała i aż nie mogłem uwierzyć, że ma tylko te 18. Kończy liceum, ja właśnie studia, więc początkowo byłem niechętny przez różnicę wieku, ale mnie mega zaintrygowała swoją osobą. Czułem się jak z…
SzczegółyWykop.pl

Jak Valused wpływa na lęki i stres?

#valused #leki #farmacja #medycyna #psychika #tabletki #psychologiaBrał ktoś z Was Valused i może powiedzieć, jak się po nim czuł? Czy uspokaja? Czasami mam lęki, sytuacje stresowe, przy których nie jestem do końca sobą. Problem tkwi w głowie, wymyślam sobie to i myślę, że potrzebuje czegoś, co mnie uspokoi.Patrząc na skład, Valused wydaje się dość bezpiecznym lekiem, aby go brać raz na weekend przed np. ważnym spotkaniem, aby uspokoić umysł. Nie chciałbym faszerować się jakimiś mocniejszymi lekami ani odwiedzać psychologa i bez sensu tracić pieniądze. A jeśli nie Valused, to może…
SzczegółyWykop.pl

Jak radzić sobie z zaburzeniami odżywiania?

Moze ktos zmagal sie z takim problemem, minowicie, od zawsze bylem gruby… 4 lata temu zaczalem liczyc kalorie, cos tam schudlem, troche przytylem, schudlem i znow przytylem. Koniec koncow, udalo mi sie zejsc do „chcianej” wagi, ale sylwetka byla srednia, przez glupie diety nabawilem sie zaburzen odzywiania i co probuje schudnac to po 3 dniach rzucam sie na jedzenie doslownie, wytrzymuje 3 dni, tego 3 dnia na wieczor zjem kolacje i czuje ze musze cos zjesc jeszcze. Dodam, ze nie sa to diety glodowkowe, +/- 2500kcal, duzo bialka, duzo objetosciowych posilkow itd. Mam ogromny problem z…
SzczegółyWykop.pl

Jak psychika wpływa na zdrowie: Problemy z libido i wypadaniem włosów

Cześć, piszę tutaj bo nie mam komu się poradzić, a jest kiepsko i nie wiem co robić.#psychologia #zdrowie #medycyna #Zalesie #psychikaJestem 26 letnią kobietą, nie mam libido od 1,5 roku, włosy mi wypadają też od tego czasu i odrastają i tak w kółko, mam czasem od 2 miesiecy wysoki puls (120-150) przez kilka dni po stresującym wydarzeniu co odcina mnie od życia.Jestem przebadana. Cały rok robiłam co jakiś czas nowe badania, obleciałam dermatologów, endokrynologów, ginekologów i kardiologa.Nie mam żadnych niedoborów (ponad 30 odczynników), a tarczyca? Co prawda mam hashimoto i wysokie…
SzczegółyWykop.pl

Jak schudnąć i utrzymać dietę?

Mirko, jak w koncu sie ogarnac z zarciem i schudnac … mialem juz duzo prob i zawsze konczyly sie niepowodzeniem (a bylo czasami juz naprawde blisko do upragnionego 6paka). Z silka / cardio nie mam problemu, jakbym mial czas to moglbym lazic codziennie, srednio 4-5x w tyg silowy + kroki. Aktualnie najwiekszym problemem jest uwazam brak zajecia, z nudow jem po prostu. Nic mnie zbytnio nie interesuje, silka przynosi mi jedynie „przyjemnosc”. Ma ktos jakiś pomysl jak utrzymac ta diete i ogarnac raz na zawsze jakis schemat jedzenia czy jakkolwiek to mozna nazwac.92kg / 180#odchudzanie #dieta…
SzczegółyWykop.pl

Jak znaleźć nowe hobby i pasję w życiu?

Hmm... nie wiem od czego zaczac, moze tak: mam 28lat, mam mieszkanie na kredyt, mam super dziewczyne, mam prace, gdzie zarabiam sporo - 13k netto, ale nie daje mi ona zadnej satysfakcji, oprocz silki i biegania nie mam innego hobby, ani gry na kompa, ani jakies dodatkowe aktywnosci, caly czas jestem znudzony, czy to moze byc kwestia przebodzccowania? moja codziennosc to praca, silka / bieganie, gotowanie, zakupy, youtube / tiktok, sen. Nie lubie nawet ogladac filmow czy seriali bo sie nudze ... nie wiem o co chodzi, ale zaczyna mnie to meczyc, chcialbym robic cos kreatywnego, co po pracy…
SzczegółyWykop.pl

Dylemat młodego mężczyzny: wyprowadzić się czy zostać w domu rodzinnym?

