Jak radzić sobie z bólem pleców przy skoliozie?

Siema Mirki. Mam #skolioza od dzieciaka. Lekarz mi mierzył jeszcze w gimnazjum to było to 20 coś stopni i kazał ćwiczyć. Rodzice i ja to olali, jedynie trochę pływałem w basenie. Od ciężkiej pracy fizycznej chyba mi się pogorszyło. Przy schylaniu boli dość mocno tak na środku kręgosłupa, a jak się naschylam i nadźwigam w ciągu dnia, to boli naprawdę mocno. Gdzie pierw do lekarza? Rodzinny i skierowanie do specjalisty czy od razu specjalista prywatnie? Dają coś, jeśli naprawdę zobaczą, że mi to dokucza? Czy tylko znowu lista ćwiczeń, idź popływać i papa? Ogólnie niby przy takiej skoliozie praca fizyczna jest niewskazana, to prawda?