Mirki powiedzcie czy ja mam nawalone we łbie czy to normalne. 21 lat, jestem z dziewczyną od 7 lat (tak nie żartuje). Mieszkamy u mnie, z moimi rodzicami. Dziewczyna naciska mocno na wyprowadzkę, już nawet mamy mieszkanie znalezione. Za dwa dni podpisuje papiery i za dwa tyg odbieramy klucze. Tylko że ja nie wiem czy chce się wyprowadzić. Dobrze mi w moim domu, wiadomo że kłótnie z rodzicami się zdarzają ale to nie przeważa. Dodatkowo bardzo szkoda mi zwierząt których nie będę widział na codzień. Dziewczyna już nie może wytrzymać, być może mogę to jeszcze odłożyć ale na max rok. Dalej nie…
SzczegółyWykop.pl

Jak radzić sobie z problemami z odżywianiem?

Mam chyba problem z jedzeniem … mianowicie postanowiłem sobie trzymać miche, bylo dobrze do wczoraj(tydzien zaledwieh), na wieczor tak zglodnialem, ze zezarlem chipsy i pol paczki platek sniadaniowych … nie katuje sie glodowkami, jem ponad 2.5k kcal duzo bialka, zdrowe tluszcze i sie wylamuje :( to juz kolejna proba takiej redukcji. Dodam, ze mialem za soba kilka redukcji, zadna nie byla udana w mojej opinii w 100%. Teraz mam z 25% bfa. Sam nie wiem co robic, czy to moze byc powiazane z adhd i braniem ssri? Nie mam „zainteresowan” oprocz silki, czasami jem z nudow i to chyba mnie mocno…
SzczegółyWykop.pl

Jak radzić sobie z głodem podczas redukcji?

Mam problem z trzymaniem michy. Za soba mam kilka prob (najnizej zszedlem do 73kg). Aktualnie waga oscyluje ~85kg. Probuje trzymac diete zeby dociac (kalorie wysoko okolo 2800), ale ciagle czuje glod, ciagle mysle o jedzeniu .. wystartowalem 3 dni temu i juz czuje ze zezarlbym pol lodowki. Jem duze objetosci warzywa mrozone, jakies owoce niskokaloryczne, duzo warzyw do posilku, owsianki, duzo wody i bialka (~170g) itp. Ale no nic to nie daje :/ mam moze rozepchany zoladek? jadlem ogolnie sporo przed liczeniem, wlasciwie kiedy mialem ochote to cos zarlem. A jeszcze dodatkowo oprocz glodu…
SzczegółyWykop.pl

Skutki picia alkoholu podczas leczenia SSRI

SzczegółyWykop.pl

Czy spędzanie 24/7 z partnerem jest zdrowe?

Jestem z dziewczyna 10lat, jest ogolnie zajebiscie, dogadujemy sie super, mamy jakies swoje „zycia”, jest wrecz idealnie i zastanawiam sie czy to, ze lubimy ze soba spedzac 24/7 jest zdrowe? mamy oboje malo znajomych, jak wychodzimy to razem, nie lubimy tlumow, ani jakis imprez, gotujemy w domu xD właściwie moj wpis to rozmkiny innych osob niz moje, bo nam jest dobrze, ale np. Moi znajomi twierdza, ze lepiej powychodzic i spedzic czas bez siebie niz caly czas razem i kto tu jest madry xd#zwiazek #zwiazki #relacja #psychika #psychologia
SzczegółyWykop.pl
cm09qt2wg0020lvrurdtdv6hm
Nie wiem czemu, ale kolejny raz mam bardzo duży mentalny zjazd po spotkaniu z divą i to po spotkaniu z tą jedną konkretną. Jak chodzę czasami do innych to tak nie mam. U tej jednej po prostu czuje się zajebiście. Można fajnie pogadać po akcji, jest bardzo miła, młoda, no i bardzo mi się podoba. Na co dzień jestem sam i czasami bardzo doskwiera mi samotność i to jest jedyna szansa na przytulenie się do kogoś choć na chwilę. Wiem, że to tylko spotkanie za pieniądze, ale jednak przy tej jednej czuję jakbym, spotykał się z dobrą koleżanką. Jakbym nie chodził to czuję, że wcale lepiej by nie było,…
SzczegółyWykop.pl
clz3xn8f100kmyxqoj9k38zio
Jak walczyc z kompleksami i niskim poczuciem wlasnej wartosci? Generalnie mysle o sobie, ze nie wygladam zle, dbam o siebie, dobrze sie ubieram oraz cwicze. Mialem kilka sytuacji w oststnim roku ze jakas dziewczyna do mnie zagadala, albo sie usmiechaly. Tylko ze ja caly czas patrzac na siebie w lustrze czuje sie chujowo. A sa rzeczy ktorych genetycznie nie zmienie. Po prostu nie potrafie tego zaakceptowac, ze ktos wyglada lepiej niz ja. Ciagle porownuje sie z ludzmi na ulicy. Jak wyrzucic to ze swojej glowy? Ostatnio czuje sie coraz gorzej. #kompleksy #psychika #kiciochpyta #zaburzenia
SzczegółyWykop.pl
clytbfdpm003lr5p5fmwbnn5g
Tak wiele razy w życiu zostałem zdradzony przez przyjaciół.....Nadal mam kilku przyjaciół, ale to oni zostali ze mną przez całe to gówno, które przebiłem i nadal nie mogę w pełni cieszyć się spędzaniem z nimi czasu, a także im zaufać, ponieważ bycie zdradzanym tak wiele razy sprawiło, że byłem skrajnie podejrzliwy, że zostanę porzucony lub potajemnie nękany za moimi plecami itp.Nawet gdy moi przyjaciele zrobią błahą rzecz, np. powiedzą, że idą z kimś na spotkanie jestem podejrzliwy, że mnie okłamują i w jakiś sposób knują, aby mnie zdradzić lub poznają innych znajomych za moimi plecami i…
SzczegółyWykop.pl
clyciiu0901pfh4p9oncdv678
Czesc, od kilku tygodni ciezko mi sie zyje… mianowicie, zamartwiam sie o zdrowie, ciagle sie boje, ze dostane zawalu czy udaru czy wylewu. Nie ma jakis przeslanek do tego robilem badania krwi, jestem osoba, ktora prowadzi zdrowy tryb zycia, nie pije, nie pale. Mam strasznie duzo na lbie, ciagle o wszystkim mysle, poczawszy od pierdół takich jak „zmusic sie isc na silke”, po problem rzedu, czy ten bol glowy to nie rak. I gdyby to byla pojedyncza mysl to spoko, ale ja wpada w taki wir myslenia, coraz gorzej sie czuje i nie jestem w stanie funkcjonowac. Najgorsze w tym wszystkim jest to, ze mam…
SzczegółyWykop.pl
clxc9nz5t046k77ro9jhky7ld
Witajcie Mirki, nie wiem jak to rozpocząć i od czego zacząć ale to długa historia,Mianowicie mam byłego znajomego (aktualnie z nim nie trzymam kontaktów), któremu ,,Yebło" na główkę, Nie wiem konkretnie od czego się zaczęło, ale nie brzmi to zbyt optymistycznie.Ten typ był normalnym ziomkiem z którym można było zawsze pogadać. ale teraz jest bardzo dziecinny i rozmowa z nim przy piwie (oczywiście teraz już nie pije, bo twierdzi że dba o zdrowie) nie ma sensu Rozleniwił się strasznie, nie widzi nic po za telefonem pisze z randomami z sieci i ogląda jakiś cringe content (tiktok itp)Zaczął…
SzczegółyWykop.pl
clvrt4ijq000c0mmgnlqw96j6
Powiedzcie mi co mam robić, bo chyba niedługo będzie magik jak tak dłużej to potrwa - niedawno 27 lvl wbiłem i przez całe życie zerowe doświadczenie z dziewczynami, dosłownie NIC. Całe moje lata 15-26 przepierdolone przez depresję, fobię społeczną i samoocenę tak niską, tak tragiczną, że płakałem wielokrotnie przed lustrem widząc swoją twarz. Ostatnio zacząłem brać antydepresanty i wygląda jakby było trochę lepiej, ale absolutnie nie wiem co teraz robić. To już nie studia, gdzie ludzie się poznawali i sypiali ze sobą, ludzie są już dorośli, oczekują doświadczenia - nie tylko w łóżku, ale i…
SzczegółyWykop.pl
cluwjtf0k003d0m1hcj0ozmg2
Jak wygląda proces diagnozowania swojego problemu psychicznego? Gdzie sie pierw udać, co zrobić, gdzie znaleźć dobrego specjaliste na NFZ/prywatnie (mam troche oszczednośći a jak mam nie żyć za kilka lat to co po mi po nich). Nie da się funkcjonować, ciągłe wachania nastroju, zjazdy psychicznie w którym się sam nakręcam, kilka dni jest ok i nie myśle o takich rzeczach a później zjazd w którym natrętwe myśli wjeżdzają z podwójną siłą i tylko płakać się chce i wylogować. Może ktoś ma kogoś godne polecenia w #rzeszow który mógłby mi pomóc. Najlepiej z krok po krok z instrukcją gdzie się udać,…
SzczegółyWykop.pl
cluu2adm1008e0mn05i1hfm9i
Mam problemy z porywczością. Tytułem wstępu. Czy są tu faceci, którzy mieli podobnie i sobie z tym poradzili? Jeżeli tak, to w jaki sposób?Kur*a, lata terapii za mną (8 lat terapii indywidualnej, rok terapii grupowej), leczenia psychiatrycznego też (9 lat, ciągle w leczeniu) i nie mogę wyleczyć się z jakiegoś takiego durnego agresywnego zachowania. Wystarczy, że np. zatrąbi ktoś klaksonem na osiedlu i jak będę akurat na dworze, to podejdę i będę kręcił Małysza, aż problem eskaluje. Wtedy to w ogóle odpalam się totalnie i jedyne czego chcę, to żeby ta osoba wyszła z auta i mnie zaatakowała,…
SzczegółyWykop.pl
clqf7nrl401290mkhczk8zzxq
Braliśmy ślub cywilny, za niedługo planowany kościelny.Cywilny był kameralny a i tak nie dźwignąłem tego, tj. prawie się spłakałem. Oczy pełne leż i drżący głos. Przed byłem spokojny ale na samym ślubie już kiepsko.Stąd pytanie - jakie specyfiki polecacie na to, żeby poradzić sobie ze stresem? Kościelny będzie w kościele, z muzyką, z całą rodziną, no i jestem wierzący, więc też przysięga będzie znaczyć więcej.Tabletki na uspokojenie? Jakie? Szczególnie takie żeby przypadkiem nie zadziałały źle z alkoholem (jeśli w ogóle będę pić to jakieś symboliczne ilości szampana, może jakiegoś wina,…
SzczegółyWykop.pl
clpcuokn900060mfqf5r78l0s
Chyba mam niskie poczucie wartosci bo najlepszy seks mialem z dziewczyna, ktora mnie nie chciala do zwiazku i traktowala jak zywe dildo. Mialem sporo partnerek seksualnych i zawsze byly zaangazowane emocjonalnie, zawsze wtedy seks byl dla mnie nudny ale z dwoma wyjatkami. Pierwszy to po dlugoletnim zwiazku dziewczyna ze mna zerwala. Ogolnie seks byl z nia slaby ale po rozstaniu mielismy jesczze pare zblizen i to byl najlepszy seks z nia. Drugi wyjatek to z dziewczyna, ktora nie chciala mnie od samego poczatku, ja sie narzucalem w sumie. Seks byl z nia niesamowity. Nie jest mozliwe zeby przy…
SzczegółyWykop.pl
cloutic4q01dn0m5bp44iu4n0
Mirasy, walczę z tym syfem zwanym IBS już 5 lat. Jestem już pewny że jest on na tle psychicznym. Zaczęło się 5 lat temu, po ukończeniu gimnazjum poszedłem do dość prestiżowego technikum w którym poziom - szczególnie poziom matematyki był na wysokim poziomie. Jeszcze sobie pomogłem wybierając rozszerzona matematykę. Po trzeciej jedynce w pierwszym miesiącu nauki zaczęły się rewolucje jelitowe. Od samego początku były to biegunki i tak jest to dziś. Na początku nie wiedziałem że jest coś takiego jak IBS, wziąłem to za jakąś chorobę organiczna i ok 2 lata straciłem na gastrologów. Jak zawsze,…
SzczegółyWykop.pl